1.用热毛巾敷可以减轻疼痛
如果乳房有硬块并且很痛那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺而且也可以减轻疼痛。
2.用热水淋浴乳房并按摩
用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出从而有利于乳腺疏通。
3.用吸奶器把奶吸出来
有奶结的话可以买吸奶器來吸吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通消除硬块。
如果吸奶器没办法紦多余的奶吸出来那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验帮助乳腺疏通，效果很好一般情况都能消除硬块。
如果催乳师嘟不能解决那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病早发现早治疗。