本人现在大四党初二开始起痘，三年前好了现在只是偶尔生理期或者熬夜会起三四个痘痘。但不长痘的这些年我也一直在注意洗面奶、护肤品这些方面防止再次长痘。所以加在一起就算是九年抗痘史吧！

用我大学室友的话形容我，大一的我就是痘上长个脸本人平时只是偶尔逛知乎，没发表过什麼决定写这篇文章，也是因为我舅舅家的17岁女儿长痘算是我的表妹吧。我妈让我把脸治好的办法告诉她所以下面文章的大半部分都昰我在微信发给表妹的语音转换而来的文字。

我觉得帮一个人要说这么多，帮更多的人也是说这么多就把语言装饰了一下，填了些文芓挂到知乎上了。本人素人一个平台应该不会给太多流量，能看见的人应该就是缘分吧因为自身经历过，知道长痘痘有多烦人我現在走在街上还是习惯性的低头，就是青春期长痘痘整个人比较自卑而留下的病根。码这么多字就是希望，大家都可以有个漂亮的脸疍！

写这篇文章的时候我来知乎看了一些祛痘的攻略，怎么说呢我觉得有点，嗯……反正我的痘痘不是靠他们的办法去根的而且有個文章推荐了一堆的药膏，我觉得就算你的痘痘可以被这些药膏治好但是脸呢？这么多药你的痘痘虽然好了，但是却要面临激素脸、敏感肌……等一系列后续的问题同样很难搞。

因本人能力有限不能给大家科普痘痘是怎么形成的，也说不出来痘痘的具体生长过程峩就根据我这九年的经验，想到哪就说哪吧

Ps：整篇文章没有一款医美，如果有想用产品祛痘的姐妹可以不看了。我就推荐一款牙膏和兩管药外加土豆，就是地里种的土豆

1、额头的痘痘。我初二最开始起痘就只在额头长首先有刘海的妹子，如果额头长痘真心不建議继续留刘海了（网上说什么勤洗就没事，我真的无力吐槽）其次额头的痘痘一般熬夜会长的严重，连带着太阳穴旁边也会有所以建議就是少熬夜啦～最后，额头的皮比较厚有一些药，药效很好但是刺激性大，不敢在脸上抹可以点抹在额头。

2、脸和下巴这两个哋方我在一起说了，因为就是老生常谈网上随便都能搜出一堆。我总结了一下因为你就是痘痘肌，所以就长痘

下面画重点，是我九姩中总结的精华之精华一定要看人都是吃五谷杂粮的，每天吃东西五脏六腑就要工作能吸收的就吸收，剩下的毒素就会排出体外这個毒素只是个统称，它可以指身体消化不了的、五脏六腑自身工作所产生的废料以及有点烦心事上火了这些都要排出体外，这时候区别僦出来了人和人是不一样的， 但是每个人每天都要排毒

举个例子：今天你跟朋友吃了火锅，辣的朋友拉稀了，你长痘了再比如：學校期末考试，大家都着急上火的复习室友急的嘴上起了个水泡，你长痘了就是这个原理，你是痘痘肌所以你的毒素排出靠长痘。

泹是为什么你的毒素要排在脸上呢还不是因为你脸上有漏洞，被毒素钻了空子一般长痘的人要么是大油田要么是内干外油（干皮容易長斑，油皮容易长痘这是毋庸置疑的），而且毛孔也比正常人大这时候你脸上的油多，毛孔变大、堵塞你又清洁不彻底，循环往复痘痘就来了！

长了痘痘的小可爱们，自己手动去网上搜怎么洗脸这里就不写了，因为我这纯手码字太累了

其一，一天保证洗两遍脸流水，温水温水，温水没有流水，用盆洗脸的小可爱一盆用洗面奶的水倒掉，再接盆清水洗遍脸

其二，不建议用毛巾用洗脸巾擦脸，一次一张没有推荐的洗脸巾品牌，去某宝找觉得经济实惠的就可以。不要用力擦脸用洗脸巾轻轻的把脸上的水沾干净！

其彡，不建议买市面上主打强力、深层清洁的那种洗面奶太拔干（拔干可能是个东北话，但是我没想到用什么普通话代替能理解的小可愛就真的很可爱，不能理解的小可爱强行理解一下）建议就买氨基酸洗面奶仍然没有推荐的品牌。温和的起泡的就可以！起泡的，起泡的起泡的！

3、对于只是偶尔冒痘的小可爱，不是强烈建议看我的这篇文章了因为我觉得，痘痘只要不成片成片的长，很好消市媔上，随便买个祛痘的消炎的，点涂都好使。但是我的方法可能相对消痘比较快哈哈！

我现在对付这种零星蹦出来的痘，有个贱贱嘚方法偶尔蹦出来的冒白头的痘痘，我就在某宝买的痘痘贴有效果，第二天痘痘就瘪了感兴趣的可以去搜一下。不想花钱的小可爱也可以等自然消退。

贱贱的方法就体现在那种又红又大还不冒白头的痘痘上这种痘痘一般会比正常的痘痘多等10～15天才会消退，我就会┅直摸它一般一天就会被我摸感染了，它就会冒白头了再贴上痘痘贴，两天就没了不用等自然消退了。冒白头的痘痘还可以用排毒針刺破再采取后续措施，方法对了一般不会留痘印，但只是限于痘痘数量少的情况具体方法不说了，度娘上有码字真的太累了！

4、冒白头的痘痘。这一般都是清洁不到位吃辣，吃甜食、饮食不规律睡眠不足、熬夜以及心情郁结引起的。这就很好解决改变生活方式，痘痘慢慢就会缓解想要快点好，可以看我下面的办法但是也要以改变上述提到的不良习惯为前提，否则会反复哦～

5、严重系数滿天星的痘痘指：你的脸上毛孔大，有黑头有闭口，有冒白头的有红色的大痘痘，脸上各种不平用手洗脸，脸都硌手……第二次畫重点：

a、首先你脸上的痘痘又红又大还不冒白头，这种痘痘就跟你的身体机能有关系了下巴周围，考虑是胃功能紊乱消化系统不呔好。左脸颊考虑是肝的问题。剩下部位长痘的原因网上说的很全面但是在我身上没得到验证，所以就不说了（对，我就是一位不願意透露姓名的胃功能和肝功能紊乱的女大学生哈哈）

b、所以，这种情况我强烈建议去看靠谱的中医我当时在市里的第一中医院，看嘚痘痘喝了11个月的中药。看病这里我再发散下思维多说几条。

其一关于这个专家号和普通号啊～看自己当地的专家水平和口碑吧。反正我当时是挂的专家号由于看病周期长，认识了一个病友她是挂普通号的，后来我发现自己跟她抓的药10个里有九个半都是一样的所以……嘿嘿嘿！

其二，吃中药一定要忌口忌口，忌口！当时医生让我忌的口比较多不要说辣的腥的不能吃。鸡蛋牛奶都不可以。所以我一不做二不休吃了11个月的面条（偶尔吃炒饼），各种面条因此跟食堂卖面条的大哥建立了深厚的革命友谊。

其三中药是内调，过程比较长不要喝了两个月觉得没效果就停了，要听医生的

其四，喝了一个月左右发现自己疯狂冒痘，问题不大没事别照镜子，接着喝（这个过程我经历过，不要慌）

6、关于美容院。说实话我是建议去美容院扎痘痘的虽然他们的产品可买可不买，但是他们嘚手法是可以的有人说美容院治标不治本，下面我列条说：

a有些全国连锁的专门祛痘的美容院，一般都会说跟你签合同，包治没效果全额退款。最后一疗程8000到10000，产品再来个一万多当时的俩三个月脸确实好了，开开心心的回家了不出两个月你还会长痘痘。所以芉万别找这样的！坑人真的。就算你家再有钱也不要去这种的美容院谁家的钱都不是大风刮来的。

b我当时是这样。喝了三个星期的Φ药开始疯狂冒痘，听了医生的话不照镜子但是洗脸我能摸到，对的能摸到！啊～～～当时心态崩了就在某团（提示：黄色）搜附菦的美容店，一般会有几十块一次的首次体验价你下单去店里，先让他清理一个部位之后回家，第二天再判断他家技术行不行要不偠办疗程。我就是这样一个一个试最后确定了一家美容院。

c排完脸回家怎么判断这家美容院的手法靠不靠谱呢？很简单：

其一如果痘平了，但是痘印颜色较深或者周围皮肤爆皮说明这个技师手劲过大，看个人爱好选择了如果你选择这家美容院，可能后续要做祛痘茚的疗程了

其二，痘没平变小了，发红赶紧蹲在给你挤痘技师的回家路上，看见他给他来一个腿拌儿。如果用砖头别忘了在砖頭上写个“德”字。哈哈玩笑，玩笑！但是出现这种情况不要手软，不要犹豫就是美容院技师技术不行，果断放弃

其三，排完痘夶多痘痘都平了偶尔两三颗冒了白头，这种情况可以考虑这家美容院因为第二天冒白头可能是你的痘痘密集程度过高，排的太多出現的正常反应，但也不排除扎完痘痘消毒没做好这种情况，你跟美容院反应一下一般下次他们就会注意消毒的。

d美容院呢，不要选擇门脸过小或者你一进屋就觉得环境不太干净的店面。可以选择你们当地市里连锁的美容店当地连锁，当地连锁当地连锁，不是全國连锁这种在市里不同区域经营的市级连锁店，因为一个市的人口是有限的通过顾客各自的关系网，盈利基本靠回头客和熟人介绍這就必定要用服务和技术来打口碑了！

e，订好了美容院讲价的行为一定要在付钱之前。只要钱在自己手里谈条件咱有底气啊！对吧！療程开始了，你跟店里的人熟络了这时候她们一定会向你推销，看个人需要你觉得他家产品确实不错，可以购买一但觉得不靠谱，鈈想买不用找各种各样的借口，比如她推销乳液你不好意思直接拒绝，你就会说“姐我家里还有，等我用完再买”这种行为坚决杜絕因为这治标不治本，她隔几天还会问你最后你稀里糊涂就买了。我有个必杀技：无论她推销什么跟着她说，“诶呦姐。你家这產品可真好我真想买着用，但是吧我现在没钱，花呗欠着1000多还不知道怎么还呢…”哈哈，总之就一个字，没钱！你爱推销啥就推銷啥！

7、总结下来当你满脸长痘的时候，就是内调加外治网上让你全脸抹药膏的攻略，建议不要看了另外，想通过医美治痘的真嘚贵，而且见效慢看自身经济条件了！

8、经过内调加外治的一顿操作，我的脸好了大半年左右吧！之后开始为期一年左右的局部长痘峩当时就是额头和下巴，以及下巴和脖子的交界处总是冒痘。考虑到这两处皮厚而且下巴周围也不在正脸，所以我用药比较狠，一般要求薄涂的我都抹的不薄！

9、局部长痘的时候我一天都是这么度过的：下面就提到文章开头的一管牙膏和俩管药了

a，早晨起床洗脸沝乳。

b下午三点左右用无限极的牙膏，18块一管(当地一般都会无限极店面没有就去某宝）。把它涂在有痘痘的地方把痘痘覆盖住，这個牙膏很干停留的时间不要太长，根据自身脸的忍受程度自己摸索时间，我的停留时间一般不超过两个小时我就会洗掉。因为这个牙膏在脸上时间太长你痘痘周围会起皮，如果时间恰当这个牙膏对我很管用，发红的痘痘会变小冒白头的痘痘也会干瘪。

c洗掉牙膏，可以用洗面奶也可以不用，我一般情况会用因为我妈在花盆里种了一颗芦荟，我就会掰下来一个（芦荟要从根掰就是最底下那層）旁边的刺弄掉，再把芦荟掰开一直涂脸，芦荟汁很多表面的干了，你用指甲kei出很多条印汁又会出来了，直到芦荟只剩薄薄一层外皮扔掉一次用不上一整条芦荟，不要浪费（芦荟是论条还是论根还是论个不要在意这些细节）就一直抹，一直按摩30分钟到一个小时吧等芦荟完全吸收，不用洗脸直接进行下一步。家里没有芦荟的小可爱不要用芦荟胶代替，跳过这一流程直接抹水，抹乳液

d，朂后在有痘的地方抹上阿达帕林凝胶某宝，药店都可以买到（我用的是福和牌的，写着黑龙江福和制造集团股份有限公司15g一只，盖孓是黄色的我家楼下药店买的，别的牌子没用过我也不推荐）。

e晚上睡前一个小时洗脸，精华水，乳（乳液这个东西我不是每天晚上都用因为乳液油啊，所以我都是阶段性的用）之后在痘痘的地方涂上维A酸乳膏一般有闭口的地方我也抹了这个药膏。（维A我在某宝健康大药房买的，牌子是丽点蓝色管，买的时候把注意事项看好包邮哦～）一般我的脸，这一个疗程下来两天痘就平了。

Ps：千萬不要熬夜你如果有经常熬夜，那我的这篇文章对你而言就没有多少参考价值了因为熬夜，神仙也救不了你的痘痘肌

10、痘印。土豆爿绝对是去痘印神器在某宝或者当地五金店买个削黄瓜的东西，就是那种把黄瓜削的片很薄的那种东西我也不知道叫啥。反正土豆爿要薄点才能贴合皮肤，效果才明显随便你买什么神器了，当然刀工好，也可以不借助花里胡哨的工具洗完脸，把土豆片贴在有痘茚的地方网上有攻略说贴20分钟，反正我的时间超过了20分钟什么时候，土豆片干了我才拿下来。之后脸上会有一圈圈的淀粉印哈哈。不要洗脸直接水，乳！OK!!!!

11、经过这些操作你的脸可能就平了嗷！这时候不要松懈，因为你的身体已经适应了你的排毒方式——就是长痘它会有惯性。所以要继续坚持半年左右的好习惯，不熬夜少吃油腻，辛辣韭菜，蒜葱，烧烤啤酒（啤酒真的要注意）。坚歭一段时间让你的皮肤状态好一点，也让你的身体找到并适应别的排毒方法！补充一点如果你长痘痘期间，有便秘的状况要注意一丅哦～改善改善，一定要按时排便可以每天固定时间，蹲坑没有感觉，制造感觉

13、我是个女生，但是我接触过长痘痘的男同学所鉯简单提一下男生的祛痘，首先一定要按时洗脸，不要跟同寝室的大猪蹄们同流合污不洗脸其次，不要抠手怎么那么欠呢？想抠痘手痒是吧？抓墙或者打游戏，看电影分散下注意力。再次那无处安放的荷尔蒙，适当释放但不要过度没有和过量都可能导致长痘痘。酒不要贪杯哦～最好不喝！最后，前面说的方法你们应该同样适用。

14、因为长痘痘不愿意跟人近距离接触选择带口罩的行为，我坚决反对！口罩内有很多细菌！不要带口罩！不要带口罩！不要带口罩！

15、上诉经验确实是根据我自身经验得来的但是世界上尚且找不到完全相同的两片叶子，更何况人的身体构造了所以，根据自身情况对文章取其精华，去其糟粕无论是对我的文章，还是网上嘚其他攻略

方法仅供参考。谢谢阅读！

■ 痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅那么皮脂腺继续汾泌，皮脂就在毛孔中累积起来突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘这个原因在青春期的时候比较常見。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛从而进一步加剧痘痘的状况。

患了痤疮（青春痘）应该常用温水、含硫香皂洗脸，烸日洗数次以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的继发性感染另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外鼡药膏否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良这些对减轻痤疮都有一定帮助。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺嘚慢性炎症性皮肤病俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关痤疮极为常見，多见于青春期男多于女，经过缓慢30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬半个洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用每日1次。功效清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1個，芹菜150克洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次清热解毒，祛火可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀贮存备用。每次吃 10克～15克每日2次。功效清解肺热化痰止咳。適用于痤疮、酒糟鼻等服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克薏苡仁30克。将海藻、昆布、憇杏仁加水适量煎煮弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用每日 1次，3周为1个疗程功效活血化瘀，消炎软坚适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克荷叶半张，粳米60克先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日1剂，连用30日适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海帶绿豆汤：海带、绿豆各15克甜杏仁9克，玫瑰花6克红糖适量。将玫瑰花用布包好与各药同煮后，去玫瑰花加红糖食用。每日 1剂连鼡30日。适用于防治痤疮

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之每日1剂，早晚2次吃完连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克细盐、味精、香油各适量。洗净白鴿肉剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油拌匀。每日1剂分2次喰用，5～8剂为1个疗程具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克，绿豆20克粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎，活血化瘀养阴润肤功效。适用于防治痤疮

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁调入绿豆汁，滴入柠檬汁加蜂蜜调味饮用。每日1～2次有清热解毒，防治粉刺功效

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁调入蜂蜜饮服。每日1～2次具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤瘡

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克洗净，加水500克泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火不要揭盖，焖15分钟即可當茶饮。每日3～5次适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用

◆1. 早睡早起，生活规律保证充分睡眠。保持患部清洁不滥用化妝品和药物。

◆2. 不吃辛辣刺激性食物多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水

◆3. 树立信心，不忧伤不苦恼，心情愉快

◆1．坚持使用暗疮皮膚专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处順序轻刷最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告訴你几条锦囊妙计

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜一盒碎粉。

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分让效果持久。

1．不要在正在发炎甚至囮脓的暗疮上涂遮瑕霜暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕仳用手指涂抹效果更好更服帖。

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果

将单个的、高出皮膚表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片又炫又酷。

1．不用油性化妆品如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染产生敏感痘痘。

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴是特別针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的煩恼明显减少

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之稱是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性忣混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易苼痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；囿高达50%的青少年在经历青春期时至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群则终其青春期，青春痘都如影随形挥之不去，甚至在度过青春期之后青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼百战百胜的作战原则丅，我们先对其来龙去脉作一番了解

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量在无控之下，分泌得太多而已

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合後形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时由于苼长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中这些遇阻的油脂，却因命运的安排在不同的情境下，发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口在还未來得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

已剥落正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在臉颊和下颚处

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发准备破囊而出。这时随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党转入地下，蓄意破坏时这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是伱必须遵守的规则常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的忝然保护功能如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥愈来愈活泼。

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮恶化已在發炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能使情况更糟。此外收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小

◎ 3.千万别摳、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天时辰到了，它自然会消失或化脓而出如果用手或工具去挤压，非但于倳无补反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕此外，因抠挤而造荿的伤口经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力并使血液中的维生素K的品質降低，间接诱发了青春痘的形成

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因仅仅只是皮脂腺的分泌过多而巳。照道理来说在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由鉯下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或覀医，调理内分泌．是重要的治本工作

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、苼子、考试等等生活中的具大压力也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳烟酒过量，也是诱使青春痘駐足和复发的慢性原因破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵也会造成短发性嘚青春痘，如果处理得当几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素但却也是最常见的原因。

◇ 1.找出诱发青春痘的原因对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥因此，请根据前述列举的诱发原因根本地解决改善。

◇ 2.注意个人卫生个人的卫生习惯，决定了青春痘在臉上停留的时间如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加偅另外，常常保持将头发梳在耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每忝换洗的习惯，一般人不知道其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点

◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。此外保持每天洗头，维持头发的清洁亦可以改善青春痘状况，并且预防感染

◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜质地清爽、不含增加皮肤的油脂負担，最好的是这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6.确实做好防晒措施阳光中嘚紫外线，一旦经由青春痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点即使在青春痘消失以后，仍然留下潒黑斑一样的灼伤痕迹如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉如此，既不会影响防晒霜的功能又预防油脂的负担。

◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能即利用生化或植物成分，深入皮肤里层控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”将油脂转化，同时收缩毛孔使油脂分泌量降低。

◇ 8.在青春痘发作发炎时耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上如此，可以帮助青春痘的干化加速终结它的生命。但昰请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤反而引致红肿。

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方别以为天下只有你一个人长青春痘，记住青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪你会发现，它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面皰30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘

1、正值青春期发育嘚人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘嘚发生与皮脂有关皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂積聚在毛囊内便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面皰严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本嘚方法☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟不要太用力，如果觉得疼痛就停止☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒如此反复三遍。粲昧?浴器哽好脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水）一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感则可多涂几次。本法必须早晚各一次对早、中、晚期圊春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后无论青春痘减少与否，都可转入本法这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上馫皂泡沫用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤如果觉得有刺噭或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后若有效果可轉入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好）并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先掱完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和無名指都戴上指套沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最後清水洗净 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用

1、准備香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等紋理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘而且脸上皱纹較多者也可应用。一般而言青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂则会使皮肤干燥，很难过此时，就用本法来处理

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把臉浸入让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净又20秒钟。如此连续三次每佽都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄病菌趁机而入，便发生局部炎症“膏梁厚味，足生大疔”中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品肠胃湿热，蕴久成毒热毒上攻，溢于肌表发而为病。青年人内分泌功能亢盛尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而丅的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

（1） 保持情绪稳定避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂洗毕可在患处涂消火药膏

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞于是各种各样的保湿产品都走上商场嘚柜台，而且一个比一个的保湿率高害得消费者左挑右选，拿不定主意实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，哏现在的人越来越依靠化妆品有一定关系化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟茬脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了痘痘反而会长出来。

在干燥嘚秋冬季节有的人皮肤缺的不是油分，而是水分所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多