试着交朋友，你想太多了还是要开心才好，走出来世界上比你痛苦的人很多，不要执着的去想着一件事选择的东西是过去了的，总是跟过去牵绊着想想身边的人，看你这么鈈开心他们也会很担心你的加油，朋友
我们不妨想想战火中被恐惧折磨的人们
病榻上被巨痛折磨的人，
一出生就带着残疾无法正常生活的人
但是根本办不到，不是吗
看不到自己已经拥有的福气，
我们生命中经常会遇到这种情况
期待的事总是不会实现，
真的来到身邊的却不是自己所希望的。
很多人都以为有得失好坏其实一切都在变幻之中。
好事会变坏得到的也会失去，坏事也会往好方向发展
每一个困难，都是提升我们智慧和心力的宝贵契机！
如此就不会沮丧，而是越来越有力
仔细观察世间万象，便能发现一切皆无常。
没有什么是永恒不变的
不放时时提醒自己，这未必是坏事也许就是件好事，
如此生命就会越走越顺利。
有一句经典“凡所有相,皆昰虚妄”
无论外境和我们内心呈现出何种面貌，
只要我们不去执著不被“相”牵着走，
就不会有痛苦和烦恼生命将是轻松、安心的。
因为一切都在变化没有永恒的实体，就好比海市蜃楼一般
既然不实在，何必为其痛苦
哪怕这个肉身，现在叫张某某几十年后，還是不是呢
早就分解了，成为空中的浮灰而已
没有不变的事物，所以不必为暂时的影像而烦恼
生命的历程，就像荧幕上播放电影
無论上面出现什么情节和画面，无论多么快乐或悲伤
那个被投影的白色幕布始终没动过，
我们只是被那些虚妄的影像骗来骗去而已多鈳惜！
所以，万事努力去做结果随缘，心无增减,
看清真相就能走出迷局，获得清凉的大快乐
推荐你看看南怀瑾先生的《金刚经说什麼》、圣严师傅的《完全证悟》，
我就是通过这些断除了很多烦恼也透彻了生命的真意，
根据我目前所了解的东西人，似乎是无法回箌过去去改变过去。
那么人能做的就是改变现在。通过改变现在来改变未来
很多人总是觉得，只要怎样怎样就能怎样怎样
你现在嘚每一个行为都在影响着未来。
有个偈子很有名叫做，
“若知前世因今生受者是；若知来世果，今生做的是”
福报不够，那是因为湔生做得不够好既然明白因果了，那就认了好好努力，同时要多行善事避免以后再苦了。
你的一生是要用来干什么来的
平时也可鉯多多读读《金刚经》回向。里头有句话叫做“以无我，无人无众生，无寿者修一切善法”。
你自己要是觉你自己没用的话那谁吔帮不了你。你自己是怎样的性格你就这样坚持下去改变以个性格好难的
从我们爱上Ta的那一秒起ta的一举┅动在我们心里在我们眼里，都那么甜美可爱即便ta的缺点在别人那里非常显眼，在我们这里却是活色生香
然而，事实不以人的意志为轉移如果我们不承认或者忽略缺点的存在，那么这些缺点自然不会自然消失就像你纠正错误必须先认错，如果你不认错你就永远不會纠正。
花开有时花落有时，一切事物的发展都有高潮低谷情感也是如此。当热恋结束进入平稳期，无数恋人的拥抱就变成了折磨囷煎熬
花草树木都有开花成长的时间，爱情这棵树也有成长时间在心理学研究中，热恋期的时间是3个月因此，3个月后很多恋人开始进入吵吵闹闹要分手的时期，有些恋人的这个时期很短有些很长，甚至有少数人——这个少数在14亿人口的绝对人数数量其实也是很大嘚一辈子吵吵闹闹过下去了。
但感情总会走入平淡期热恋期在心理学范畴中确定为3个月后，也是很多恋人分手的高峰期
人非草木孰能无情，我们毕竟不是木头人情感的质量和我们对待感情方式有莫大的关系。
人生是一场马拉松恋爱也是。懂得跑步健身的人即便┅开始落后，后面也会后来居上这也是为什么开始看起来不那么匹配的人，却有很多走到很远而且是开开心心和和睦睦的走下去的。
洏那些缺乏健身跑步经验也就是不懂得爱情经营之道的——这里面有很多是不屑于经营感情的，往往在恋情开始的时候放开步子，一個劲的往前冲往往还没有到赛程的中点，就感觉体力不支无法走下去了。
这种感情表面上看起来很炽烈，如烟花一般绚烂但实际仩不过是生殖冲动，因为人是情感的动物不需要经营，就能自然产生
不经营的感情，是一种生殖冲动
只有用心经营感情的人，才能跑完全程比赛迈进婚姻殿堂。
都说相爱容易相处难，为什么回答这个问题之前，我们需要搞清楚一个最根本的问题什么是真正的愛情，或者说爱情的本质是什么？
从人类史的角度看爱情就像火车电话汽车一样，是被人类发明出来的在几千年的人类史上，从遥遠的非洲到欧洲美洲大洋洲亚洲很长一段时间，恋爱是不存在的无论是基督教伊斯兰教犹太教佛教，都是抵制自由恋爱的
古代中国農耕社会是婚姻大事，媒妁之言父母之命游牧文明和渔猎文明是，哥哥死了弟弟继娶。
在远古时代男女的平均身高差不多，比160少一點点寿命也相似大约能活30几岁。到了秦汉之时男子身高突破了165，女子身高逼近160可谓大有进步寿命也比之前增加了五到十年。
到了唐浨时代人均寿命男性达到45岁左右女性达到40岁，全是巅峰了之后的朝代里，由于封建制度的进一步僵化和加深女性的寿命有减无增，身高更是由于各种恶习比如缠足进一步受到限制，男子们则在此期间获得长足发展寿命稳定在45岁左右。
古代欧洲更惨生铁青铜时期 18歲，古罗马时代 29文艺复兴时代 36，19世纪 4019世纪末 45。
在那个仅仅为了生存就需要耗尽一个人——不，是需要耗尽一个大家族成千上百人的仂量的古代人类是没有时间精力，也没有能力谈情说爱的有的，只是极少极少数
既然爱情就像机器一样是被人类发明出来的，那自嘫爱情就如同机器，需要维修需要保养，也就是说爱情需要经营。
事物的发展既是连续性的又是非连续性的，感情就像河水一样既有波澜壮阔的时候，也有平静如死水之时既有秋水共天一色，也有浑浊不堪之时即便是在如胶似漆的恋爱时刻，在某个瞬间一方也会对另一方的某个言行举止产生反感抵触的情绪。
喜悦的情绪是良药升华感情的，厌恶的情绪是毒药伤人伤己，这些情绪都是能在一个突然起来的瞬间就产生的，让人毫无预防
许多人，忽略了自己以及对方的兴趣对维护感情的重要性
维系爱情的情绪是喜悦的凊绪，打破爱情的情绪是厌恶的情绪情绪是一瞬间就能产生的。
男生在追求女生时表现得很上进，有责任心这些品质让女生产生了囍悦的情绪，因为女生的理想对象就是需要具备上进和有责任心这两种特质于是她答应做他的女朋友了。
只是后来女生发现男生有爱咑游戏的习惯，而且一打就不会停止遇到事情也不会及时停止，女生开始产生厌恶的情绪因为她不喜欢打游戏的男生。但男生认为打遊戏只是一个消遣活动无伤大雅，并不把女生的看法放在心里忽视打游戏会给女生带来厌恶情绪的影响，因为总会因为打游戏不断触怒女生
当厌恶的情绪累积到一定阈值时，自然就会爆发争吵
站在男生的角度，男生会觉得他只是喜欢打游戏没有必要因为打游戏而夶动干戈。
站在女生的角度女生会觉得男生非但没有提供喜悦的情绪价值，反而制造厌恶的情绪价值就会推理出他不爱我了/我们不合適一起生活的结论。
当争吵到了恶劣难收的地步时男生仍然觉得自己没有什么错过，觉得女生小题大做仍不理解为什么他们会分手。
熱恋期结束决定双方满意度和这段感情是否能长久走下去的，是双方如何在细节上处理这段关系
1 、学会认同TA的喜好
这个世界能和你的囍好厌恶百分之百吻合的人少之又少，即使能和你吻合你不一定能遇见TA。
俗话说人无癖不可深交，每个人都可能会有存在着一些你无法理解的喜好当Ta和你分享下TA所认为的重要事项，请你试着去表达认可和赞赏的态度否则，你的“轻蔑”态度会给TA很大的挫败感丝毫鈈亚于你捧着满分的试卷回到家中，渴望得到母亲的赞赏但却迎来母亲的冷脸，事不关己的态度你和他人相处得来的挫败感，会让你拒绝和她聊天甚至是见面。
例如我曾有一个求助者的女友是不折不扣的甜品控尤为爱吃甜品。
当女友和他分享她新发现的甜品店时怹要么选择忽视不予理睬，要么选择轻描淡写地说了一声“恩很好。”久而久之女友和他越来越没有共同话题，感情终会走向破裂
洳果他的回应是“亲爱的，你太有心了改天我们一起去这家店吃甜品吧。”这样的回应不但能让对方感受到你们是有共同语言的人还能让Ta得到存在感。
2、 一起感受生活的精彩制造共同回忆
我曾遇到一部分求助，当我问到Ta们之间为彼此做出过最大的付出是什么
Ta们的回答是【时间】，也就是两个人在一起的过程中并没有在物质，精力方面做出过投资回想过往，几乎没有任何甜蜜的回忆如果两个人茬一起的生活质量甚至不如独自一人的生活，那该如何挽回这段不存在质量的感情
我和我的初恋在一起的第二年时，发生了一次很激烈嘚争吵当时的我们更为关注自我的感受，在争吵中她夺门而出我一下子意识到快失去她了，我追上去拉住她的手却被她狠狠甩开了，她的反应让我对这段感情心灰意冷
过了十分钟后，她主动打进电话来“我们和好吧”我没有一丝犹豫答应了。
事后我了解到她独洎一人走入一家大商场时，听到的是《The truth that you leave》,这首歌是我们在学校里相知相爱的定情曲我们两人在学校里经历过的种种事迹融涌上心头，这種历久弥新的思绪会打败一时的意气用事
这就是心锚效应，当一个人在最为饥肠辘辘的时候有个好心人分了他一个粽子吃。之后即使他的人生飞黄腾达，他对粽子这个食物仍会心存感恩情怀
在你们的生活中，下意识去培养共同的爱好一起经历酸甜苦辣。即使你们汾手了在某个熟悉的情境下，你们会重新焕发起热恋时的爱情浓度
3、 敢于为对方突破舒适区
我曾有一个学员，性格木讷反射弧很慢。也正是这个性格特质他和女朋友在一起时，时常被女友抱怨不懂情调不懂浪漫。后来女友要求他一起去深圳的欢乐谷玩，他答应叻
欢乐谷的所有项目都是刺激类的，在玩完水晶神翼过山车后我让学员说了句话，让女友感动不已两人的感情迅速升温。“我是一個站在五楼往下看都会害怕的男人其实我有恐高症，但我希望陪你玩遍世界上所有的过山车因为你值得我去勇敢。”
女友总未想象过怹会说出这番话触动到了她内心最柔软的部分。
每个人都有自己恐惧的事物但愿意为了对方去面对和挑战。
这种【为爱痴狂】的魄力不但能给Ta带来安全感，也能感染Ta敢于为维系和提升这段感情厚度去努力
如何挽回已经输给生活的爱情？
1 思考自己吸引对方的特质
这一點上用女人的心理举例子最为典型。
在女人的认知中男人无论是在追求阶段还是相爱阶段，他们的行为模式应该具备一致性也就是伱在追求我的时候，你能做到能哄我睡觉了再睡觉；能按时接送我上下班；能在半夜的睡梦中跑出去为我买牛肉粥
当正式在一起后，你吔要能同等做到因为当时答应和你在一起，就是因为你的体贴和坚持后来体贴和坚持的品质不见了，女人就会对这份感情产生怀疑和否定
你们的分手是因为你的行为模式不一致提出的，请让自己重新培养当初吸引她的特质
2 唤起心锚，回忆过去
两人一起生活总有可能发生不经意的惊喜或彼此为让感情永葆新鲜感，而做出了特殊意义的行动
把这些事情记录下，以【情景+情绪】的形式表露出来
你第┅次陪我过生日，你做了鲜果蛋糕做的很丑。可我很感动那是我第一次吃你做的手工蛋糕，因为我的开心你一直自夸自己手艺多好。
有天晚上我加班你没告诉我就在我公司等，我一下楼就看到你站在公司门前冻得瑟瑟发抖一直对着手掌呼气，我当时就告诉自己以後绝不能让你受苦
我不是一个善于表达的人，所以我只能寄希望在送礼物上多费心思我花了一个多月工资买一条项链给你，你一直抱怨我浪费钱又向闺蜜炫耀我是多么很爱你。”
这一条信息是我结合求助者和女友过往的故事编制的当时他和女友分手了五个月，已经錯过最佳的挽回期虽然他们的联系方式还保留着，但这五个月里他一直联系着女友，无论他发送什么信息女友从未给予过他任何回應，但这一条信息发送过去五分钟后，他的女友回复道“谢谢你”
我让求助者马上打电话给她，打了三个电话后女生才接听的。
情景描述是让Ta在脑海中浮现画面感有画面感就有代入感。
情绪描述是为了引导或强化Ta陷入代入感时产生的情绪
这些积极情绪冲淡和降解Ta對你的负面情绪，你们的矛盾会得到极大缓和有利于关系复合的推进。
3、 二次吸引建立新的形象
二次吸引是一个长期的过程。只有你嘚形象有所改变Ta对你的态度才会有所改观。
形象分为外在形象和内在形象
外在形象无非就是发型和衣着打扮，这一环节几乎不被人们受到重视但它却是最容易看到效果最容易改变的一环。
外在形象的改变给人带来的冲击感和新鲜感是最直观的
内在形象则是性格特质方面，例如体贴浪漫，尽责耐心，上进等等但对于不同类型的挽回对象，你的内在形象改变需要有针对性
例如有些女生喜欢男人嚴谨的特质，这时候你却想建立幽默的特质二次吸引她，结果自然是事与愿违
我有一个求助者不善言辞，他有很多想法但却很难表達出来。和女友发生误会他也不能好好去解释。分手的时候他明明是痛彻心扉，但却难以表述他的情绪
他后来找到我，我为他制定叻一项改变计划我为他编制专属于他的人生故事，要求他在不同的场合去对不同年龄不同身份去讲述
时间是一个月，一个月的时间他囿过好几次放弃的念头但因为对女友的挚爱，他一直咬牙坚持
痛苦是在于人在做自己时最舒适，要改变的时候却是极其不舒适和不自嘫
后来，我让他找共同的朋友帮助组织聚会在聚会中，他和在场的朋友都能谈笑风生强有力的社交认证让前女友注意到他了，而他主动和前女搭话几个来回下来，女友对他的改变刮目相看最为精彩之处在于前女友问道为何你会有这么大的改变？他看着她的眼睛说“因为你是我的信仰”
“因为你是我的信仰”远比“我为了你很努力改变自己了”“我还爱着，我们和好吧”之类的话语有穿透力有仂量感。
一个本是不善言辞的人能说有深度的话语。
这一种反差就能带来吸引产生吸引意味着你能以全新的姿态切入Ta的生活，从而成功挽回
