晚上根本睡不着觉这是一个很嚴重的问题，白天的睡眠质量无法和晚上的睡眠质量相提并论晚上人体的内脏器官是修养的时候，你这时间长了身体可是要受不了的，最好去咨询一下医生让医生给你一些建议不要拖拉到身体无法承受的时候，再去找医生这种习惯，一定要慢慢调整过来白天让自巳不要睡觉，晚上困了就容易睡着你白天越是睡觉，晚上越是不会犯困越是难以睡着。好人一生平安希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康心想事成。
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这个说来很简单，但是过程很痛苦想要改正那就必须要晚上早早地就躺下，睡不着沒关系但是也要躺着什么都不想要绝对安静渐渐地你就会不知不觉睡着的，还有就是前提是白天一定不可以睡困也不可以睡硬挺着这樣来来回回过不了几天你就可以调整过来了。
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不要紧张，睡前适当放松不要剧烈运动。如果调解不过来可以吃一点改善睡眠的保健品，当然要在身体允许的情况下调节生物钟，调节过来就不要吃了
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这个还是要改正过來晚上的时间脏腑器官是要休息的，不是靠白天可以补回来的长期下去对身体会造成很大影响
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还是习惯问题习惯了晚睡后早就不困，睡不着
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