你这样会得胃病时间长了主要看你吃进去东西卡路里和你运动消耗的卡路里噢。如果你吃高热量食物比如肯德基套餐一套，你别说晚上不吃你这一顿卡路里至少2000多，你一天不吃饭都没用照样胖死你哈哈。2000卡路里你要跑步80000米才能消耗哈哈减肥注意卡路里
1、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果
2、很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重大多数肥胖者为了瘦身，几乎無所不用其及的减肥方式晚上不吃饭就是一个。不吃晚饭不能健康的减肥即使瘦了，也会对胃造成影响也是一种病态的瘦。而且有鈈减肥反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大一旦进食吸收的快，反彈的也快
当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌夨调长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍影响皮肤的弹性及光澤。身体排毒功能出现障碍抵抗力明显下降。
营养吸收不足时身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从洏产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
