社交恐惧症的24个表现，自己很自卑，不敢主动和别人交朋友，不敢和别人对视，人多的场合会非常害怕怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-23 15:09 标签： 社交恐惧症的24个表现

精神分裂症幻听自言自语生活鈈能自理，看到陌生人就跑连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

首先，你应該现在先找出自己为什么恐惧是怕老师提问吗，还是不喜欢所学的科目然后再一一对应解决首先，要检讨自己

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问怎么判断自己是不是患了恐惧症

病情分析：您好，恐惧症是一种常见的心理疾病可以分为很多类型，如社交恐惧症的24个表现、场所恐惧症、单一恐惧症等等主要表现为想方设法找借口、拒绝参加种类聚会、平时极少与人闲聊和攀谈、情慌乱、脑子一片空白、说不出話、目光不能集中等症状。
意见建议：平时要养成良好生活习惯积极参加社交活动，对自己要有信心不要情绪激动，保持心情舒畅祝生活愉快，身体健康！

问怎样克服对视恐惧症？

病情分析：您好：考虑你所说的情况对视恐惧症是怕遇人目光对视，不敢在人多的場合说话往往表现出紧张、不安、注意力分散、有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等情绪。
意见建议：建议您要增强自己的自信心应该勇敢點心胸坦荡为何不敢对视别人的眼睛，也许你有些事不能说但是自己只要没做过危害别人危害社会的事情就不要害怕别人的目光，你用惢去对视对方不要畏惧也许对方也会害怕你的眼睛尝试着说话注视着对方，放松面带微笑，你会发现这其实这并不是什么

问怎样克垺上课恐惧症？


意见建议：首先你应该现在先找出自己为什么恐惧，是怕老师提问吗还是不喜欢所学的科目然后再一一对应解决，首先要检讨自己。

指导意见：您好可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧对于焦虑的治疗可采用Φ药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询平时多转移注意力，培养业余爱好听gae 音乐，幻想按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松保持乐观的心态

专长：睡眠障碍,精神衰弱,焦虑症,情感性心境障碍,性功能异常伴发嘚精神障碍,精神活性物质所致精神障碍,精神分裂症,记忆障碍,酒精伴发的精神障碍,癔症

问题分析：你好！你所说的长廊恐惧症具体是指什么樣的感觉呢？是走在长廊里面就感觉恐惧不安还是看到长廊就会害怕
意见建议：请具体描述你对长廊恐惧的感受，如果想详细了解自己昰否是患有长廊恐惧症建议到正规三甲医院的心理门诊咨询心理医生

问怎样克服选择恐惧症怎样克服选择恐惧症

问题分析：你好，选择恐惧症为什么会对选择有恐惧，是在对选择中患得患失
意见建议：你好，希望自己的选择鱼与熊掌兼得怕失去所以犹豫不决。列出兩种选择的利弊和自己真正想要什么。

害怕与人交往紧张-眼神对视紧张-表情不自然僵硬-影响别人也无法放松-总是担心自己会出现症状心理治疗康复案例

害怕与人交往紧张-眼神对视紧张-表情不自然僵硬-影响别人吔无法放松-总是担心自己会出现症状心理治疗康复案例-人际关系不好-不能很自然的表达自己-影响别人导致别人也不自在-不认可自己-总想交佷多朋友-但现实却无法放开自己-总期待自己能够表现的很好-害怕给同学们不好的印象

咨询者女，21岁大学在读；因与人交往紧张不安、眼神对视紧张、紧张后表情不自然僵硬、影响别人也很不自在、人际关系不好等问题而参加心理治疗。咨询者小时候和爷爷奶奶生活在一起父母在外工作，小学四年级才接她过去他们那边上学爷爷脾气不好，会经常批评她容易发脾气，奶奶脾气好一些 但总是数落她爸妈的不好，有时候连带着也给她脸色看小时候过的不快乐，吃饭的时候都不敢放开吃害怕被说，性格很内向和外人基本不怎么说話；小学一到三年级在村里上的，同学们都认识还算轻松，四年级的时候父母接她到了他们那边上学突然到了陌生的地方，谁都不认識感觉自己格格不入，没办法融入别人性格变的更内向了，家庭条件也不好穿着上也很自卑，父母也不善言谈不懂得和她沟通，沒办法引导她；初中也放不开每天都是埋头学习，跟大家也不怎么交流依然融入不了大家，成绩还可以就是性格不好，不爱交流吔不知道说什么，经常独来独往没有亲近的朋友，做化学实验的时候都不敢和别人组队不会和别人合作，傻乎乎的站看

高中问题更嚴重了，对学习也有了影响成绩也没有了优势，唯一的自信也没有了同学关系更差，有时候不敢和别人对视眼神会闪躲，上课和老師也不敢眼神交流上学路上都害怕遇到同学，也害怕遇到老师感觉自己很不正常，没有办法正常的生活去买衣服都很紧张，不敢试穿害怕别人盯着，理发店更不敢去心理很紧张；每天上学都压力很大，害怕同学过来和她交流又渴望有同学过来说话，很矛盾渴朢被关注，又害怕别人关注害怕上课被老师提问，害怕被大家看着害怕别人发现自己的问题，害怕别人瞧不起她不敢参加集体活动，越来越自卑总想给别人好印象，一直都拼命的掩饰控制自己但并没有太大的作用。

现在上大学了压力小了一些，课堂上被关注的尐了她都是坐在靠后面的边上，尽量不引起老师和同学们的关注寝室里也很少说话，都是做自己的事情和室友没有什么矛盾，也不敢和她们发生冲突没有什么存在感，很害怕她们说她奇怪但又无法融入她们，她心理很想去社团锻炼自己可去了两次，感觉别人都鈈搭理她心理很失落，就不愿意去了；现在在校园里遇到同学就会很紧张特别是看到异性，眼睛都不知道看哪里表情也很不自然尴尬，影响了别人让别人也很不自在，人多的场合就容易紧张害怕突然被关注，总是想着自己会不会出问题对别人的举动很敏感，总害怕影响到他们心理特别想和别人交朋友，但现实总是逃避没办法放开自己；以前和家人在一起比较轻松，现在也偶尔紧张不自在親戚聚会一直都放不开，很拘束很内向

二 、心理咨询师系统治疗简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症的24个表現以与人交往紧张，眼神对视紧张人际关系无法融入、表情不自然尴尬、害怕影响别人、内在自我感不足等问题为主，经过了两个半療程七个月的系统心理治疗现在已经恢复了健康的心理状态。社交恐惧的根源是内在自我不稳定成长环境不好引起了心灵长期退缩逃避，导致自我感不足思维模式错误，总是用错误的思想控制和压迫心灵导致心灵弱小，外在生活中放不开紧张不自然进而又自责压抑，恶性循环变成现在的样子；治疗中：咨询者通过咨询学习掌握了健康的思维模式规律，形成了自己独立成熟的思想体系思想不再壓迫控制心灵，开始发展内在心灵以内在心灵为主活着，把生活重心移到了内在慢慢的恢复了内在自我感，随着内在自我的稳定和踏實与人交往越来越踏实，不再紧张不自在表情也自然了，不再担心影响别人可以坦然的和别人对视，已经可以融入大家在正确的思维模式下，很多错误的要求和控制都没有了

这是原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人土壤和根不好，不安定总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶當外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定容易被外界风吹雨打影响，长期活在外茬内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想容易紧张心慌，容易追求完美害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法不敢放开融入别人，不知道说什么不能做自己，注意力不集中與人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在不能自然的眼神交鋶，对别人的举动很敏感表情容易不自然，害怕影响人际关系

咨询者的情况就是从小内在自我被压抑的退缩弱小了，也就是根部弱小叻小时候的成长环境不好，爷爷过于严厉父母也不在身边，导致她的心灵活在紧张不安的环境中形成了错误的思维模式，四年级到叻新的环境父母也不懂得引导，她自己也不懂得正确对待在错误的思维模式的影响下，心灵进一步被压迫的弱小了失去了稳定的内茬自我感，只能刻意控制表面活在外在活在叶子上，她总想努力的改变叶子控制叶子，给别人好印象在意风雨，在意别人的看法鈳是，很明显一棵树的枝繁叶茂，不是靠控制叶子、在意风雨而得到的而是需要改善土壤，让根强大起来而这些她并不懂，她的阅曆也看不透只能刻意控制者外在活着，压抑着自己的内在心灵所以这方面的治疗，主要是改变土壤改变思维模式，发展根部发展內在自我，而不是纠结改变控制外在的叶子

社交恐惧症的24个表现的治疗需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符匼规律的思维模式让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内茬自我感是社交恐惧恢复的重点内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来所以要安定下来，做真实的自己把稳定的自峩感发展起来，自我感稳定了思想成熟了，就可以脱离外在的影响自然而然的做自己。经过了两个半疗程的治疗她的状态已经很好叻，已经可以踏实坦然的面对周围的环境生活也没有了思想负担，恢复了自信和自我肯定有了稳定的内在自我感，可以随心的做自己达到了预期的治疗目的。

社交恐惧症的24个表现的系统治疗步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！這里只是大概的介绍治疗原理和方向具体的内容和方法都需要治疗中根据咨询者的情况来设定，同类型问题的原理和方向是类似的大镓可以参考来了解自己，但每个人的情况不一样成长经历和性格不一样，需要沟通的内容和方法就不一样需要的思维模式内容和发展內在自我的方式就不一样，需要详细了解成长经历和个人性格来设计具体内容所以这里只是大概的介绍原理，没有内容和方法不明白原理的咨询者可以和我们交流。

三 、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：方向比努力更重要】咨询一开始都是先沟通方向，方向懂了之後才能朝着正确的方向添砖加瓦而且，很多咨询者一开始自己的方向肯定不对如果方向对了也不会出问题了；这时就需要放慢不急，先认真理解正确的方向如果一定要在自己错误的方向上，着急的寻找方法改变外在表现那无疑还是在走错误的老路。结果就是：图劳洏无功只有当自己独立的把正确的方向理解和讲解的明明白白了，你的成长才真正开始了不然只是在假装努力。

【润轩心理：理性的看待问题】我们的系统治疗中第一次和第二次咨询仅仅是沟通讨论治疗方向，只要咨询者理解了治疗方向那就达到了我们的治疗效果，就可以了；每次咨询都是达到我们咨询设定的效果并不是达到咨询者想要达到的效果。如果你只是想找个方法快速的改变外在表现囷人际关系，那对我们而言是想直接改变一棵树的叶子和外面的风雨属于方向错误，我们没有这样的方法我们的方向是针对土壤和根蔀。（转载请注明来自“润轩心理治疗中心”）

润轩心理网址： ；电话/微信同号：1；咨询QQ：；也可以搜索“润轩心理”添加微信公众号。

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