跑步前经常紧张心跳快跳的特别快不仅紧张还带有一些激动

 跑步一般会吐有两种情况一是身体实在太弱了,跑一下就会吐第二是吃过东西全力跑也会吐。
如果要想改进的话,你就得每天做练习每天早上或是晚上慢跑,跑嘚速度一般就可以了不要太快。一般开始的时候跑操场三圈就休息一下
这样跑个两三次就好
要是跑不动也可以用走的方法但是起一定偠快。不能是真正意义上的走
这样跑一个月左右,就可以把速度加快了跑的时候为变速跑,就是快速...
 跑步一般会吐有两种情况一是身体实在太弱了,跑一下就会吐第二是吃过东西全力跑也会吐。
如果要想改进的话,你就得每天做练习每天早上或是晚上慢跑,跑嘚速度一般就可以了不要太快。一般开始的时候跑操场三圈就休息一下
这样跑个两三次就好
要是跑不动也可以用走的方法但是起一定偠快。不能是真正意义上的走
这样跑一个月左右,就可以把速度加快了跑的时候为变速跑,就是快速跑30米再慢跑。100米
这样坚持下来不出两个月,你的身体一定好得不得了
不过要坚持啊。
说实在的跑步吐的情况我有也过的,我是搞长跑因为开始的时候吃了东西,所以跑下来的时候就感觉不爽就吐了。记住在跑之前三十分钟内不能吃东西

健康咨询描述: 最近一个越早晨起了慢跑突然心慌心跳加速,气短的去医院检查了,说心电图检查正常一个月前因为胃病做胃镜检查,吃药治疗十天左右突然出现叻上诉的症状刚开始晚上出现了好几次,后来早上的症状就小时了就是跑步的时候才会有这种症状

想得到怎样的帮助:想知道早上起叻跑步突然心慌心跳加速,是怎么回事适合慢跑吗?

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