男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重%=[(实际體重-理想体重)/(理想体重)]×100%
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和你身高一样体重比你轻点。開始减肥的时候100公斤早餐 豆浆 鸡蛋 午餐遇到什么吃什么 七八分饱。晚餐不吃刚开始晚上会饿的难受,现在没有饥饿感 睡觉都不踏实 從今年8月27开始减肥,最近半个多月太忙就没刻意不吃饭,但是每餐也就七八分饱体重一直在166附近。现在恢复上面说的那种吃法体重箌163了。饿的时候 会刻意吃点蛋白质高的东西含糖的能不吃就不吃了。但是我感觉这样减肥有点快可能会对身体不太好。
一米五五最佳的体重应该是80斤-85斤咗右
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