物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韌带的韧性以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐骨神经痛的患者已经走路不稳，或者已经出现大小便功能障碍嘚时候一定要及时到神经外科门诊或者急诊室来就诊，否则如果采取不适当的锻炼或者负重措施可以使患者的症状迅速加重，甚至造荿不可复的神经组织损伤
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做飞燕吧按组做，适当的锻炼可以改善腰突症状平常避免弯腰持重的体力劳动。
听人说才两毫米腰一般是不会痛的我现在腰很容易酸，难受以前上网时喜欢抬高腿，我想自己也有腰肌劳损吧需要去医院哪个科室看？可以继续做飞燕和五点支撑法嗎这两天倒走的时候大腿外侧临近骨盆的肌肉会有点酸，以前还没这感觉比以前更严重了的感觉。
看病的话最好去骨科看一下飞燕應该可以继续做。
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腰椎管狭窄的锻炼方法包括：
1、適当的运动避免久坐、久站、劳累、着凉引起腰肌劳损，导致腰椎退变；
2、腰椎的保健需要时常进行腰椎各个方向的活动，保持对腰椎的生理性应力的刺激此外，还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼减少脊柱退变；
3、选择恰当的锻炼方法，包括抱膝、滚腰、游泳等切记“小燕飞”对椎间盘有益，对腰椎管狭窄有害
