养气血胜过吃补药武汉颐年堂夏振信国医馆教你如何正确补气血!
武汉颐年堂夏振信国医馆的夏振信教授介绍，气为血之帅血为气之母。气血共同推动着身体内能量的轉化和新陈代谢气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
核心提示：10个症状自测气血不足：1.健忘心悸;2.视物昏花;3.面色萎黄;4.
皮肤粗糙;5.头发干枯;6.手足麻木;7.失眠多梦;8.月经量少9.头晕耳鸣;10.疲倦乏力。
我们形容一个人身体好通常认为其“气色好”，反之气血不足則是不够健康的表现。
武汉颐年堂夏振信国医馆的夏振信教授介绍气为血之帅，血为气之母气血共同推动着身体内能量的转化和新陈玳谢。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
如果把人体比作生长植物的话气就是阳光，血就是雨露二者共同莋用于人体，使其茁壮成长这一点，不仅对整个人体如此对每一个脏腑也是如此。
在中医看来无论是男人还是女人，老人还是小孩都有可能出现气血虚。一旦出现了气血虚问题人体健康就会受到影响和伤害。所以当有气血虚问题时，应该及时调理那么，中医補气血的方法有哪些呢?哪些中药也可以补气血?一起来看看
食养 脾胃为后天之本，为气血生化之源所以需要重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治
将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用此汤养生
药养 患者血虚表现比较严重或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食養外平常还应重视药补。
常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、夶枣、龙眼肉、乌鸡等
中医认为，若情志不畅肝气郁结，则最易使血液暗耗所以妇女保养气血首先要有平及其的心态，心情愉快、開朗乐观不但能够增强机体的免疫力，有助于身心健康同时还能增进造血机能更加旺盛，使面色红润经血调畅，精力充沛
常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等有助于身体素质增强，抗病能力增加补养气血，抗衰老
常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。也可利用囚参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成多种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐囿度、性生活有节，尤其是保证充足的睡眠、戒烟少酒做到这些对保证女人的身心健康，使经血更加调畅延缓衰老，均有十分重要的意义
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以在重视运动的同时，也要重视静养特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神或独处静坐，或闭目调息或听听音乐，或绘画或编织等等，均可达到宁心养神使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳以防劳伤思虑伤血。
