减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体健健康康过好每一天：

1.饮食上面控制，吃清淡点中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替

2.进行体育锻炼每天晚饭后一小时去鍛炼身体，快走慢跑最少3km以上刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果

3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！

如果对朋伖有用请朋友采纳谢谢！

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