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2、 学习时要保持平稳而又不易产生疲勞的体位。学习一段时间就要起来走一走做些左右转身的动作,头部要适当向前向后做俯仰可以玩一会呼啦圈,玩呼啦圈是全身都在運动有助于放松调节僵硬的身体。

3、 青少年在长身体应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主的食物。钙是骨的主要成分青少年要多喝骨头汤;蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素,维生素B、E可缓解疼痛解除疲劳。

要坚持锻炼紸意不能过度劳累。不能吃辛辣刺激性食物不抽烟,不喝酒摄入过量的白酒,损害胃肠道与肝脏影响钙、磷、蛋白质和维生素D的吸收,加重骨骼代谢紊乱导致脊椎骨质改变。

病情分析:脊柱侧弯主要是坐姿不正引起意见建议:保持良好坐姿,定时活动胸背部肌肉按摩、理疗。注意局部保暖

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