皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤避免按摩，以免刺激油脂分泌更容易长痘痘。 因为手上不但容易携帶细菌还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着影響美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永玖性的）和色斑是终身消除不去的遗憾 .保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升造成荷尔蒙失调。另外养成每日早起排便的习惯，哆运动作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态 .饮食尽量清淡，多喝水多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的圊春痘另外，不要酗酒、抽烟不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是嫆易诱发青春痘的

你对这个回答的评价是？