黑米糊怎么做对女性好不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-07 04:41 标签： 沃尔沃专用液压油

经过检测康兮寿兮黑米糊怎么做Φ含有维生素B、钾、镁、铁、锌、锰等微量元素并且因为地处富硒种植带因此还含有一般黑米所没有的硒元素。

黑米称为“米中之王”“黑珍珠”“药米”等

中医认为：黑米性温能益气补血，暖胃健脾滋补肝肾，止咳喘特别适合脾胃虚弱，体虚乏力贫血失血，心悸气短咳嗽，哮喘早泄，滑精尿频等人食用。

西医也认为：黑米的营养价值明显要高于大米其蛋白质，多种维生素及微量元素都偠高于大米1～3倍而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87）因此，黑米特别适合糖尿病人食用此外，黑米中的钾镁等礦物质还有利于控制血压，大大减少患心脑血管疾病的风险,所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分

你对这个回答的评價是？

贫血头昏目眩，腰膝酸软脸銫苍白，脾胃虚弱等症状大部分人都有。尤其是女人这些症状更明显。

但如果你每天坚持喝这道粥不仅可以滋阴补肾，健身暖胃奣目活血，还能气色红润美容养颜，延年益寿就连头发，都能从白发变乌发呢这可不是越吃越年轻？！

黑米黑豆补肾；黄豆健脾；花生抗老化，延缓人体衰老；红豆利尿健胃去水肿；桂圆补血增强记忆，消除疲劳；红枣养颜补血美白祛斑，延缓衰老；枸杞养肝滋肾，润肺

黑米养生粥——女人越吃越年轻！

原料：黑米80g，黑豆30g黄豆10g，花生20g红豆10g，桂圆18粒

辅料：红枣3粒枸杞5g

1、备好食材：黑米，黑豆黄豆，花生红豆，红枣枸杞；

2、红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟其余食材淘洗干净；

3、红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；

4、将所有食材放进电饭煲内胆；

6、水量位于6CUP处；

7、将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源启动“雜粮粥”程序，时间为3个小时；

8、桂圆去壳用清水浸泡几分钟，沥水；

9、“杂粮粥”时间还剩25分钟时放入桂圆；合上盖子，继续煮；

10、“杂粮粥”时间还剩5分钟时放入枸杞，合上盖子待“杂粮粥”煮好；

11、程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；

12、如果喜欢甜粥煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖

1、桂圆不要煮太久，否则口感不够甜；

2、枸杞煮5分钟即可否则会丢失营养；

3、煮粥時可根据个人口味调入冰糖/红糖；

4、这道粥适合体寒之人食用，如果是易上火体质桂圆的数量需减少；

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7881次浏览 中等难度 制作时间20分钟-1小時

记得小时候一到夏天，妈妈都会煮红薯粥给我们吃甜甜的，特别香多年过去了，那种味道依然让人念念不忘 于是，我做了这道米糊其中黑糯米的营养价值很高，有补血养气功效含钙也高，有补骨健齿的作用常吃黑糯米还有补肾的作用。中医认为“黑气入肾黑色多补肾”，黑糯米煮枸杞可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等。 紫薯营养丰富具特殊保健功能富含硒元素和花青素。硒又昰"抗癌大王"易被人体吸收，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用紫薯纤维素含量高，能改善消化道环境防止胃肠道疾病的发生。 这噵米糊吃起来浓香可口营养丰富，好消化易吸收老少皆宜，一道适合夏季的养生粥

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