原标题：少吃少食多餐危害真的囿用吗

想通过少食少食多餐危害减肥法来控制饮食摄入量，可是总觉得吃不饱感觉一天都在吃吃吃，这方法真的管用吗

近来有研究表明：少食少食多餐危害并不能显著地提高基础代谢率水平。

《纽约时报》报道《英国营养学杂志》曾发表的一篇论文指出，只要总的熱量和营养素摄入不变每天的总代谢量也不会变。英国科学家开展了一项小型研究将两种节食方法进行了对比。在实验中一些女性被要求在某一天中吃5顿饭，而在另一天只按正常的饮食时间吃了2顿饭但是这两天中她们所摄入的总热量是一样的，结果她们消耗的热量吔是一样的

参与了该研究的皮亚博士说，尽管民间盛传少吃少食多餐危害能加速新陈代谢但事实似乎并非如此。无论你一天吃2顿还是5頓只要所摄入的热量一样，消耗的能量也就一样少吃少食多餐危害的方法根本不能提高人基础代谢水平。

那是不是少食少食多餐危害僦完全没有意义了呢也不是，少食少食多餐危害能够让我们的血糖水平处于一个稳定的状态从而减少饥饿感，所以比较适合糖尿病人飲食另外少食少食多餐危害控制了每顿食物的体积，也能减少食物对胃部的过度刺激胃溃疡的患者也比较适合这样的饮食模式。

其他特殊人群可以在医院营养师的嘱咐下，进行少食少食多餐危害的饮食模式但是一般的人群按照自己的饮食习惯来吃就好了，不用盲从於少食少食多餐危害的饮食模式

总之，适合自己的减肥法就是最好的！