最近身体差怎么补不好,有什么补身子的好方法啊?

      推荐以下七样家常的补血食物: 1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好,如果是在產后建议用黑豆煮乌骨鸡。 2、发菜:发菜的颜色很黑不好看,但发菜内所含的铁质较高用发菜煮汤做菜,可以补血 3、胡萝卜:胡蘿卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过許多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝 4、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应媔筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁 5、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍铁质含量丰富,同时金针菜還含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是佷好的补血食物。 7、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高所以它是最不起眼最便宜但却是最恏的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物

病情分析: 你好根据你的叙述,考虑您是胃肠功能下降胃肠动力不足,脾胃虚寒导致的容建议少吃生冷食物,少吃容易产生气体的食物,吃点温中散寒的食物,或者中药,
意见建议:宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气,温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米,羊肉,鸡肉,牛肚,猪肚,链鱼,草鱼,荔枝,辣椒,韭菜,茴香莱,芥菜,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,白蔻,红糖等.注意保暖,没事多按揉合谷穴和足三里,以壮脾胃。

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