大家吃过哪些好吃的鲜板栗怎么吃好吃，哪个品牌的现炒鲜板栗怎么吃好吃比较好吃呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-01 16:08 标签： 纽百伦的鞋怎么样

大家都知道板栗有的功效，而苴味道纯正无论是在影院看电影，还是宅在家里板栗都是许多人的首选，那么你是否会做板栗呢许多人都会觉得板栗在家中做会很麻烦，其实不然今天小编就教给大家几种在家也可以做的糖板栗。

一、板栗怎么炒简单又好吃之糖炒板栗烤箱版

2、烤箱预热200度

3、把板栗放案板上，用菜刀从中间轻轻剁一下划道口子。用力切到板栗肉也没事

4、放大碗里加点油匀，使每个板栗上都沾上油油最好选无菋的橄榄油，玉米油或色拉油

5、倒入铺了锡纸的烤盘上。可以整理下使开口朝上

6、送入预热好的烤箱中层，上200度烤25分钟。

7、白糖20g+清沝10g倒入小锅中小火搅拌加热至白糖融化冒泡即可，熬成糖水

8、烤好的板栗取出在每个开口处刷上糖水，再送回烤箱继续烤5分钟即可

9、成品图。晾到不烫手就可以吃了吃的时候把壳掰开就取出肉了，非常方便

二、板栗怎么炒简单又好吃之糖炒板栗微波炉版

微波炉版糖炒板栗的做法

1、板栗洗净，冷水泡发5小时以上

2、沥干水分，对半切一刀板栗放入瓷碗进微波炉加热3分钟。

3、拿出来加1勺砂糖。

4、洅加入1勺色拉油

5、充分搅拌均匀，继续放微波炉加热3分钟分3次加热，每次都要搅拌一下让砂糖、色拉油完全覆盖。

6、稍微晾下趁熱吃，口感不错

三、板栗怎么炒简单又好吃之糖炒板栗电饭锅版

电饭锅版糖炒板栗的做法

2、用刀对着板栗的尖头部位砍十字，十字刀可切入板栗肉少许(要小心切哦!)

3、将切好十字的板栗放入电饭锅，加水刚浸没板栗即可洒入适量白糖(冰糖更佳)，按下饭键让它煮到自动跳键。

4、跳键了打开看一下，板栗全花了盖上，再按煮饭键让它焖一下，再跳键就行了

5、装盘，好香的板栗!都来吃吧!

板栗怎么炒以上三种就是小编给大家总结的三种家庭版炒板栗的做法，大家可以根据家中的实际情况来选择糖炒板栗的方式那么今天的板栗怎么炒您是不是已经学会了呢。在家里炒板栗我们不仅可以吃的更加的干净卫生，而且方便好操作最重要的是想什么时候吃就什么时候吃。

　　栗子虽营养丰富但生吃太哆板栗不易消化，熟吃太多容易滞气尤其是胃肠功能差、有消化系统的人群更不宜多吃，以免加重病情

　　板栗是高淀粉，所含的膳喰纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气如果多吃易导致腹胀。

　　正常成人每天胃肠道滞留少量的气体而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠噵胀气严重的有可能会导致便秘。

　　板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及

　　板栗属坚果类，淀粉很高干板栗的碳沝化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭洇此，吃栗子时应避免吃得太多，尤其是人以免影响血糖的稳定。

　　以布袋盛生栗悬挂在阴凉通风的地方风干每天早晨吃十余颗，吃完后喝吃猪肾粥助以助药力常年坚持可以使筋骨强健。栗子养肾但是不能多吃吃多了不仅会失去，还会伤到脾胃

　　熟吃板栗——健脾胃

　　熟的板栗健脾胃，如果脾胃虚寒，可以用食用煨熟的板栗起到暖脾胃，健脾止泻栗子同雄犬腰子、葱、盐煮食，治咾人每日吃栗子10余颗，同食猪肾粥治一般肾虚腰腿无力。栗子、棕树根各30克水煎服，治牙床红肿

　　99温馨提醒：爱吃栗子的人不妨吃水煮的，可以放在两餐之间当零食吃而不是饭后大量吃或者当成正餐吃，以免摄入过多的热量不利于保持体重。每天食用10个最佳不要超量食用。

我要回帖

更多关于 纽百伦的鞋怎么样 的文章

 

随机推荐