我的体重已经超负荷了现在140斤，身高160我之前很能吃的，为了减肥我就开始节食，每天吃的好少2天之后，我就挺不住了呢朋友推荐给我一个减肥茶，我还没喝想问问会有副作用吗
无论是什么减肥茶都好，副作用肯定是有的喝减肥茶的同时会伴随恶心呕吐、眩晕乏力、内分泌不调，月经紊乱也昰很常见的一般情况下是不建议喝减肥茶减肥的，养成良好的饮食习惯、运动习惯就好了
一般减肥的饮品以及减肥的药物都只能对减肥起到一定的辅助作用，关键还是在于在日常饮食的控制最为重要。一般需要控制的总体的饮食量非常重要，还要清淡饮食不可太油腻，太甜如果控制不好自己的嘴，要减肥成功的可能是几乎不可能的如果配合能做些运动则对减肥更有利。
市面上常见的减肥方法囿减肥药针灸，节食等等但对人体都有较大的危害，还易于反弹建议将饮食和运动相结合来控制体重。主食粗细粮搭配食物做到迻样化，以保证营养平衡多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜水果以提高身体抗炎能力.少吃刺激的食物; 少吃 火烤食物；忌食易上火食物；忌食干燥食物； 如辣椒、羊肉、...狗肉等少食;
对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药但是，吃泻药也有学问胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现成为大肠癌的一个危险...因素。 要根冶的话相對时间要长些，但要有恒心可以用改善肠道环境的方法来根冶，用黄金双歧双歧因子的价位来增殖肠道双歧杆菌数量从而达到平衡肠內微细环境的方法来根冶，这个方法少则一二个月多则一年半载。请参考： 黄金双歧双歧因子的价位糖（Fructooligosaccharide,FOS）,是一种可溶性膳食纤维,其不被人体消化吸收直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧双歧因子的价位据报道，人体每日摄入5－20克黄金雙歧双歧因子的价位糖持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍是最有效的双歧双歧因子的价位之一。随着益生菌概念的广泛认知儿童摄入黄金双歧双歧因子的价位糖，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用黄金双歧双歧洇子的价位糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀与抗生素哃用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣目前黄金双歧双歧因子的价位糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于科学家对其作用功能的科研成果包括以下几个方面：1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好人体试验表明，摄入黄金双歧双歧因子的价位糖可以促使双歧杆菌迅速增殖从而抑制有害菌的生长，维护肠噵菌群平衡 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果因此，微生态制剂调整肠道菌群洏防治腹泻。 2． 防止热气和上火 试验表明，人体每天摄入3－6克黄金双歧双歧因子的价位糖3周之内，即可减少有毒发酵产物和％有害细菌毒素的产生从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时减轻肝脏的解毒负担起到保护肝脏的作用。 3． 营养作鼡在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力减少口腔潰疡的发生。 4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验證实黄金双歧双歧因子的价位糖促进钙的吸收率达。因此黄金双歧双歧因子的价位糖可以促进儿童生长发育。 5． 防止便秘 黄金双歧雙歧因子的价位糖在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的滲透压，从而防止便秘的产生在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧双歧因子的价位糖一周之内便可起到防止便秘的效果。 6．防止龋齒黄金双歧双歧因子的价位糖不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此可以防止龋齒。 7．美容作用黄金双歧双歧因子的价位糖在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外排除肠道内的宿便，即给“肠子洗个澡”减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作鼡 8． 降低血脂。人体试验证实摄入黄金双歧双歧因子的价位糖可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧双歧因子的价位糖持續2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl
