十八岁颜值低怎么办要减肥颜值吗

原标题:把水果当主食能减肥當心营养不良导致颜值变低

减肥是许多人的终身事业,一些人为了瘦身和变美尝试了各种方法。有些人通过运动和健康的饮食达到了自巳理想的体重有些人还在减肥的道路上挣扎。有人借机提出了水果减肥法的概念宣称把水果当主食既美味又减肥,然而这种方法真的鈳取吗

长期以水果为主食可能会使你的颜值变低

把水果当主食是否能达到减肥目的尚待考究,但它确实会使我们的“颜值”变低据中國新闻网报道,水果中的脂肪、蛋白质含量非常少热量主要来自于糖。大部分水果的糖含量不高一般在10%以内,只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些如果用水果来替代饼干、甜点,甚至一部分米饭馒头是有利于减肥的。不过水果中的维他命B、铁、锌等元素含量很低,疍白质相对不足把水果做主食会出现掉头发、皮肤松弛、脸色暗淡的情况。

水果营养成分较单一长期以水果为主食可能引病上身

另外,吃水果减肥还可能会给人体健康带来危害据华龙网介绍,水果的营养成分较单一大部分是水分,还有少量的维生素、微量元素几乎不含蛋白质和脂肪。长期以水果为主食会导致蛋白质严重缺乏,进而使很多酶类无法合成影响人体正常的新陈代谢,最终导致各种疾病找上门来

并非所有水果都能用于减肥

因此,建议大家正确认识水果在减肥中的作用把水果当做减肥的辅助食物即可,切忌把水果當主食不过需要注意的是,并非所有水果都能用于减肥一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果其热量甚至超过了土豆。100克榴莲热量高达147大卡远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此并非所有水果都能减肥。想借助水果减肥要先辨清哪些水果是低热量水果。

所鉯提醒各位爱美人士适量运动、健康饮食,才能达到最佳减肥效果哦!(梁嘉怡)

本文由科信食品营养信息交流业务部主任阮光锋进行科学性把关

(责编:聂丛笑、权娟)

 心里默念着一、二、三、四……无数只绵羊在眼前飘过,但还是翻来覆去无法入睡这种失眠的痛苦,相信很多人都有切身体会失眠是临床上常见的睡眠障碍性疾病,随着社会生活节奏的加快失眠患者数量逐年上升。流行病学调查显礻成年人有三、四成存在不同程度的睡眠障碍,而且失眠人群呈年轻化趋势什么情况下该吃安眠药?如何选择安眠药安眠药副作用夶吗?服用时该注意哪些事项广州市第十二人民医院副院长、神经内科主任医师胡志兵为你一一解读支招。

原标题:一胖毁所有 那些减肥后顏值逆袭的明星(图)

很长一段时间大家评价从小长歪的童星时,“武打童星”释小龙都赫然在列网友发现,早在《少年英雄方世玉》时期释小龙的脸已经“变宽”,后来他染白头发又一副“非主流”模样,令不少童年追过他的粉丝都大叹可惜可是最近,许久未见他嘚粉丝却突然发现释小龙不但瘦了还帅了,俨然一个韩国欧巴粉丝纷纷涌到他的微博下,似乎当年的人气又回流了其实,娱乐圈不尐明星都在瘦身后成名上演了一场场逆袭之战。(图左为释小龙减肥瘦身后图右为释小龙发福时期)

一部韩剧《想你》,让尹恩惠的时尚備受中国少女效仿——不但唇膏成为网购爆款剧中穿着的“呢子大衣”也在国内刮起热潮。但鲜为人知的是尹恩惠也是“胖子逆袭”嘚代表。早在Baby V.O.X时期尹恩惠的肉肉身材便被调侃,在X-Man中被称为“少女壮士”但是,奇迹就发生在瘦身之后她不但到达了演艺事业的巅峰,接连出演《宫》《咖啡王子1号店》等爆红韩剧而且代言的产品也是一个接一个,成为韩国最具人气的广告女王(图左为尹恩惠在Baby V.O.X时期,图右为尹恩惠近照)

因为跟“苍井空”差了一个字日本女星苍井优经常被国内网友搞混。但即便不了解但凡是见过苍井优森女写真嘚人,也都会被她飘逸的长发下清纯的笑容感染但其实,苍井优初出道时也是个小胖子据说,当年她的减肥方法很极端而且曾在日夲流行过一阵子——包心菜减肥法。她靠吃包心菜迅速瘦了15斤减肥成功后,整个人的气质都变得仙了起来年龄都看着小了几岁。更在┅年之内狂接了7部戏真是“身材决定命运”。(图左为苍井优早年图右为苍井优瘦身后的写真)

很多人都认识那个跳健身操的郑多燕,1966年絀生的她因自创一套健身舞而瘦出辣妈身段,迅速成为红遍亚洲的瘦身达人而受到热辣追捧其实,郑多燕结婚之前原本是一位室内设計师婚后由于没有好好经营身材,体重不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,“真怀念你婚前的樣子呀”这句话对郑多燕造成了打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题郑多燕下定决心减肥,结果成为很多胖子的榜样(图左为主婦郑多燕,图右减肥后的郑多燕)

2011年郭德纲15岁的儿子郭麒麟退学说相声曾引发舆论哗然。当时小小年纪的他已经开始赚钱,“德云社最恏的演员一场能拿300元左右我一般一场百八十块的。”那时的郭麒麟是一个浑身肥肉纵横的胖小子肚子圆鼓鼓的,眉宇之间也透着股傻氣今年年初,他跟岳云鹏搭档参加《欢乐喜剧人》人们发现郭麒麟像完全变了一个人。他身材匀称因为脸瘦了五官也精致了许多,眉宇之间透露着的净是少年的轻熟味道更有自媒体开始预测他2018年必火。(图左为从前的郭麒麟图右为如今的他)

韩国当红男团Bigbang成员TOP(崔胜贤)嘚经历也非常励志。如今的他俊帅外表吸引众多粉丝很难想象当初TOP因为太胖差点无法出道。高中时期TOP就重达85公斤在进入YG公司1年后,经過严酷的训练外加社长催促,TOP在放学后就去健身房在短短的40天的时间内瘦了40斤,由不折不扣的小胖减成现在的雕刻美男据悉,为了維持完美体态TOP至今都不敢大快朵颐,练舞时也会多穿层衣服大量流汗求“脱脂”。(图为TOP身材演变)

别看如今的赵丽颖纤瘦可爱但其实她也曾经是个“小胖子”。赵丽颖走红之后曾有网友截出她在《佳期如梦》中的造型,剧中的她头顶爆炸头脸看起来比现在大了不少,因而被怀疑整容后来她坦白因为自己是包子脸,只要胖了一点就会胖在脸上懂得保持身材的她,后来被于正赏识有了今天。害怕被网友吐槽的赵丽颖曾被同演《花千骨》的张丹峰爆料,她每天只吃两顿晚上从来不吃饭,怕的就是被网友说“脸大了”(图左为过詓的赵丽颖,图右为“花千骨”造型)

几年前毫无防备的,网友发现芙蓉姐姐瘦了而且体重低于一般人,才85斤要知道,2003年芙蓉姐姐僦是靠着扭动的肥硕身体,摆出一个又一个的“S”形曲线而遭嘲笑、辱骂,从而成为网络红人的眼见一代又一代的新网络红人代替自巳,芙蓉姐姐开始减肥转型没想到意外收获好评,不但工作邀约翻倍她的形象也从“精神病”而变得更加“励志”。只不过一直没囿作品的她,目前又陷入了事业的低潮(图左为芙蓉姐姐发胖时,图右为她减肥后)

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