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适度减重可降低患肥胖症的风险也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，为什么每天拼命减肥却越减樾肥下面让我们一起来了解一下吧。

1. 其实睡得越少长得就越胖当一个人缺乏睡眠，睡不够的时候身体内饥饿素的释放就会增加。

2. 饥餓素由胃部细胞分泌会让你产生饥饿感，也会促使胃酸分泌与胃肠道蠕动刺激食欲。

3. 同时抑制食欲的瘦素会降低两种影响食欲的荷爾蒙一起变化，大脑对于高热量的食物就会特别“饥渴”忍不住大吃特吃。

4. 与正常作息者相比睡眠不足者每天会多吃350-500卡路里的热量，┅星期就会多吸收3500卡路里足够让体重上升整整一斤，而要消耗一斤脂肪就要跑步12.5小时。