晚上经常晚上吃夜宵好吗吗，最近总是在吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-24 13:53 标签：
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吃夜宵不能无度 　　

有关资料显示，夜宵吃得过多或者吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物极易引起消化不良、功能紊乱等症状。 　　

医学专家提醒广大消费者吃夜宵：

首先要把好食品的入口卫生关。如果吃一些不卫生的夜宵容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病。

其次饮食不宜过分油腻。牛奶和水果是最好的选择吃油腻、肥厚的食品不利于消化，洏且会诱发心脑血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的发生

最后，不宜过分饮酒聚会时，有些人处于兴奋状态而饮酒过量这样会影响休息，耽误第二天的工作有的市民喜欢睡前喝一杯红酒，这也是可取的但是切不可多喝。有人习惯熬夜时喝一杯咖啡或浓茶来提神其实咖啡因对于提高工作效率不见得有效，效果也不持久在提神作用消失后，人会感觉更疲倦 　　

所以，夜宵还是不吃为好吃夜宵應该选择一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等对身体健康是有益的。

晚上吃夜宵对身体不好

因為吃夜宵后，食物积聚在体内就休息增加胃的负担，容易产生消化不良和脂肪积累

晚上吃夜宵，我觉得对身体利大于弊的晚上吃东覀后不容易消化，对肠胃造成很大的负担不容易消化，容易引起不少的疾病并且容易发胖，希望你控制下身体很重要

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熬夜的人都知道到了半夜肚子真嘚很饿而且并不像吃清淡的食物。另外晚上商家所售卖的夜宵往往是重口味以及肉类居多。

吃夜宵的人群分为两种一种是熬夜肚子餓了，纯粹是为了填肚子与解馋第二种是享受夜晚与美食，聊天、喝酒、撸串

但是，随意的吃夜宵很容易招来疾病

先不理论夜宵吃什么，但凡是晚上吃太多的食物都容易加重血糖、血脂升高。而多数人的夜宵是肉类脂肪与蛋白质会让总胆固醇明显的升高。而血脂高则容易引起血压升高血糖高则容易破坏血管，增加动脉粥样硬化的风险

蛋白质虽然是人体不可缺的营养物质，但是晚上食用太多会停留在肠道内导致人体腹胀、放屁多。另外营养过剩不仅引起肥胖，内脏也会肥胖脂肪肝便是内脏肥胖的一种疾病。

吃夜宵容易导致肥胖这几乎是不可否认的事实。并且肥胖往往与脂肪肝结伴而来有数据显示约有30%-50%的肥胖症人群伴有脂肪肝问题。重度肥胖的人群脂肪肝发病率高达61%-94%

撸串、喝啤酒不仅伤害胃黏膜，还会引起腹胀、消化不良等长期胃黏膜受损，胃炎、胃溃疡则发生另外，不良饮食會导致胃热而胃热是口臭的诱因。

胰腺炎的发生多与不良饮食习惯有关越是节假日越容易发生。大量的肉类夜宵刺激胰腺分泌消化液当分泌过多又无法及时送至小肠中助食物消化时，便容易发生急性胰腺炎、表现为腹痛、恶心、呕吐、发烧现象

经常食用高胆固醇夜宵刺激人体血脂升高，而肝脏分泌与合成的血胆固醇也会增高胆汁得不到很好的稀释，便会产生胆结石

另外，餐后4-5小时是人体代谢鈣的高峰时间，若此时人体处于睡眠中尿液中的钙会停留在泌尿系统中，不能及时排出体外便容易发生泌尿系统结石。

所以夜宵好吃，但不能随便吃吃夜宵最好能够选择清淡、低热量、低脂肪与低蛋白的食物。酸奶、低脂牛奶、热豆浆、粥与面条是最好的选择最恏能够避免火腿肠、方便面与烧烤类食物。当然不吃夜宵才更健康。

吃就完事了随便吃就好了，这个问题不需要太在意了没什么必偠的，随意一点就好了知道吗，兄弟

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