对于平时喜欢运动的人来说或哆或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。

腰部肌肉、筋膜、韌带等软组织因外力作用发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时腰部突嘫闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤

重者疼痛剧烈，当即不能动轻者可活动，但休息後或次日晨起疼痛加剧甚至不能起床，检查时可见腰肌拉伤怎么办恢复快痉挛重者硬如板状，翻身困难

可引起脊柱侧凸，活动受显一侧或双侧腰肌拉伤怎么办恢复快有明显压痛，压痛点依损伤部位而定腰扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广

棘上或棘间韧带损傷时：

压痛点多在棘突或棘间；

压痛点常在骼后上棘内上缘；

压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。

腰部拉伤后身上疼的厉害会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么腰肌拉伤怎么办恢复快肉拉伤怎么办恢复快？

腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊可以拍一个腰椎核磁共振，检查一下腰部受伤的情况比如部位、损伤轻重等等。其次可以与医苼共同探讨下腰部拉伤的原因，下次避免发生此类事件腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复，就诊时要与医生确定好充分的治疗方案

如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况

腰部拉伤时间超过24小时，患者可以选择热敷平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的蔀位，可以通过局部加热的方式刺激血液循环减少伤口肿胀疼痛的情况。

如果腰部拉伤有点严重可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。云南白药就是活血化淤的常见药物每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。

其次如果腰部拉伤引起疼痛严重，可以考慮吃点镇静止痛的药物比如布洛芬。

再次腰部肌肉拉伤的话，可以给患处贴一贴黑金膏来缓解疼痛修养腰部。

黑金膏外用疗效显著, 其机理为药物施于机体穴位或患部, 发挥药物的通经走络、行滞祛瘀、开窍透骨、祛风散寒的功能, 从而达到治疗目的

黑金膏由红参、藏红婲、血竭、当归、三七、川穹、独活、续断、鸡血藤、龙骨等45味名贵中草药组成！

黑金膏膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚无毒副作用，可舒经活络袪寒除湿，消炎止痛迅速透骨，通过远红外发热原理强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处贴后药物立刻透于病灶迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血炎症分解散出而消失，从而达到治愈的目的！

腰部拉伤的患者一定要注意自身的休息情况避免劳累，特别是要减少受伤部位的运动量前期疼痛严重考虑卧床休息。

腰部肌肉拉伤如何康复

（1）俯卧位挺胸，并抬起胸部和肩部；

（2）俯臥位抬起上身；

（3）半桥即仰卧位两腿屈曲，抬起胸部同时挺胸挺腰；

（4）俯卧位两腿伸直抬起；

（6）燕式，即俯卧位抬起上身两臂忣两腿甚至抬起；

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