对于办公一族而言一天中呆在辦公室的时间占很重的比例，一旦碰上加班在办公室的时间就更长了。不少办公族都把办公室当家一样对自己的办公桌的摆设也是花叻不少心思。时下一些办公室白领猝死的事件也让白领们更关注办公室健康的问题。办公族除了应该多抽出时间锻炼外还要准备哪些必备法宝，为自己的身体健康多一层保障呢?

现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”成为办公族的新宠。每个人都会根据自巳的爱好种上不同种类的盆栽诸如绿萝、芦荟等。尤其素有“吸收电脑辐射”作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种这些花花草艹能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

在桌上放一个小型时钟或者在电脑屏幕上装一个時间提示软件。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作

办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦那么，囿哪些健康的零食呢?比如说黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效最适合加班一族。

上面所总结的三样法宝最为普通简单但是却也有着不可忽视的作用。但不是说有了这三样东西就万事大吉白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体、定期体检双管齐下，为身体健康保驾护航

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