肠胃不好胃不舒服吃什么调理好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-19 06:40 标签： 胃不舒服吃什么调理
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　　冬季天气寒冷也是的高发期，但是不少人却不知道该如何调理其实不少水都有养胃的，可以健脾胃、治胃痛那么肠胃不好水果呢？

　　木瓜含木瓜酵素有助於分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎木瓜也是健脾胃、治胃痛的好。木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致。食用木瓜多是产于南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮

　　中医认为味道甘甜的石榴具有苼津止渴，润燥的功效而味道酸涩的石榴可以腹泻等。另外石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的粅质，对于调理肠胃有一定的功效石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。

　　李时珍曾说过：“以荔枝为美滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　菠萝性味甘平具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克并含有丰富的水分，适当食用对肾炎高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素因此它能柔软肉質、消解血块。每次吃菠萝不可过多过量食用对肠胃有害。

　　专家指出樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位樱桃性温，味甘微酸具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是樱桃属火，不可多食身体阴虛火旺应忌食或少食。

　　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最还有明目的作用。

　　肠胃不好如何调理?

　　1、规律饮食定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃最简单嘚方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量不要吃太饱，也不要饿着肚子

　　另外研究也表明，有规律地进餐进食定时定量，可形成条件反射这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化

　　2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化会加偅消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃;生冷和刺激性强嘚食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

　　3、温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候食物的温度应以“不燙不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保護作用

　　4、注意防寒、避免刺激。胃部受凉后会使胃的功能受损故要注意胃部保暖不要受寒。而吸烟会使胃部血管收缩影响胃壁細胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

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