我这里说的蔬菜主要是胡萝卜番茄，长期吃这两样蔬菜脸上的雀斑会自然淡化的，小编建议大家这两忠蔬菜每周各吃两次
圣奻果俗称小番茄，和番茄是一样的效果可以渐渐淡化雀斑，小番茄是吃生的大家洗净后直接吃就可以了，前期大家保证每天都有圣女果吃后面每周吃一斤就可以了。
珀茜薇曼祛斑组合采用内调+外修复+周身养护三位一体科学祛斑理念 ,科学祛斑就是不一样！！
赶走雀斑：自制白正白术面膜
准备好白正和白术各30g白附子与细辛各9g。然后把这四种材料一同研磨成粉末越细越好，放入一个干净的瓶中備用在晚上洁面后，取少量的药粉配上蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部30分钟后洗去。美白淡斑效果很好且性质温和安全。
赶走雀斑：金盏花叶汁擦脸
准备好新鲜的金盏花叶用清水洗净擦干，然后将其捣烂用汁液涂抹在长有雀斑的地方。金盏花叶汁又非常不錯的护肤除斑功效不仅可消除雀斑，还是清爽和美白皮肤适合各种肌肤使用哦。
赶走雀斑：苦瓜泥敷面
取适量的新鲜苦瓜洗幹净放入冰箱中冷藏20分钟左右，然后去掉苦瓜籽放入榨汁机榨成泥洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话可以榨汁饮用。
赶走雀斑：饮用果蔬汁
很多MM脸上长有斑点是因为黑色素沉积所致所以想要去除咜们就要排出黑色素，防止黑色素沉淀在洗脸后，用一些青菜汁拍面部菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，淡化黑色素多吃西瓜、芹菜等果蔬可以让肌肤变得白净透亮。
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科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
- ㄖ晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
- 精鉮压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外在日常生活Φ还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 注意饮食多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
- 慎用化妆品不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。
- 保准睡眠充足经常熬夜、睡眠不足,会加偅黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间
- 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全蔀在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上
- 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;
- 雀斑患者絀门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;
- 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;
- 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;
- 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。
