双盘和单盘好处一样么尤其是雙盘20分钟以后吃的东西会完全消化，单盘有没有这种能力... 双盘和单盘好处一样么尤其是双盘20分钟以后吃的东西会完全消化，单盘有没有這种能力
能双盘正坐就双盘正坐双盘盘不起来的可以退而求其次采用单盘。
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单盘好处是开始不那么疼，你适应叻单盘后再进行双盘
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