春养肝补脾食物多少天养脾胃多少天怎么区分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-09 17:13 标签：

      春季饮食以平补为原则重在养肝补脾食物补脾。这一时令以肝当令肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾若肝功能受损则导致周身气血运行紊亂，其它脏腑器官受干扰而致病又因酸味入肝，为肝的本味若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气故春季进补应“渻酸增甘，以养脾气”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝补脾食物脾两脏，对防病保健大有裨益

      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、艹鱼、黄鳝等人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝补脾食物与健脾相得益彰

      其次，要顺应春升之气多吃些温补阳气的食粅，尤其早春仍有冬日余寒可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛既可疏散风寒，叒能抑杀潮湿环境下孳生的病菌

      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄可适当配吃些清解裏热、滋养肝补脾食物脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇这类食物均性涼味甘，可清解里热润肝明目。

      至于新鲜水果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好

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春季饮食以平补为原则重在养肝补脾食物补脾。这一时令以肝当令肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾若肝功能受损则导致周身气血运行紊亂，其他脏腑器官受干扰而致病又因酸味入肝，为肝的本味若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
脾又与胃密切相关故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝补脾食物脾两脏，对防病保健大有裨益

性溫味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝补脾食物与健脾相得益彰

其次，要顺应春升の气多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌

再次，春日时暖风或晚春暴热袭人易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄可适当配吃些清解里热、滋养肝补脾食物脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黃瓜、蘑菇这类食物均性凉味甘，可清解里热润肝明目。

至于新鲜水果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好

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