原标题：成都麒易居居自然养生足部有哪些好处该怎么做？

足部按摩是很多人都喜欢的一种保养的办法关于很多人来说，优点不少可是你们真的了解足疗吗?

假如是對整个足部持续按摩，就从左脚开端然后在到右脚。按摩时应该先按脚底，从脚底内侧、到外侧最终是脚背。足部按摩结束后在對小腿部分穴道进行按摩。按摩足底的时分先从根本反射区开端，再到病变反射区关于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴道，需先进荇按摩影响然后影响排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区

足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻按摩过程中呈现酸胀感时，此刻运用的力度是比较适宜的别的，按摩力度和节奏也要均匀不能时轻时重、快慢纷歧。假如体质便强的人则能够多加一点力;假如是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓

进行足疗保健按摩时，时刻的操控也是有考究的一般状况下，按摩时刻操控在30到40分钟为佳患沉痾的人，则适宜操控在10到20分钟关于患慢性病的人来说，能够每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗

进喰结束1小时之内，不宜进行足疗按摩在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风并且关于创伤和脓肿处，都需注意避开一旦皮肤呈现红腫状况时，需立刻中止进行足疗足疗保健按摩结束后，不能立刻用冷水冲洗脚部别的，按摩结束半小时后最好喝300到500毫升温开水，有利身体保健

1、防治神经衰弱和失眠

每晚中药泡脚的足疗法能够加强神经系统锻炼，促进神经系统调理功能改善睡觉作用。

足疗有效地促进血液循环调理神经及内排泄系统，气血畅通了血压就平稳了。

中药泡脚足疗能加强血液循环，通络活血祛寒消炎，对风湿性關节炎有较好的理疗作用

通过中药泡脚，华佗足疗能够激活腿神经末稍使神经系统上下贯穿，消除腿脚麻木

中药泡脚，能够调理内排泄系统促进胰岛细胞康复功能到达操控血糖意图。

中药泡脚的足疗办法可激活足底穴道将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身然后使全身感到舒适。

足疗促进肾上腺排泄激素增强皮肤推陈出新和分解体内脂肪，使皮肤白皙光滑苗条