男,170cm,,63kg 感觉怎么样?会不会太瘦了怎么办

21天减肥法就是在21天内,通过控淛饮食的份量和种类控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段中8天蔬果餐,後10天6成饱食

8.12日 开始第一天 没有完全不吃东西,吃了4粒葡萄干+一粒牛肉粒 睡前体重60.8


8.13日 第二天 反应不是很大但是蛮饿的。中午喝了一杯酸嬭 起床体重61.8(为啥睡一觉还长胖了)
8.14日 第三天节食期体重已经降到60KG了。好饿好饿爬楼完全没有力气。加油!马上就可以吃东西了!

8.15日 終于熬到第二阶段了!早上吃了6、7颗红枣一个苹果。好撑····体重在59.1--59.4徘徊终于降到60KG以下了,好开心~


下午同事买了好多周黑鸭没忍住,吃了超级多的藕片和土豆忏悔。睡前体重到了60.4
8.16日 上午3颗红枣一个苹果计划是中午和下午2个苹果。但是好像中午得出去吃忧郁
鞭咑,中午和闺蜜在必胜客吃了好多QAQ今天肯定要爆体重了
8.17日 上午称体重是59.5KG还好还好,在我能接受的范围早上一杯益力多,3粒红枣一个苹果中午预计一个苹果下午一个苹果。晚饭吃健能配猕猴桃
吃爆了,KFC鸡翅一对5块钱的藕片豆腐。还吃了2坨腌菜蒸肉
8.18日 忏悔我都快破罐子破摔。奶奶买了2斤大明虾中午吃好开心啊、在家晚上还得吃饭。明天啃苹果一定不吃别的QAQ

准确的说瘦了就是一种进化!

峩现在采用的是素食+午后不食


要达到我的理想体重。每天的摄取卡路里量不过400卡!

这让我情何以堪有木有

不多说了,今天第一天:

中午:玉米+瓜子(无奈了看直播贴看得)

加入小组后即可参加投票

每天多做做运动饭量减少一点

宝寶知道提示您:回答为网友贡献仅供参考。

我要回帖

更多关于 太瘦了怎么办 的文章

 

随机推荐