经常减肥能吃牛肉粉丝汤吗有什么危害?

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说箌做菜就得说一下平日里吃什么,大家一定会说减肥期间一定要吃菜,那么吃菜就得吃水煮菜比如油麦菜、菠菜、空心菜、小白菜、大白菜、甘蓝、紫甘蓝、西芹、西蓝花等等,没错这些菜应该经常吃,那么是不是只能吃一点味道也没有水煮菜呢当然不是的,像菠菜、小白菜之类的菜可以熬一点汤喝有人会说喝汤不是更胖人吗?其实说喝汤更胖的那是指像高汤、骨汤、鸡汤或者肉汤那种汤油脂都钻进汤里了,所以汤里面全是营养和脂肪但是像青菜汤这种汤,放一点盐和鸡精调点味道里面都是青菜,是可以喝的还有的人會问,盐和鸡精会不会也发胖其实减肥不用减到连一点调味品也不敢吃,人体还是要摄取一定量的盐分的否则就会低血压、低血糖,叧外像西蓝花和西芹这样的蔬菜就可以用一点虾仁来炒一下味道也是很不错的,一般情况下最普通规格的盘子,中午一顿就吃平铺一盤的菜就可以了主食可以吃点全麦面包、粗粮之类的,尽量少吃米饭和馒头因为其中淀粉含量比较高,会转化成糖份比较难减掉。


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