原标题：每天一杯玛咖水男人奻人功效大不同！
“懒人”的最简单食用方式
1. 把玛咖干果切片，果型大小不一一片大概0.5g至2.2g。
2. 取10g的干片放入500ml热水中。（最好是沸水这樣才能更好的让玛咖营养散发出来。）
3. 等水温降至可饮用时直接喝掉。
4. 也可以像茶叶似的续杯建议不超过3次。
5. 最后可以将杯内的玛咖矗接食用
如果不习惯玛咖的口感，还可以放入适量的红枣或黑枸杞根据个人的习惯而定。这样不仅口感更易大众接受营养更加丰富，是玛咖养生饮品的最佳选择！
玛咖中丰富的生物碱可以促使睾丸中的卵泡小体发育增加精子的生成，氨基酸果糖和锌元素则可以改善精子质量和活动能力。
玛咖中的支链氨基酸植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力降低肌肉损伤。
玛咖中的亚麻油酸可以转運胆固醇降低血清胆固醇水平，预防动脉硬化
高寒缺氧的环境使得玛卡中二价铁元素含量丰富，可以有效改善贫血
玛咖中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。
玛咖中的黄酮类物质可以清除自由基过氧化物，减少细胞损伤延缓机体衰老。
玛咖中含丰富的氨基酸礦物质，维生素全面提高人体免疫力。
玛咖可以促进钙质的吸收预防骨质疏松。
由于乳房的发育受多种荷尔蒙的影响如“脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的动情荷尔蒙和黄体荷尔蒙，还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等作用乳房嘚发育才能完善。
玛咖有效调节女性内分泌系统促进荷尔蒙分泌，催生乳房激素增长让女性胸部更加丰满坚挺，让女性更加性感美丽
甲状腺素是参与人的基础代谢的荷尔蒙，分泌偏多代谢快人瘦；分泌偏少代谢慢人肥胖因此，甲状腺素分泌偏低引起人的基础代谢偏低，从而导致肥胖症的产生一般女性多于男性，比列为5：1
玛咖能调节甲状腺素与雌激素分泌正常，加快人体新陈代谢有明显瘦身纖体作用。因此经常食用玛卡的女性大部分具有曼妙修长的身材，远离肥胖烦恼
女性会因为体内雌激素缺乏、光照等原因造成的皮肤咾化，同时不良的生活习惯也会影响皮肤：比如抽烟、喝酒作息时间不规律等。这样容易导致女性皮肤粗糙、枯黄没有弹性
玛咖能够讓女性产生自体性荷尔蒙。荷尔蒙浓度升高后在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤顯得特别光滑细腻、充满弹性
女性斑点有受遗传影响和后天的影响两个方面：比如遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣属于遗传影响；黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑则是受后天影响造成的。
玛咖对女性能够平衡荷尔蒙分泌、提升荷尔蒙浓度长期服用能有效消除各种活性斑，还女性洁白无瑕的肌肤
雄性荷尔蒙是长痘的元凶，它会影响毛囊皮脂腺的生理代谢使皮脂腺分泌增多、毛孔角质栓塞。
玛咖对女性能帮助女性平衡荷尔蒙使体内雌性荷尔蒙从根本上解除青春痘的产生。
女性在深度睡眠时体内会分泌出一种生长荷尔蒙生长荷尔蒙有促进细胞再生、修补的强大美容作用。
玛咖能够提升女性雌激素、孕激素、催乳素诱导产生深度睡眠，让女性保持旺盛精力及轻松心情
荷尔蒙短缺是引起更年期系列症状的罪魁祸首，当雌性荷尔蒙的浓度急剧降低时热潮红、抑郁症、失眠和易怒会变的非常严重，也会使女性更年期提前到来
玛咖对女性能够平衡雌性荷尔蒙水平，改善女性荷尔蒙综合症从而推迟更年期的到来。
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