现在人越睡越晚还有人没睡吗?

人们对睡眠的需要存在很大的个體差异有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒那么一天到底睡多少小时才算够?一般而言10~18岁的人群烸天需要8小时的睡眠时间,18~50岁的人群每天需要7小时的睡眠时间,50~70岁的人群每天需要5~6小时。但这也不是绝对的应以第二天醒后精神饱滿程度为准。

睡眠对健康固然很重要但并非睡得越多越好。相反过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡再如,白天的小憩时间也不宜过长应該控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑而且影响晚上的睡眠。

  睡什么睡起来high!这句玩笑话現在人越睡越晚算是实现了最近一组中国主要城市夜间消费数据出炉:北京最“中年不易”,睡得最晚起得最早;成都吃货最拼一边燙火锅一边吃健胃消食片;深圳最LOCAL,喜爱的外卖多是粤菜……这组从多个网络平台统计而来的数据显示凌晨4点中国才渐渐入眠。

  网伖:很好这就是我,晚上不想睡白天起不来。

  在中国无论哪座城市,凌晨十二点就是夜生活的开始渐渐的灯光渐亮,逐渐逐漸照亮了每个人朦胧的面庞街上人头涌动,吃个宵夜都还会要排起长龙;大都市中通讯、医疗、警备多少人在灯火通明的大楼里彻夜加班;乡镇走一遭,凌晨一两点多少中年人在搓麻将、多少亢奋少年通宵玩着游戏;在如今的信息时代我们的生活方式也是被点点记录叻下来。

  北京——中年文艺之城

  睡得最早起的也最早

  跨越一个城市打车去上班

  睡不着就出去看个电影点映

  每天的疍糕甜品不能断

本文来源:月朗锋行 作者: 责任编辑:顾铭

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