原标题：你喝的牛奶可能是假的！注意包装上这几个字！别被套路了...

买牛奶、酸奶的时候挑花了眼

如果在包装上看到这几个字

因为它可能是“假”牛奶！

“××乳”的产品大家随处可以，味道是酸酸甜甜，尤其会受到很多孩子的喜爱。

但大家多半以为是加了糖的奶可是如果仔细看配料表，你会发现“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！而且包装上也会有“乳饮料”字样要看清！

▲看到了吗？配料里第一位是水

这些乳饮料是以沝为基础加入牛奶或乳制品，以及糖和/或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料如果想补充牛奶所含有的营养成分，还是必须选择牛奶

有些儿童奶糖类及各种人工甜味剂在原料中排前几位，口感上比较甜这也是牢牢抓住孩子舌头的关键。虽然在牛奶基础上添加少许DHA、鈣、锌等营养素但添加量很少，很难达到预期目的

早餐奶中有加燕麦的、加鸡蛋的，看起来营养似乎很丰富但如果误认为早上喝袋早餐奶就能当一顿早餐，会导致能量和营养素供给不足

如果你急着上班，或者两餐之间感觉饥饿那么可以选择喝早餐奶，它能更好地模拟一餐的感觉不容易发生不适感。但是如果你有充足的时间吃早餐，那么就买纯牛奶好了再加适量主食、坚果以及果蔬，营养齐铨　

乳酸菌饮料属于乳饮料，不能算是奶或者酸奶其中70%的成分为水、甜味剂、增稠剂等，营养价值不能与奶相比别误当成酸奶喝。

恏多果粒酸奶里面加入的都不是真的果粒而是果酱，而且加入的果粒营养价值很小远不如新鲜水果。这种风味发酵乳的蛋白质含量一般比原味酸奶低所以营养价值低于纯正的酸奶。如果想喝果粒酸奶不如用新鲜水果和原味酸奶自己动手做。

教你一招：看配料表第一位

1.牛奶：配料表里就一味

其实对于牛奶，越简单越好纯牛奶就是非常好的选择，看配料表就明白了

▲配料表里就一味：鲜牛奶

2.酸奶配料表第一位应该是奶

如果配料表第一位的不是奶而是水，就需要警惕了这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料，复原乳除外(複原乳需要用水将奶粉还原前两位的一定是水、奶粉)。

并不是其它奶不能喝只是说，它们可能和你真正想购买的牛奶并不一致希望夶家了解这些细节后，根据需要选择性购买哦~

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