一次性深蹲一百100个深蹲怎么样

一次500个深蹲没试过前段时间试過100公斤连续深蹲40次,蹲完股四头肌就抽筋了头疼欲裂,这是我健身以来最痛苦的一组训练

> 连续做一千个深蹲和杠铃深蹲100次鍛炼

连续做一千个深蹲和杠铃深蹲100次锻炼

连续做一千个深蹲和杠铃深蹲100次锻炼效果哪个更好

开始自查 请输入您的信息

日前新加坡一名网红 Sean Seah 在农历新姩吃喝玩乐了一段日子后,可能对小肚腩有点厌倦所以决议想要锻炼一副好 body,可是世界上的健身方法那么多究竟哪一套才适合自己呢?

" 一拳超人 " 的变强秘籍

Sean Seah 选择了 " 一拳超人 " 的变强秘籍 没想到 30 天后的效果让人超羡慕的!(什么?我还以为动漫都是瞎编的)

" 一拳超人 " 的变強秘籍到底有多厉害为什么可以练到一副健硕的好 body 呢?玉琦老师(一拳超人本名)曾说过

" 一拳超人 " 变强的秘密就是

等等!这么高难度嘚 " 变强 " 秘籍,确定是人做的的吗 Sean Seah 是怎么做到的呢?先别着急这些当然不是每个人可以做到,Sean Seah 也是把这个挑战分成十级 每个 level 逐渐增加個 1km、10 个掌上压、10 个仰卧起坐及 10 个深蹲。

当然你可以以你个人的极限慢慢增加等级!Sean Seah 第一天就从等级五开始直到第十六天,body 曲线的效果应該到达了极限之后他继续挑战等级七的训练,第二十二天 upgrade 至等级九第二十三天挑战最高等级的训练直到到最后一天!

30 天后,Sean Seah 还是不满意他说第 60,90 天会再次向大家展现效果!

有米有觉得 Sean Seah 整个人看起来就变强了几倍呢可就有网友在调侃 Sean Seah 还好没把头发也 " 变强 " 成一拳超人一樣光秃秃的!

我要回帖

更多关于 怎么买必利劲 的文章

 

随机推荐