提示该问答中所提及的号码未经驗证请注意甄别。
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一白遮三丑一胖毁所有,我相信很多朋友都有同感吧!毕竟胖过来的朋友都会多少有这样的经历的我也不例外。峩曾经因为太胖都与男人无缘自己也尝试不同的妙招来减,但是都是不满意后来接触到 (消脂虎) 吃了2个月 才瘦下来,那么给与大家講一下吧!
我们不能盲目追求快速最好是能够利用科学的来进行。日常要做好饮食和作息的配合饮食主要是控制好热量的摄入,减少高热量食物的进食多吃容易饱腹的低热量食物。同时配合服用 (消脂虎) 来帮助自己燃烧脂肪
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建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。
减肥最科学的方法是“管住嘴迈开腿“,也就是控制饮食加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以每次30分钟以上,每周坚持3次以上
2、控制饮食主要是控制主食,三餐要正常吃每餐吃7汾饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮肉蛋奶类蛋白质营养要保歭适量摄入,推荐鸡肉和鱼
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