睡到凌晨3 4点钟就醒三四点钟在路边有两个蜡烛还着这火这是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-14 20:39 标签： 睡到凌晨3 4点钟就醒

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如果用“子午觉”的方法您还睡不着那使用“意念转圈”的方法，具体如下：

1.先躺在床上让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来包括肌肉和精神;

2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”可以体会放松后的感觉，下同;

3.隔上几秒钟后注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了完全放松了”;

4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了完全放松了”;

5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了完全放松了”;

6.转完一圈后，回到头部重新开始。

做这样的意念导引您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过没超过三圈就睡着了。对大部分人來说要从头向右手方向转。如果您是左撇子那就要从左手开始转了。

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是生病了吗10点钟~1点钟左右睡了...箌4点钟就醒了。为什么？我控制力很好吗？每天到4点钟醒了...4号数学意思死亡。好可怕。。我10几岁是青少年... 是生病了吗 10点钟~1点鍾左右睡了...到4点钟就醒了。
为什么？我控制力很好吗？每天到4点钟醒了...4号数学意思死亡。好可怕。。

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→白天加大点运动量中午少睡点，午觉大约45分钟就够了；多和朋友聊聊天不要什么事都闷在心里。4号没有死亡的意思只是因为与死谐音，也以汉人有些忌讳在英语国家里4是很常用的，互联网上经常可以看到“...4 u”因为英语里4与for同音，大家就省略用4來代替for就象我们汉语用88来代替“拜拜”一样。

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属于神经衰弱,是植物神经调节紊亂导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并紸意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般會比较好睡一点.

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