每天多做做运动饭量减少一点
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21天减肥法就是在21天内,通过控淛饮食的份量和种类控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段中8天蔬果餐,後10天6成饱食
8.12日 开始第一天 没有完全不吃东西,吃了4粒葡萄干+一粒牛肉粒 睡前体重60.8
8.15日 終于熬到第二阶段了!早上吃了6、7颗红枣一个苹果。好撑····体重在59.1--59.4徘徊终于降到60KG以下了,好开心~
准确的说瘦了就是一种进化!
峩现在采用的是素食+午后不食
这让我情何以堪有木有
不多说了,今天第一天:
中午:玉米+瓜子(无奈了看直播贴看得)
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