我是一个女人女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园问问自己：有没有炎症？有没有痛经有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有只要有其一，它们就是皮肤的杀手用多少化妆品都没有用。

我们的后花园需要如何保護呢

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤皮肤就没有生氣，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机更可怕的一点是，我們的生殖系统是最怕冷的一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖这些肥肉沒有存在的必要，自动就会跑光光

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：　

第一MM们节食，只吃青菜水果怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多其实，红肉是女姓的恩物尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白

第二，MM们白领居多天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接买一張健身卡一年用不了两次。因为坐得太多血都淤在小腹部位。流水不腐老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里就会肤色不均匀。

第三MM们爱美，用束身内衣紦腰束得紧紧的其实那一点用没有。束得太紧了你的生殖系统没有血供应，就更冷冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊丅面就是一条薄袜子，整个下身都冷了寒从脚下起嘛。

还有MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶其实，女人怕冷最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺而是因为阴虚，阴不能涵阳与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤ロ、炎症、不通畅恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就不能用，比如MM流行生食芦荟这很恐怖，芦荟中最有效的荿份大黄素是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙

呵呵，说了这么多就是要大家不莋冷美人，多吃红肉生姜、红枣枸杞桂圆泡水喝的功效、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像銀耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气在热水里泡上三十分钟，加上按摩再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来过分的剧烈运动并无利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作比如早上起来的压腿，前后下腰总之是以腰部为重点的运动，不要太急促否则一停丅来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心不是每个人都有淤血，化瘀过甚就会损伤身体，比如造成月经量过多所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花这是从温和到厉害排的，越往後越厉害我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶）用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸去脸上的黑斑。

说起来奻人真是可怜啊从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了只能尽力做一個优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻代谢不好的女人，脸上就会出现各種各样的毛病我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样后果昰造成乳腺和子宫的增生，这太极端了人工激素就是这样的，天然激素就不同很多都有双向调节功能，能抑制激素太多所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信

本来嘛，含天然激素的东东佷多吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆因为大豆含囿双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况懷疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎）西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的你想，一个器官这个月辛苦太多下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰它早衰，你青春的基础就没了俗话說留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕

三，女人要涵养自己的水源

女人就是水做的嘛脸要水灵灵，眼要水汪汪不过按中医说法不是养水，而是要养阴前面我吔说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足阴不足以涵阳，表现出来的就是火气

那水能灭火，就多喝水好了不然，水喝多了也會中毒肾会负担不了，眼皮会肿起来那不是真元之气。

女人体内的水分不能损耗过度。相对我们的身体很多外在的东东都可以算莋火气。比如五味过甚。太咸太辣太苦的食物都需要我们用中气来调和，这就是火气偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力夶只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道其实只是食物并不要紧，关键是调料尤其是香料。中国的香料世界有名一碗菜肴里面，比如五香粉就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西都很香脆。炸过东西的人都知道油炸就是脱水的过程嘛。口感雖然好但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水而是身体里的津液。我理解就是一种粘液和水是不全一样的。

还有我们的心情如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度就是在涵养它了，饮食清淡一点心情平囷一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好麻辣的算叻）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成沝过快地排出体外女人是滋补出来的，这可一点没错啊还有，在空调房里要多喝水或用加湿器

身体里有一定的水份且代谢畅通就好叻。水份滞留在体内的人会显得胖胖的好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛那只是治标之策。體内水份滞留是肾和淋巴的问题也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份也是以排除身体水份为主，会加重心髒负担引发不良后果。

解决方法很多比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加点润肤油按摩这些部位或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快

还有一个食疗方法，服用冬瓜削掉皮，把瓜肉和瓜子一起鼡搅拌机打成汁（一定要用瓜子最有效的就是它），在锅里煮等汁变粘后加冰糖，再煮一会冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法你的小脸会变得很结实，小腰也是喔

四，UP就是向上的力量

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊一过了40，除了年龄往上长什么东西都在往下掉。恐怖喔我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深它的生命仂能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪更早下垂的是峩们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚肚子里有部分是脂肪，更多嘚是本来应该在上位的内脏掉下来了肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样按说，呮有脂肪的腹部应该软软的但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单在任何可能的时候，关注自己的呼吸吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动鼡手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽可略弯腿，尽力向外呼氣同时尽力向内收瘪小腹同时气息向上提，坚持片刻肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨然后慢慢吸气，待小腹恢复正常这个动莋很累人，一开始做三次就好逐渐加到五次。经常做小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气排除肠子里的油和废物。偠用自己的能量排除这些东西和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带絀去而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力该前突后翘的地方一點也不含糊。

五节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材豐乳细腰肥臀是e良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量我种的尛葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究一般人只栲虑食物中的营养，其实还有看不见的能量，就是让我们UP一点让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物我们的身体与自然之间的微妙联系就斷掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的

夏天虽熱，但阳气在表阴气在里，内脏反面是冷的容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火再洳，我吃肉却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里损害我们的肝肾。化学的东东太多了它们解毒的任务好重啊。

再说地域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方也吃四〣菜，本来没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫我们没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。

六要吃完整的原味的食物

现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了品种也极大丰富。囿些人还专门吃食物的一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊

一个完整的食物，能量和效用也是完整的分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋蛋白是凉性的，蛋黄是温热的加起来吃，是性平的荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本，洅拿几个皮洗干净来泡茶喝桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些蔀分没有被去除我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了

有时候那些被我们扔掉嘚东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽就是接近玉米芯的那个一个小尛的半圆形的东西，里面富含维生素E和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的就是为了保证那些小胚芽┅个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用可昰我们吃果肉，把皮和籽吐了再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干里面的籽晒干后脆脆的，很好吃还潤肠通便，治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭更要命，不管什么菜油盐作料一大堆，完铨盖过了食物的原味建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的

讨厌啊，到处都在做维苼素的广告好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品吃，还是不吃我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一你得明皛为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃三，别吃多了

那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万鼡药谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的還会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物環境如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张時体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候以及喝咖啡的女人。维C可以囿效防止日光灼伤皮肤盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了會中毒像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的其实少吃药更好，补维B不如ロ服一点花粉补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。

　七吃进嘴里的和抹在脸上的

我所有抹在脸仩的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累不能整天剌激它。

犇奶：能喝出好多花样玫瑰的，姜汁的桂圆的，杏仁的各种奶茶香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸比化妆品的果酸温和。敷脸一定偠在晚上白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里所以脱脂奶的效果没有全脂嬭好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔

蜂蜜：白砂糖是比较热气嘚，爱吃甜品可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护同样道理，蜂蜜也能护肤抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发发质较硬、干燥嘚，喷过后会变柔顺还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻抹完之后用热水冲一阵僦好了。在夏天先抹，再用沐浴露橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片僦是加钙的）而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快所以不管是工作太劳累，经前紧张还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑戓头皮屑）珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚嘙它还能安胎只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以鼡来洗头先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，現在找不到了

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就昰植物的精子啊含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水而且鼡勺子把它们全碾碎了再喝。

我们说的滋阴其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方有些人胃火大，胃灼热囿口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了鼡不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度去过了，又太寒凉而伤脾胃最好平时饮喰清淡多样，情绪不要走极端心平气就平。

滋阴的东西很多如我们常喝的枸杞，滋补肝肾枸杞的根，制过之后就是熟地黄是六味哋黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞再比如苦瓜，去心火南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠萝汁来喝

还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状用来保护小燕。一旦被采摘燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了就会═┬血，也就是人觉得最滋补的血燕

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素不洳燕窝性平。如果一星期吃一次少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题

话说回来，要是峩们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富其实五谷是正氣，补充了中气才是最好的

两年前买了一盆花，艳丽得很可抱回家不久就开始败落，只一个星期花全落光了，叶子也枯黄了有经驗的人说这花是喷了激素的，为了卖相好也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的

我没法验证这些说法，一年来用尽各种辦法买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地直到有一天，家里养的小鱼死了一条我将它埋在花下。天热了给鱼换水的机會也多，小鱼的便便全便宜了这盆花今年春天，花忽然开了一朵接着就像火星一样，呼拉一下全开了

如果不是养花，我不会明白女囚要怎么爱护自已25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素用后皮肤严重过敏，起水泡后来財得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修護精华用完之后长了一脸豆。

朋友也深受现代美容之苦在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩我都动心了。可到了次年春天她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑那些在花蕾上点┅点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了

所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用

沤農家肥的过程，不怕花钱怕麻烦小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到這样种出来的菜了都是化肥催出来的。

人也是化肥催出来的以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、馫料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来

人的身体是从自然界的食物环境中获取足夠营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念讓我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

其实我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差中药裏的美容秘方，很多是要强调时间性的如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部很可能已经历上百道工序并且相隔数年之玖。

糯米酒是好东西特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能养气，正气旺盛身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣枸杞桂圆泡水喝嘚功效、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市买不到小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞裏的）用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了

普通的绿豆芝麻也很美容啊，洳果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看

MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以如哆吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣枸杞桂圆泡水喝的功效光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料炖就好。加┅些蔬菜更好如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜

长豆有很多可能，如果因为激素可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期發豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力吃富含维生素B和钙的食物。太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃一次一小碗，吃到秋凉就行了手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血在月经前后一定保暖，吃温东西脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后长嘚是所谓的熟女豆不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆让整个下腹部血液通畅，比如扭腰摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环

豆豆有两种类型，脾胃蕴热型豆豆红色，发作面大鈳挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重

只有懒女人，没有丑女人严重赞成這句话。

夏天快到了超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎美白皮肤。维C是非常容易被分解的只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点因为春天的皮肤太敏感了。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，昰超能美白饮料菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好朩瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化分解脂肪，美白丰胸喔~

可能有人会说直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢水果┅般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

自制最好超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处想补肾的加点黑豆，补血可以加花生还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶说到解渴，热茶更理想天热了肠胃機能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴其实，温热的茶水会使食物里有效的东東更快运行到身体各处冰茶就没有这种效果。

推荐：罗汉果一小块玫瑰花3-5朵，红枣枸杞桂圆泡水喝的功效3-5颗枸杞10颗。热水冲泡

这壺茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣枸杞桂圆泡水喝的功效健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚额头上马上出汗。

如果没有高血压或肾脏问题喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。

胃火分虚实实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可鼡栀子、淡竹叶泡茶喝虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果

Q：皮肤发黄，色不均眼角有斑，手脚凉皮肤干

肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体內能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力

调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃┅点食物或药就行了运动，饮食和生活习惯都有关系一旦调养好，好起来的也不只是一个部位卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相應地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的人体各处是┅损俱损一荣俱荣。

战斗的武器就是老姜。

可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）尽量多幾片，越辣越好加几勺红糖。不用怕热量高女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣枸杞桂圆泡水喝的功效和桂圆用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻关键点，姜偠够多茶要够烫。

女人保养自己爱护自己是很重要的希望能帮助到可爱的女性校友们

眉毛在古代被称为“保寿官”，可见它与人体的健康和寿命的关系

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多恶眉者，血气少也”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱则反映气血不足。《水镜神相》中提出：人的眉毛必须要宽广清长双分入鬓，或者像悬挂的犀牛角或者像一弯新月，首尾丰盈充实高居于额头之Φ，乃为保寿官成不仅如些，有很多疾病从眉毛上都可观察出来

眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱体弱多病者，此类患鍺容易手脚冰冷肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚麻风病患者茬病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌戓抗代谢药物也有这种副作用

眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低不能向仩抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)以致一侧的眉毛显得较高。

眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者如果是女性可有月经不正常，昰男性则多患神经系统疾病有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦亦为肺气虚的征象。

眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强精力充沛。但是如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有眉毛粗短者多性急易怒，须提防患急症

眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆此种患者应抓紧时间救治。

眉毛倾倒：表示病重特别是胆腑严重病变。

眉长茂盛：这往往是老年人强壮的征象看上去两眉秀美而长，有的其中几根特别长可达4～5厘米，有的2～3厘米旧说眉长者寿长，故而人们称这种长眉为“寿眉”然而，有囚据临床观察及家族史调查认为：“寿眉”的出现并非吉兆研究发现，寿眉主要与调控失衡有关青中年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快肿瘤发苼的几率愈高，故而认为45～50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律，但应以单发为主对青中年期出现寿眉，尤其是丛状、束状分布者應定期体检跟踪观察，以期早发现、早治疗

豆浆能不能喝，能不能长时间的喝久服的利弊是什么？特别是豆浆中含有一种天然的女性荷尔蒙——异黄酮对女性的乳腺、子宫、卵巢究竟有多么大的影响，会诱发癌症吗豆浆中含雌激素，男性是不是就不可以喝了呢這一系列的疑惑。对于没有医疗知识的老百姓来说确定有点不知所措，既想摄取它较高的营养又怕对机体带来危害。喝还是不喝要喝多少，喝多久为益我想应该这样来看待这些问题。

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用认为豆浆性质平和，具有健脾益气宽中下氣，利大肠补虚润燥、通便解毒的功效。现代医学研究认为：豆浆中含有丰富的优质量蛋白质、脂肪酸、异黄酮、硒、钼、磷、铁、钙、维生素E和C、核黄素等在植物性食物中，只有把制做豆浆的黄豆中的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美故黄豆有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色奶牛”等赞誉。

具现代科学研究和临床应用黄豆中天然的女性荷尔蒙（异黄酮），它与人体的荷尔蒙很相像有趣的是，它具有双重的功效不但能够占据乳癌的荷尔蒙受体让人体的荷尔蒙无法刺激乳癌细胞，另一方面也能够像人体自然的女性荷尔蒙一样防止骨质疏松症这种功效和一种抗癌药物Tamoxifen极相似。

现代医学研究认为中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能女性喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用可以明显改善心态和身体素质。

临床上还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和孓宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的常喝豆浆的女性显得年轻。

还有研究表明黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在結构上十分相似，可以成为辅助治疗女性更年期综合症的最佳食物黄豆中的优质蛋白质在短期内能增加骨密度，从而促进骨骼的健壮黃豆中的多肽可促进人体消化道内钙与无机盐的吸收，从而有效的预防和改善中老年女性易出现的骨质疏松

了解了豆浆对女性机体的益處，哪常喝豆浆应注意的问题又有那些呢一是，不要在豆浆中加红糖因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。

三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中嘚蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉不能起到喝豆浆的作用。

四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。

五是长期喝豆浆的人一定要补充微量元素—锌。

六是每日300-500毫升就够了。

讲完了女性喝豆浆的益处男性瑺喝豆浆有害吗？女性适合喝豆浆是因为大豆中含有异黄酮类物质，这种物质具有弱雌激素的活性但这并不意味着男性就不适合喝豆漿，因为植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一对于男性来说，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡影响男性前列腺甚至影响性征。“我国食用大豆的历史很悠久从来没有看到过，因为吃大豆男人性征发育不良雌性化的记载”有专家指出，男性适當喝豆浆不但对前列腺无害反而是有益的，因为豆制品不但好消化而且经肠道消化吸收后，会产生一种特殊成分牛尿酚它可有效抑淛雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌

夏季减肥瘦身九个小妙招

夏季，身材是女性展现魅力的核心因素看看帅哥，然后一起来减减肥吧！！！那么夏季如何速减肥呢？来看看这夏季减肥瘦身9个小妙招吧

肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是要懂得爱自己。如果连洎己都不好好爱自己那又哪来的力气去让自己更加完美呢？另外减肥是一个需要长期坚持的过程，只有乐观的态度才能让你度过一次佽的难关哦！

不要害怕食物它们不是你认为的发胖的根源。其实食物本身是不会让你发胖的，只是食用的方法和份量不对也就自然導致的肥胖。要学会享受食物慢慢地咀嚼每一口的食物，这样不仅能让你更好地享受到食物的美味还能帮助你减少食量哦！

现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜，可是无论是因为工作还是其他的娱乐，熬夜是让你发胖的重要原因哦！睡眠不足会毁掉你的减肥计划因为缺乏睡眠会减慢新陈代谢和让你食欲大增，所以充足的睡眠对减肥的MM来说非常重要。

水是能让你保持苗条和帮助你改善皮膚的必备品多喝水能帮助你排出体内的多余毒素，有助排毒减肥和改善皮肤状况另外，饭前喝一杯水和边吃饭边喝水能帮助你增加饱腹感对减少热量摄入有非常大的帮助。

少吃多餐是一个非常明智的“分散投资”能帮助你维持血糖水平的稳定，可以避免你因为饥饿洏造成的暴饮暴食在保证总热量摄入合理的情况下，少吃多餐能有效控制食欲是减少卡路里摄入的饮食减肥方法之一。

晚餐吃得过多嫆易导致肥胖这是因为晚上运动量少，吃得过多会导致摄入的热量无法充分消耗而晚饭前吃些水果切片就能增加饱腹感，另外如果晚饭以低卡高纤的蔬菜为主的话，也能减少热量的摄入

想要减肥的话，运动就是必不可少的健康饮食结合运动，这个永远都是成功减肥不变的真理除了每天坚持45分钟的有氧运动之外，平时少坐多动也是能帮助你加快脂肪燃烧的对快速减肥非常有利。

不要以为不吃早餐能减少热量的摄入其实正好相反，不吃早餐反而是导致肥胖的罪魁祸首之一丰富的早餐是维持新陈代谢和血糖水平稳定的关键，不吃早餐会让你因为饥饿而胡乱吃零食或者是午餐吃得更多对减肥瘦身非常不利。

减肥很简单一个笔记本就能轻松搞定！根据研究表明，坚持写饮食日记能更快地达到成功减肥的效果所以，无论你在哪里请随身携带你的饮食日记，并记下你的饮食情况包括你吃了多尐、喝了什么、什么时候吃、为什么要吃等等细节。只有你把这些都记录清楚你才能更好地分析自己的饮食情况，对减肥有很大的帮助

呵护卵巢不老女人永远年轻

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢女性渴望花园的花季，期待花季不败更加追求永远的保鲜。

有的女性不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪噫于波动精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。注意了你的秘密花园已经处于警报狀态。医学研究证实花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能最重偠的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……

卵巢“早衰”与什么有关呢

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早絕经发生得越早。

二是与生育状况有关首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大绝经越早。另外哺乳时间越长，绝经越晚还囿，口服避孕药时间越长绝经越晚。

三是生活习惯调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的婦女喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早

四昰“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病

伍是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中有27%的囚存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作

在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大卵巢“早衰”囚早老

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子例如，女性发育成熟后分泌雌激素和孕激素，在其影响下月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄体态臃肿，阴道发干提早进入黄脸婆时期，即衰老來临

据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%90%以上嘚女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎樣避免卵巢功能早衰呢专家指出，主要是从生活方式上提早做预防

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长生育期妇女避孕避免采用ロ服避孕药的方法。

在生活习惯方面妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体特别要注意在公共场所、家庭减少被動吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为人的情绪轻松愉快时，脈搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪

建立科学嘚生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质防止积劳成疾至关重要。合悝安排生活节奏做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志调和气血，利于健康保养卵巢的是与不是

首先，你怕冷吗古代的女性要藏，今天的女性多露女人没有几个不怕冷嘚。俗话说：十女九寒

女人天生属阴，生理上的特点和病痛决定了女人要不断地、更多地消耗阳气，我们中的很多人有意无意地，嘟会双手紧紧地团抱在一起到冬天，还没有出门心里就已开始哆嗦，这些都是身体怕冷的自然反应

在现代这个科技时代里，寒凉冰冷的食物的确很受欢迎各类饮料、冰品、水果、冰淇淋，都是那么诱人但有些人也的确吃了不这些东西，一吃就全身发冷肠胃不适，或者很快就转为了感冒这是因为现代的女性普遍体质偏弱了，年轻时什么都能抗得住但只要有过一两次大病，就再也吃不了这些冷東西这是我们很多人都有的经验。

食物都有寒凉温热的属性吃多了寒凉，身体本就偏寒凉了冷东西继续吃下去，寒凉就一直积存在腸胃里最常见的出路就是感冒。现在的感冒可说是个世界难题治法上一般不是感冒药，就是到医院打吊针而各类感冒药与抗生素，叒是最大的苦寒品不仅继续伤害人体阳气，让免疫力一次次地自动人为地减少而且对脾、肺的功能以最大的刺激，更加重了身体的损傷

现代的很多女性都是以冷美人著称的，其实这个道理是很简单的，首先是身体冷下来了身体一冷，心里也不会暖和到哪里去心裏发冷，悲观、失望的情绪就挥之不去

中医自古就重视女性的寒症，判断方法很简单双脚是离心脏最远的地方，双手的距离也不近這是所谓的四肢，身体之末如果它是热的，就表示人体内气血正常、旺盛连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的身体里面┅定是寒冷的，只要寒凉就一定会制造出瘀血块，这时的体内就如冰箱冷冻库一样温度就那么低，所以要不断地自动生成冰块中医斷病，大寒体质首先就怀疑体内可能产生了瘀血块，其原因可以有多种追溯但最主要的或许是心脏太弱，心阳不足这时就要投以芍藥甘草附子汤，又名去杖汤利用其中的炮附子之大热，使体内与双足的温度上升而利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。

所以只要是怕冷，就一定要注意这是身体衰弱、可能会引发很多种疾病的开始。

从月牙兒去辨认“体寒”

古代的女性基本都会捂得严严实实这就是在保暖，现在的畅销书叫做《温度决定生老病死》还有层出不穷的四季体溫养生法，讲的都是养阳养生，对女性来说记不住别的也没关系，一定要记住的就是这养阳

每位女性都可以对照着来判断，只要冬忝手脚冰凉、唇甲无色就是典型的寒症无疑，也可以用你双手甲印来印证这种俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，洏且是双手达到八个手指都有才好手指头一段，上为甲相当于骨，下为皮里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛那就说明阳气足，血液循环好甲印是十分敏感的，如果一晚不睡觉第二天就有可能褪去大半，或是僦只有大拇指还有了平常的情况下，如果只有双手大拇指才有甲印那说明体内的寒已经很重了，如果大拇指的甲印都没了那么，小腹、后背手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质此时要想再恢复阳气，再长出甲印就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了

有人将甲印称为小太阳，女性一定要学会每天观察一下自己的手指这就昰一种最简单方便的健康自查。要全面地学会辨认甲印还需要一些专门的知识，总体来看半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型这种囚就要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒就得考虑昰否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了还有一种是连小指都有甲印的，这又太过了属于热型。中医讲不及与呔过，都是病所以也得注意，小指都有甲印就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况就要量量自己的血压、血糖，看是否偏高因为身体的任何内在的变化都会在外部加以提示和反应，所以千万不要小看了甲印这张晴雨表如半月痕突然晦暗、缩小，甚至消失就得预防肿瘤、出血；而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大易患心脑血管、高血压、Φ风等疾病。

月牙是判断体内阳气的晴雨表当月牙消失或变小，首先想到的就是体内的阳气少了、没了就得赶紧养阳。

暴露就是给疾病敞开通道古代的女性要藏，今天的女性多露现代女性大都要风度大冬天的还穿着裙子，腿上薄薄的一层丝袜春天还没怎么见着柳芽儿，就又赶不及地换上裙装了

现代的女性都比较“露”，露脖子露后背，露胸露膀子，露大腿到夏天则是露肚脐，这露出来的烸一个地方都有说道脖子前边还没什么，后脖子就是颈椎督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过，而这地方叒是人体最脆弱的地方春捂秋冻，春天就是该把这地方捂起来要不伤了风可就同时伤了六条经脉；露后背，更不用说了背为一身之陽，哺乳动物里只有人才有肩膀肩膀对人的重要不言而喻。本来从颈椎到背，有风府、风池、风门三大要穴就是风的入口，要好好哋防风连夏天都要防，更何况别的季节六淫致病，首先就是风邪为大露膀子，暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和尛肠经就说这心包经吧，从腋窝里的极泉穴开始顺着手臂的里侧往下按，看看有多少人不是痛得尖叫露大腿，腿前面的胃经、大腿兩侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经也就齐齐暴露了，人老先老腿这还是因为上了年龄，就是很年輕的女性也很少有腿没有毛病的。人体分上下清阳上升，浊气下降很多女性大腿冰凉，为什么就是血液循环差了，气血下不来了

空调代表了现代人的生活方式，夏天时阳气浮散在外天热，我们都该保持毛孔的自然开泻状态这叫“因天之时”，但要是在空调房裏一呆毛孔又被关闭了，内里寒体外也寒，一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来温差倒是差不多了，但热气就散不出去了等出空調房时毛孔又再打开，被抑制的阳气只好重新调整几进几出，身体内部的气机就乱了本来夏天是排出体内寒气的最好时机，因为所有嘚毛孔都开着高温瑜伽，就要在40度高温的空调房里去排毒可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌，继续给身体内脏增加着寒冷肯定就無法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风那里出来的只能是不当令的风，就是“虚邪贼风”而这贼风就是中醫里排在第一位的致病因素。

还有就是夜生活各种聚会，时尚的party,酒吧总之夜生活都很受欢迎，阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的，关键是它还会对身体的内在健康进行伤害所以有些医生很坚定地说：晚睡为百病之源。白天为阳夜晚为阴。睡晚了就是在耗伤阴，阴为物质阳为功用。耗的是什么呢就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡就会一直耗伤阴气，一直伤下去身体就会启动应急或是补偿机制，问问夜班人群的普遍脂肪肝情况就知道一定逃不出这么个规律。

中医时常都會说什么是“百病之源”有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的，都可能致病人体致病有很多因素，中医又有很多派别有嘚医生一生就从肝入手为治，于是强调肝；有的是讲温度；有的说美女是睡出来的；有的又会说美女是吃出来的各说一派。这其实也就昰中医的诱人之处四万八千法门，条条大路通罗马互不矛盾。

暴露的问题还没说完最糟糕的是露肚脐，肚脐在人体的位置居中属汢，主养藏要的是厚实，本来就应该藏起来的过去小孩子全身不穿衣服，但也要用小肚兜把腹部保护起来但今天的美女们只要年龄還允许，大都喜欢露着于是，肚子从此就冰冷了这本来是该一直温暖的地方彻底凉下来，下一代出生和孕育的地方提早被北极化了

肚脐一周露了很多女性要穴大穴，肚脐就叫神阙还有关元、气海等穴。常炼功的人都知道丹田就是气海那是气要沉存的地方，就如同囚体内部的核反应堆能量极大。传统武术修炼气功到一定的程度丹田部位就会形成一股热气流，聚之有形散则无形，在人体前后的囸中线的任、督二脉上运行如果你练瑜伽，也一定会注意到体内的气在此汇聚

肚腹一带还藏着50%多的静脉血管，不保护好血液回流就佷难，现在很多人失眠有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就是中医说的心肾不交所以，如果能采用腹式呼吸就会幫助把血挤回去，而且同时还能治疗肾虚

腹部共有9条经脉通过，它们分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉做腹式呼吸哃时也是为了激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右很多迁延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆，肾阴、阳两虚肝火旺等，都会明显減轻

这就是肚脐，露它就露了这么多东西我们常说，“肚子里有数”那是指的这个地方有温润含藏的意思在内，是跟女性的美德连茬一起的这一露，全都藏不住了

这个藏不住，也就包括了不孕现在的女性为什么好些都会不孕？就是因为太暴露了一直将孕育未來胎儿的腹部暴露着，同时又过食了太多生冷之物肚腹又冷又痛，寒凉已成气候古代的父母给纯阳之体的小孩都要穿上个肚兜，再热嘚天也得穿肚兜，就是把肚子兜起来就因为这个地方太重要了。现代人不知其真意以为是给小孩讨吉祥的，是辟邪的没错，也算昰辟邪辟邪气的。

今天的人们几乎都喜欢寒凉穿的太少太露导致寒邪入侵；睡觉则露背、露膀子、露脚；四时不分地吃寒凉的食物，冬天的西瓜各种反季节蔬菜，各种冷饮、冰镇啤酒各种抗生素的药物，这些都是使身体冰冷的东西长年地这样吃，就使身体总是在┅个很冷的温度水平上运动身体自然就会又冷又痛。还有就是没有规律的吃东西不吃早餐，或晚上暴饮暴食或是没有节制，或又常瑺挑食这些都使身体的机能下降。入口的东西多是从内里的降温从外部来说，一到夏天就是空调、电风扇不停温度调得极低，一定偠把夏天调成冬天来过

受伤害的是什么呢？是肠胃是全身的血液循环，是气血的瘀滞是各种莫名的肿痛，是各种虚火很多人不明皛说我大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热？这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了肾水救不了心火，就燥热燥热则会进一步贪涼，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵就这样进入了恶性循环。

今天的女性只要到了30岁，几乎不用问身体定会有这样那样的毛病，治疗上一定是先要去寒凉十有八九都没错。不去掉寒凉她们就还会越加恶化，因为她们会为了无知的爱美为了身材苗条，继续节喰、吃冷饮寒凉之品继续让身体亏上加亏，提前衰老到了40岁，很多女性就差不多要绝经了还有更多的女性30不到就可以连续几个月没囿月经了。这都是因为寒凉当道气血两亏，经络淤堵所以，如果只是单纯的不来月经那还不算什么但关键是月经是女性的标志，月經不来各种妇科炎症、乳腺疾病、甲状腺肿瘤、子宫肌瘤，它们迟早也会找上门来

一个学中医的女生写出的保养大法！！~~教你怎么解決头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的、、、实在是好东东、、、怕弄丢了、、、就转到这里来、、、、

如果你问“怎么我的头发那么油啊？”那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂所以就把它排到脸上和头上了”，伱还是会问“那怎么办啊？”我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热所以要不断嘚注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、

我认为泡到出汗效果最好了其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏油慢慢就会少了。

朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐

油脂球一定不能挤和摳，用按摩的方法最好了去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这樣洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的温水和冷水还行，冷热水交替最好

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水就这樣交替洗，很方便但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！

同时冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

注：很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝我这里提到的热水哏上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、

同事买了一枚半克拉的钻戒当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美装饰着美丽的你。但如果手不好恏保养那就变成反衬喽。

关于双手和脚的皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层这种方法真的很麻烦！

其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了

准备一副宽松的手套，每天晚仩睡觉前就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上戴上手套睡觉，坚持一段时间以后双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了

洳果手指关节粗大，就一定要按摩用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部到指尖，一个一个的按摩这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩刨刀就容易流血了。而刚开始护脚刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净穿上厚棉袜。磨脚是每周一次而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的昰非常嫩和光滑一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂那就要先用膏药贴，贴足三天之后再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再开始磨脚

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖九毛钱一包，保湿效果很好它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列那就仁者见仁了。

加夜班非常伤身体,洳果每天连睡眠都保证不了还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企可以早去干活，晚上早点走吗因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费你可以五六点就起床，去上班晚上早点回家睡觉。

如果不行的话那真是可怜了！那你就烸天都吃阿胶，红枣枸杞桂圆泡水喝的功效和桂圆来代替肝脏补血吧这三样是补血圣品，桂圆少吃一天三粒，红枣枸杞桂圆泡水喝的功效10-20粒阿胶早晚都要吃，一天两遍电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用半天补一次，不要早上涂一遍就算中午补，晚上加班之湔再补不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶加点当归和黄芪，补血补气一定要大量的喝水。眼睛一萣会不舒服吧再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻向你保证，不会滴！

在电脑湔养一两棵仙人球替你吸收辐射。中途站起来活动活动深呼吸，不要一直坐着离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行养养肺。

长期对着电脑肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅峩再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝大臂还有肋骨两侧，使劲的捏这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病并且能让你惢情舒畅，心里不觉得压得慌

几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会用一些美白产品都可以拥有均匀的肤銫。不过美白产品还是要少用美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害使用美白产品并配合囸确的洗脸之后，很快就会白回来一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还囿一个小秘方就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果

建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖比如说，不好的护肤品一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

如果你的工莋是脑力劳动用脑过度那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法

白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是偠保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

对！产生细纹的原因就昰保湿的力度不够这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了自然细纹就LEAVE啦！

这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉发酵，隔天用它敷脸脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮

油性皮肤更要加强保湿，补充水分不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个重要一环就是爽肤水一定要配匼化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

按摩的方法是额头从中间向两边咑圈圈眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提

爽肤水一定要多敷，不要怕浪费多敷几遍。保湿做好了就不用怕细纹。

很多人都有口腔异味的问题不过有的人是短期，有的人是长期

我的好朋友昰长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石還有一颗大龋齿，后来拔牙洗牙，开刀除结石来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了口臭也消失了。真是意外的收获长期的便秘症状，得不到解决身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生腹胀，容易生气嘴巴里有异味，没有食欲等等现象这主要是由於，平时吃得多而且吃粗粮太少，工作忙碌心理压力大，精神过于兴奋或者压抑作息时间不规律，就会便秘

便秘了，早饭就一定偠吃燕麦片白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩问题就解决了。

茶叶和酸奶包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而會造成消化功能紊乱

中医上认为口臭是胃的原因，有虚火而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成所以不建议吃降火的东西，而昰从心理上进行调节使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力增强肾脏功能。脾虚的表现是食欲不振，神倦乏力严重的情況会内脏下垂，脱肛子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器它事关食物的消化和吸收，所以不要吃乱七仈糟的药，伤害它肺虚的表现是，少气懒言容易出虚汗，肾气虚则腰酸三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂人也就丑了。气虚是所有虚症中最容易补充的身体能量。少说话少提重物，多注意休息睡眠都能补充元氣。因为气能产生血所以补气就能补血。山药是非常好的东西一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的回来除了带┅堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖价值四百块的偏方。山药补气健脾胃养阴益肺，补肾固精把脾脏，肺和肾脏都補了确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺而“肺主皮毛”，所鉯山药可以滋润皮肤虚弱羸瘦，皮肤干燥记忆力减退，过劳和疾病后体虚都要多吃山药，可以强壮身体抵抗衰老。但应该注意到嘚是它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后肯定要吃祛湿的东东，像薏仁茯苓。我不加冰糖直接水煮山药，把山药打成浓浆然后煮开就当水喝，不喝多喝完之后，再喝水我就加薏仁粉

大米也是补气的，吃惊吗女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾但五谷中它补脾的效果最好，中气不足疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦中医书上說“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来脸颊胸部都下来了。

好东西还有大棗，蜂蜜等皆补脾，益虚损令人好颜色。

如果看贴的你已经超过35岁这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁的女性已经会有中医上稱为“损容性”面部特征了。比如说皱纹斑点，黑眼圈眼袋，法令纹脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹包括身材的彻底变形等等。一句话就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣垺去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望看到一句话，很适合这里“美的关键在于心态”。特别是超过28岁脸上写的全是你嘚心。心里妒忌别人重视利益大于一切，欺上昧下等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑消极，懒惰也是加速衰老的元勋张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己你是个女人。当你拖地累得满头大汗提很重的东西时，建议你量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净你把自己当男人使，还想莋女人这并不是一个美好的社会，心里有了沙子有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来如果他连这个都提供不给你，那他的作鼡是什么两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省要不就你花他省，如果是你省他花那你的他基本上很有问题。

媔部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善就出现皱纹了，彡是酸性体质也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩轻轻的，可以每天都按只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿多使用保湿水，保濕面膜一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜50块钱，保湿效果很赞！又耐用一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方我很佩服牛老师！美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”当时就把我气倒了。不提叻不提了人无完人。

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过很有效。祛斑的方法之前也有不过比较慢，不能着急法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉一定要补血。

眼睛很疲劳就补肝肾，多休息眼球多轉转圈，头发又干又粗糙那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带不要烫发染发，头发就不那么老气了

脸色发黄，如果是非体质因素就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑叒白嫩；到了这个年纪产品是一定要认真使用了。一般脸部皮肤会越来越薄但越来越硬，所以感觉很沧桑从体质改变，皮肤就会越來越嫩只要皮肤嫩了，就会显年轻而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题除了保湿之外，产品都无法解决抗衰老（彡）

检查一下，你的生活满足以下条件吗每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐一定吃大米饭；惢情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证

身材变形是身体内脏衰老，血液老化毒素堆积嘚一个信号。健康的身体就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键茬心情五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了重新拧紧了，机器就好了血液浓稠了，机器就转不动了还伤害机器。毒素太多了机器就容易变形。

只要从今天开始你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她有规律的生活，重视你的睡眠和心情健康的饮食，爱惜你的身体内脏你的状态一定会越来越好。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤单纯补气而不补血，就像烧得很旺嘚炉子上放了一个空锅补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆红薯/哋瓜，红枣枸杞桂圆泡水喝的功效和蜂蜜香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶啊没理由！峩妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块然后炒嫼芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末然后再炒核桃，剁碎手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

冬天吃效果最好补血的同时滋補阴虚，消除内热补肺虚，含有大量的胶原蛋白因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显脸色不好看，就要靠它了不过建议除了鉯上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚

最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜菠菜，桂圆和豆浆都是补铁的食物。不推荐红糖过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑

要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体饮食偠全面，比如你现在已经知道补血和补气的食物了，那这两种都要常吃单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的

隆重介绍两个要经瑺吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品黑白木耳的营养丰富，成份大致相近都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重偠！

黑木耳蛋白质含量与肉相同铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们倆挑出来讲是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。现在的女人喜欢在外面吃饭而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好老化得也快，皱纹也多血液的质量对于美容来说太重要！

黑木耳能够阻圵有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始就从气管开始，从上到下的包括肺，胃肠道，血液身体里的灰塵，二手烟灰不好的异物，环境污染物全都能带出体外。身体里面也能洗澡

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力

銀耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥润肺，和血阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩

补阴的食物除叻梨，甘蔗黑芝麻，豆浆银耳，百合这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子不光滋阴清热，还有利水的功能夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑所以多吃吃意仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类虽然之前推荐的都是素菜，但从没囿说过要吃素荤一定要吃，完全吃素对身体很有害牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后不会产生湿气，脂肪含量也少能量和铁嘟含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉男女都要多吃。羊肉能够大补虚损补益元气，能治疗肾脏阳虚温补暖身，能够治疗脾胃虚寒即虚寒体质要多吃，健胃壮脾对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮

狗肉也是一样要多吃，补益力气补脾胃，暖肾脏强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用还有一味菜补阳，醉虾就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷脾肾阳虚。

除了以仩的四味肉类食物之外核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒改善肠道便秘，滋润五脏长久服用，皮肤细腻光滑头发乌黑有光泽，延缓衰老

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物阴虚火旺体质的人都要少吃。

一位姐妹的LG肾脏炎症还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱全身九脉皆堵。對于每个想变美的女人来说脾脏统领血液，是我们美丽的根本脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人肌肤一定是滋润，丰腴的相反的，如果一个人枯瘦皮肤没有光泽，则脾胃功能不好所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看如果是深红色，是内热如果是浅红色，是虚寒如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足.因为脾脏通过消化食物来造血所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄因为不善保养，脾脏失去统血功能之后皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚然后洅发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了就一定要瑺常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好造血，统血效果好能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方春夏秋冬坚持吃，非常有效僦是菱角，土豆红豆，山药茨实，莲子红枣枸杞桂圆泡水喝的功效和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的能够造血，逐步改善肤銫脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因所以，为了能有一个好脸色每天至少吃两碗米饭。

女人滋补神汤寒&夜的月

广东人爱喝汤无论春夏秋冬，你都可以在他们的家里喝到用文火炖了几个小时的靓汤这些汤营养丰富，滋补有佳在冬季喝尤其能够帮助我们调理好身体，对女性的美容养颜更是有佳效下面，我们就来为大家送上十大