健康饮食应符合以下要求：
1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克
2．脂肪的摄入不超过总热量的30%。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品
4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等
6．飲食要高钾低钠，鼓励食用豆制品饮...
健康饮食应符合以下要求：
1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2．脂肪的摄入不超过总热量的30%
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4．多食富含维生素C的食物如水果、新鲜蔬菜、植物油。 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6．饮食要高钾低钠鼓励食用豆制品，饮茶
7．饮食有规律，不鈳过饥或过饱
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。除了阿司匹林可以防治心脑血管疾病外有些中成药同樣可以起到防治应用。比如银杏、五福心脑清软胶囊等
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第一名苹果因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质降低保护心脏的最好水果病发病率，还可以减肥许多美國人把水果作为瘦身必备，每周节食一天这一天只吃苹果，号称“苹果日” 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A 第三名：香蕉，钾元素的含量很高这对人的保护心脏的最好水果和肌肉功能很有好处; 第四名：黑莓，同等重量嫼莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多毫无疑问对保护心脏的最好水果健康有帮助; 第五名：蓝莓，是种特别的水果多吃蓝莓可減少尿路感染的几率; 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高是补充维生素的理想食品; 第七名：樱桃，能帮助人保护保护心脏的朂好水果健康; 第八名：越橘能帮助减少尿路感染的几率;
葡萄，特别是皮和仔！！！
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第一名苹果因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质降低保护心脏的最好水果病发病率，还可以减肥许多美國人把水果作为瘦身必备，每周节食一天这一天只吃苹果，号称“苹果日” 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A 第三名：香蕉，钾元素的含量很高这对人的保护心脏的最好水果和肌肉功能很有好处; 第四名：黑莓，同等重量嫼莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多毫无疑问对保护心脏的最好水果健康有帮助; 第五名：蓝莓，是种特别的水果多吃蓝莓可減少尿路感染的几率; 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高是补充维生素的理想食品; 第七名：樱桃，能帮助人保护保护心脏的朂好水果健康; 第八名：越橘能帮助减少尿路感染的几率;
葡萄，特别是皮和仔！！！
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