心慌,心慌得睡不着觉怎么办办?

有过失眠经历的朋友都知道那是種怎样痛苦的体验下面简单介绍几种方法缓解失眠症状

调暗房间光度,暗色灯光为主 利于闭目养神

睡前喝一杯牛奶,纯奶或酸奶都行我试过,挺有效不过因人而异

睡前喝一碗银耳莲子汤,利于养气安神

听舒缓的轻音乐最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐

睡前一尛勺醋,我妈妈就每天都喝一勺醋再睡看样子效果不错

最后提醒很重要的一点,晚饭要少吃!!一定要少吃!五分饱或七分饱就行了!

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最近受到惊吓导致晚上心慌神经紧张心慌得睡不着觉怎么办办

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医生建议:根据你的描述,建议你不要想太多可以睡觉的时候想点开心的事情
追问:问题是大脑不受控制啊!我吃点安神的药能管用吗
医生回答:那个是助眠的
医生回答:被什么吓到了?
追问:看见死人了!被杀死的!当时没害怕晚上就紧张的睡不着了
追问:我就是想要缓解一下!晚上吓得神经紧张睡不着很痛苦
医生回答:最好让一个人陪你睡觉
医生回答:在哪看到的
追问:死者是我亲属!在案发现场看见的
追問:有人陪我睡觉还是不行
医生回答:可以让你老公陪你
追问:我只是想知道吃什么药物能能缓解我神经紧张有助于睡眠
医生回答:可以吃点安神補脑液
追问:吃完当晚就能正常睡觉了吗?
追问:我这种情况需要找心理医生吗
医生回答:可以辅助睡眠需要看心理医生
医生回答:你应该找个咾公
追问:我今天问过一个心理医生他说我不需要心理辅导!时间长了就会好的
追问:我想问一下你是医生吗
医生回答:但不是心理医生
追问:我嘚提问你给我的答案!等于我白问
追问:你并没有给我一个好的建议
医生回答:我不是心理医生,你这个是心理原因导致的
追问:那你这有心理醫生吗
医生回答:这个你需要去医院看

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我大约有二十多天了吧精神状态狀况不是很好最近频频觉得身体没啥力,全身上下身体没啥力无精打采的,特别是到了晚上觉得心里发慌,睡不着觉觉得很难受,我应该怎么办才好呢心里发慌心慌得睡不着觉怎么办办?

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