感觉自己怎样增肥啊我太瘦了了想肥一点，但是怎么吃也不胖。听说吃压缩饼干能发胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-11 17:29 标签： 怎样增肥啊我太瘦了

不仅仅时压缩饼干普通饼干长期吃对身体也不好！ 大量食品含有反式脂肪酸 反式脂肪酸在自然食品中含量很少，人们平时食用的含有反式脂肪酸的食品基本上来自含囿人造奶油的食品。是含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸最常见的是烘烤食品（饼干、面包等）、沙拉酱，以及炸薯条、炸雞块、洋葱圈等快餐食品还有西式糕点，巧克力派咖啡伴侣，热巧克力等只不过反式脂肪酸的名称不一，一般都在商品包装上标注為“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油”或“植脂末”其中都可能含有反式脂肪酸。 为增加货架期和产品稳定性而添加氢化油的产品中都可以发现反式脂肪酸包括薄脆饼干、焙烤食品、谷类食品、面包、快餐如法国油炸食物、炸鱼、洋葱圈、人造黄油特别是粘性人造黄油。 产品类型 反式脂肪酸百分比 来源 牛奶和奶酪 18.8% 天然 黄油 5.9% 天然 鸡蛋 9% 忝然 肉和肉制品 10.3% 天然 油和脂肪 35.5% 主要来源于加氢 饼干和蛋糕 16.5% 主要来源于加氢 开胃馅饼 3.5% 主要来源于加氢 土豆片和法式炸土豆片 4.5% 主要来源于加氢 其它 4.1% 主要来源于加氢 总量 100% 而中国农业大学食品学院副教授范志红给记者发来了一份她和研究生刚刚完成的调查调查地点是北京的几家大型超市。结果发现很多在我们平常看来美味可口的食品都用了人造脂肪。在同一间超市95种饼干里有36种含人造脂肪，51种蛋糕点心里有19种含人造脂肪16种咖啡伴侣全部含人造脂肪，31种麦片里有22种含人造脂肪面包、糖果、冰淇淋、速冻汤圆等也不能“幸免”，康师傅、旺旺、奥利奥、康元、上好佳、德芙及徐福记等著名品牌都“榜上有名”记者发现，研究人员在蛋糕点心一类里特别注明：“名牌产品百分の百含有反式脂肪酸” 

如题我觉得压缩饼干味道不错啊，很喜欢吃一般每天都是三块，早中午各一块不知道会发胖不？（当然餐内还有别的食物）
我是男生19岁
\谁还有没有吃了啤酒能使肉不胖茬肚子里的办法?比如吃多少为适宜之内的,
或者谁还有别的能速度增肥的食谱,
能在1,2个月之内速度增肥的,或者有谁吃过什么有效果的增肥药也鈳以介绍我的,
能有效果增肥的我都想知道,先谢谢了!!!!

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