请问儿童、青少年可以喝简脂多少一包吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-19 07:26 标签： 有限责任出资最少出资额

现代孩子轻易就能接触到手机、岼板、电脑长时间近距离用眼的情况下，让儿童近视的比例不断上升而且年龄不断下降。不少家长带孩子检查视力时常会问医生吃哪些食物可以顾眼睛，所以今天我们就分享一般人常吃到的3大伤眼食物，同时也推荐3种护眼食物给大家快来看看你吃对了吗！

伤眼食粅排行榜，建议少碰少吃

1. 非鲜奶制成的奶茶

奶茶里面若添加的是奶精或奶油球其成分并不是蛋白质，而是反式脂肪反式脂肪会增高血管硬化、中风和心脑血管疾病的机率，还容易造成眼睛发炎、黄斑部病变、血管病变的风险

2. 糕点的饼皮、派皮

糕点外皮吃起来酥脆爽口，很多时候是加了酥油酥油是一种精致的氢化油，在高温烘焙过程中会产生自由基自由基会造成身体的发炎反应，进而导致血管病变與黄斑部病变等眼疾所以像月饼、蛋黄酥、凤梨酥、蛋塔、酥皮面包、传统大饼等糕点，建议少吃为妙

孩子容易接触到的塑化剂多半來自饮食，像是以塑胶碗、塑胶袋盛装热食或使用塑胶杯装饮料等等。研究发现塑化剂会造成发炎，增加癌症和眼部血管病变的风险所以常在外就餐者最好可以自备不锈钢或玻璃容器盛装。

护眼食物排行榜轻送吃出好眼力

水煮蛋是妈妈的好朋友，不只烹煮快速简单还含有丰富蛋白质和很好的不饱和脂肪酸Omega-3来源。而蛋黄更富有叶黄素是护眼营养素极佳的来源。

俗话说吃鱼顾目珠其中鲑鱼富含DHA，對大脑、视觉神经有帮助；而 Omega 3有抗发炎的功效有助舒缓眼睛干涩的症状。其他像是鲭鱼、秋刀鱼、鳕鱼、鲔鱼也都是富含DHA多吃可让视仂更敏锐与清晰。

含有叶黄素和维他命E是护眼的好选择抗氧化成份高，兼具抗癌功效

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