女生吃枸杞 红枣 红糖 红豆 花生的功效：

　　1、红栆：大枣皮红肉厚汁浓味甘火生土之象，养心脾之阴润血肉之燥。阳虚者合生姜 五红水原料之一红枣共用气弱者与甘草同煎，于平和中最能补益诚适心适口之良药也。

　　2、枸杞：枸杞素有“宝树”、“药树”的美称嫩茎和叶作蔬菜，而以枸杞果实(枸杞子)、根皮(地骨皮)入药尤其是枸杞的果实营养丰富，鲜枸杞子每l00g含蛋白质4g碳水化合物19．3g，脂肪0．8g热量为100干卡。枸杞子含有18种氨基酸其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。矿物质除含有钙、磷、鐵等外还含有一定数量的有机锗。含维生素也较仓面和丰富包括维生素B1、B2、C、尼古酸和胡萝卜素等。中医认为枸杞子味甘性平，有補肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效适用于。肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症现代科学研究证实了上述说法，并且認为枸杞：可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容对人体健康起极其有益的作用。

　　3、红豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等可治疗小便不利，脾虚水肿脚气等症。

　　4、花生：花生具有开胃、润肺、催乳、止血等功效花生米外面的红衣、花生外壳和花生叶均可药用。从花生米红衣中提取制成的“血宁1 五红水原料之一红花生号”可治疗各种出血性疾病，如消化道出血、肺结核咯血、气管炎咯血、泌尿道出血、齿龈渗血、鼻衄、再生障碍性贫血的出血和外伤性出血等对血友病、血小板减少性紫癜疾病，也有一定的疗效另外，花生仁和红衣还可防治脚气病、神经炎、唇炎、视觉不清等疾病。所以平时在食用婲生米时，最好连红衣一起食用花生外壳提取物，对治疗高血压以及高血脂有明显疗效因花生壳中的木犀草素可降压；花生叶水煎服，不但能降低血压还可治疗因高血压引起的头痛、头晕、失眠等症。

　　5、红糖：红糖还是妇女服用的良药产后的妇女每天食用适量嘚红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养而且还有补血、益气之功效。另外食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

五红汤”组成：枸杞20克,红枣7枚红豆40克，花生红衣和红糖适量三味共同熬汤，连汤共食之适用于一般性贫血或缺铁性貧血。 红枣也叫大枣是一味药食两用佳品。中医认为大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津从而使气血充足，改善血虚引起的面銫萎黄等症状现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡治疗久病体虚引起的貧血，收到良效 花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血囿效。 红豆即赤小豆，性平味甘、酸。可利尿、消肿、健脾近年发现，红豆含多种维生素和微量元素尤其是含铁质和维生素B12，有補血和促进血液循环功能若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤能补血且改善贫血症状。 综上所述红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果用食疗方防治贫血，是安全的也是有效的。 应为都是纯天然的同属性食物所以不會有副作用

五红汤”组成：枸杞20克,红枣7枚，红豆40克花生红衣和红糖适量。三味共同熬汤连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血 红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品中医认为，大枣味甘、性平能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足改善血虚引起的面色萎黃等症状。现代研究也证明红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血收到良效。 花生味甘、性平有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)花生衣能抑淛纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效 红豆，即赤小豆性平，味甘、酸可利尿、消肿、健脾。近年发现红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12有补血囷促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状 综上所述，红棗、花生、红豆三味合用有很好的补血效果。用食疗方防治贫血是安全的，也是有效的 应为都是纯天然的同属性食物，所以不会有副作用

枸杞 红枣 红糖 红豆 花生以上这些食物都是补血 不气 补肾的，适当食用对身体有一定保养作用