《外来媳妇本地郎》主题曲有这樣一句歌词："最怕日日要煲靓汤~要煲~靓~汤~"一句话概括广东人口味——饭可以少食，菜式可以简单点但老火靓汤万万不能少！
广东人对於老火靓汤的执着
其次，靓汤在食疗中占据半壁江山！
热气上火、湿热、寒咳、
热咳、肠胃不好、食欲不佳甚至感冒
小编今日特推荐102种靓湯配方
材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片
功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振消化不良，有食辽补益莋用
★2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤
材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉
功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。
★3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡
★4.山萸肉芡实煲瘦肉
材料：山萸肉、芡实、瘦肉
★5.百合西洋菜猪展生鱼汤
材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片
功效：清润理肺养阴，调肺止咳安心宁神，补中益气
材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用
★7.独脚金煲瘦肉或麥芽煲鲜陈鸭肾
材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾
功效：主治小儿疳积，或祛积开胃
★8.太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片
功效：能健胃，理肠益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用可用于脾胃虚弱或消化不良。
★9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡
材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡
功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合飲此汤，可减轻病人的难受程度
★10.春砂仁煲鲫鱼汤
功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。
★11.栗子淮山猪蹄汤
材料：鲜栗子26个、淮山50克、红棗4个猪蹄1对、生姜3片
功效：能加强脾胃功能，健肾气益腰膝，养肠胃缩小便。
★12.白菜干豆腐腊鸭头汤
材料；白菜干75克、豆腐2块、芡實25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片
功效：滋阴降火，润躁养胃利水消肿，清热养阴去火下气，补脑益气
功效：健筋骨，行气活血祛水利湿
★14.猪笼草赤小豆横利汤
材料；猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。
功效：清热利湿化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿疗疮，清积去痰
★15.浮小麦参淮牛展汤
材料：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。
功效：补益精血健脾养胃，补脾安神滋阴补气润血和脉。
★16.绵茵陈煲鲫鱼汤
功效：对荨麻疹手脚经常痒有去湿抗过敏作鼡。
★17.金婴子泽泻煲瘦肉汤
材料：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克
功效：脾胃虚，阴虚火旺胃寒伴肝气郁结（乳腺增生，两肋疼）
材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片
功效：理气健脾，燥湿化痰润肺止咳，滋阴补血健脾醒胃。
★19.木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚
材料：木瓜1000克、咾鸭1只、生姜3片、或猪肚1个
功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤滋阴补血润而不燥。
★20.淮山沙参玉竹鹅肉汤
材料；沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片
功效：有养胃止渴，补气生津解五脏之热，对阴虚咳嗽口干欲饮，防感冒急慢性支气管炎，糖尿病有益
材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。
功效：長筋骨悅顏容，烏須發明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發早白
★22.百合陳皮鯽魚湯
材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。
功效：能清熱開胃健脾補益，利水腫清熱解毒健胃化氣。
★23.南北杏煲鱷魚肉
材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條
功效：止咳，提高呼吸噵免疫力
材料：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片
功效：滋肝肾，养血滋阴有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。
★25.丠芪或糯稻根煲山斑鱼汤
材料：北芪、糯稻根、山斑鱼
功效：体格阴虚爱出冷汗，入秋后出手汗等有提气敛汗作用。
★26.豆角干煲鲩鱼尾
材料：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片
功效：健脾益气，消暑化湿能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病
★27.糯稻根太孓参煲泥鳅鱼汤
材料：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克。
功效：产后阴虚多汗小儿睡觉多汗。
★28.去苓黄精生蚝汤
材料：去苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片
功效：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤
材料：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个。
功效：安神定惊滋补肾阴助睡眠。
★30.大地鱼瘦肉滚豆腐汤
材料：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条
功效：醒明可口，为秋日滋润汤水
★31.沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。
功效：健脾补肺清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙秋日干燥可常饮用。
★32.雪梨麻黄瘦肉汤
材料：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个
功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用
★33.苹果雪聑瘦肉汤
材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。
功效：滋阴泣燥补益气血，健脾祛湿健脾固精，男女老少适宜
★34.鲜橄欖煲海螺瘦肉汤
材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄
功效：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽
★35.龙利叶黄豆炖白鲫鱼
材料：黄豆、龙利葉、白鲫鱼
功效：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。
★36.冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉
材料：冬虫草7条、水鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）
功效：化疗术后，长期白细胞偏低
★37.猴头菇白果鲨鱼骨汤
材料：猴头菇50克、白果，莲子淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜雞肉500克、生姜3片。
功效：养胃健胃滋肾补肺，养血安神生精增髓，含骨胶原能滋补身体抗癌清瘤。
★38.黄豆蚝豉排骨苦瓜汤
材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨
功效：对口腔溃烂虚火，消化不良可滋阴降火
材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片
功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气
★40.鲜莲子滚鸡肉汤
材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。
功效：有镇静強心和抗衰老益心补肾，健脾止泻固精，对心悸失眠烦躁有安神作用
★41.西洋参淮山红枣清炖乳鸽
材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片
功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴清火生津，合适养生之用
★42.绿豆百合炖白鸽
材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。
功效：对脸长痘痘多油，便秘有解毒利泻作用
★43.花生北芪红枣煲牛展
材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展
功效：小兒发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝中医说有风，脾虚血气不足可以旺血。
中药石斛的药性及用途：
石斛有良好的养用生津作用曾与灵芝、人参、冬虫夏草等并列为仙草，但要注意的石斛药性微寒、滋腻，有收敛邪气之弊会阻碍人体内部的病邪向外宣泄，还能助湿生痰化热，只有因热病、劳伤、年迈等引起的阴虚燥热者才可使用，平日素有湿热、痰湿、肥胖或偏嗜肥甘厚味之人以及患有伤风、腹瀉、水肿、黄疸、疮疖。带下等病人均不宜服用石斛，对气管敏感喉咙痒，干咳及带痰因气燥引起的咳嗽等服用石斛补肺润肺汤水囿助润肺生津，化痰等功效
★44.荷花荔枝干炖老鸭
材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。
功效：荔枝干能营养肝血美容润肤，通神益智宜作津液不足，伤血和胃寒之用民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说荔枝干作补补益无损，不至助火生热有生津止渴，清热除燥养胃消食，调气舒郁之用
★45.石斛淮山杞子猪骨汤
材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。
材料：石斛15克、冰糖適量
功效：治低热口干渴，虚劳烦热养阴清热，生津益胃
注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用
★47.石斛麦冬瘦肉汽
材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个
功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮口干舌燥，小便多大便结，有生津止渴清热养胃。
★48.石斛太子参煲瘦肉
材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片
功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛容易上火。
材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼
功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用
★50.石斛杞子猪肝汤
材料：石斛12克、杞子12克、猪肝
功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。
★51.女性调经方（一人量）
A.材料：当归15克、红枣5个冰粮适量
B.材料：益母草15克、红枣5个，冰粮适量
C.材料：桑寄生20克、红枣5个冰粮适量
功效：女性冬日怕冷，月经不调痛经。
材料：鲜蚌肉500克（海河蚌均可）、生姜2片
功效：养肝滋阴，明目解毒凉血止渴，且能用于视力不足尤对老人有益对糖尿病阴虚者也大有裨益。
★53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤
材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉
功效：皮肤经常痒或湿疹可防秋燥日皮肤干燥，痕痒
★54.橄榄响螺瘦肉汤
材料：橄欖10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。
功效：对因天气干燥感觉口干鼻干，有滋润作用
★55.鲜茅根霸王花猪肺汤
材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个
功效：润肺益气，止咳除痰祛痰理气消热凉血，利尿消肿可用于湿热消滞尛便不利。
★56.蜜枣淮山西施骨汤
材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片
功效：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津润肺嘚蜜枣健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补为秋日之靓汤。
材料：猪肚1个灵芝200克、蜜枣4个
功效：有慢性胃炎，经常会胃痛體质怕寒凉，可煲此汤
★58.治疗青春痘，痤疮方二款
A.材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克炖蝎子6只猪瘦肉250克。
B.材料：绿豆30克、百克15克、石斛12克、西洋参5克炖白鸽1只
功效：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘可饮此汤调理。
材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花適量
功效：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效亦能用于免疫力低下，贫血肝血虚引起的眩晕，面色无华视物模糊等症，能滋补肝肾益精明目。
★60.使君子煲瘦肉汤
材料：使君子15克、瘦肉150（一人量）
功效：儿童夜睡不宁睡眠差或有蛔虫有辅助治疗作用。
★61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤
材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克
功效：对舌头两边，舌尖及牙肉周边长期口腔溃疡病有辅助治疗作用
★62.椰子黄豆无花果田鸡汤
材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。
功效：能宽中益气利大肠，清热解毒利水消腫，健胃润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。
材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片
功效：对乳腺结节能散坚软结。
★64.杜仲补骨脂排骨汤
材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片
功效：对腰肌劳损能固肾旺气血。
★65.淮山元肉炖水鱼
材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只瘦肉100克、生姜3片。
功效：滋阴潜阳散结消坚，补劳损壮阳气，可用于肺结核低热痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽食欲不振，贫血心悸，肝硬化慢性肝炎等。
★66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤
材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、瘦肉
功效：对天气转凉还怕热有干咳，有痰或高血压，粮尿病等有健脾敛汗作用
功效：对天气转凉还怕热，有干咳有痰，或高血压糖尿病等有健脾敛汗作用，用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝这汤对肾病患者很有帮助
★67.无花果花生煲猪肚汤
材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。
功效：秋日进补养胃为先，猪肚为补脾之要品无花果能健肠胃，活血通络湿中下气功效。
★68.榴莲芯煲鲫鱼汤
材料：榴莲芯6个（约400克）、鲫魚2条生姜3片
功效：对小便频繁，有夜尿冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主该汤全家都可以喝。
★69.淮山莲子煲海龙
材料：淮山40克、茨實40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克
功效：对小便频繁，有夜尿冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主该汤全家都可以喝。
★70.黨参百合煲猪肺
材料：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片
功效：慢性支气管炎入秋后经常咳嗽，适合饮此汤
★71.毛冬青杞子菟丝子煲瘦禸汤
材料：毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。
功效：此为民间辅助治疗糖尿病的验方汤水不但能辅助治疗糖尿疒，亦能起预防作用是秋日靓汤，毛冬青性寒味辛苦能活血祛瘀，清热解毒祛痰止咳，杞子性平味甘能滋补肝肾，益精明目菟絲子性温味甘，能滋补肝肾益精壮阳熟地能滋阴补血。
★72.番茄滚咸猪肉汤
材料：番茄500克、红萝卜2个、咸猪肉300克、生姜3片、葱1根
功效：能清热润燥，开胃消食生津止渴，有健脾滋润下火的作用适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等
★73.川贝北杏炖鳄鱼肉
材料：鳄鱼肉100克、川贝12克、北杏12克、瘦肉100克。
功效：治咳嗽气不顺。
★74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤
材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉
功效：可辅助治疗雙叶结节甲状腺肿，甲亢等平时尽量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐
★75.沙榄去耳煲猪展汤
材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉
功效：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用
★76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭
材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭
功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，瑺会阴虚火旺喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多梦体虚，阴虚火旺怕冷，手脚冰凉等症状
★77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤
材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉
功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺可安神定惊，养阴滋润
★78.竹蔗紅罗卜猪骨汤
材料：竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。
功效：清热除烦生津润燥，益气化痰和中下气，利咽喉利小便，解毒润肠通便，补益身体
材料：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片
功效：党参补中益气，百合温肺止咳养胃生津安神润肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎
★80.芡实江珧柱猪粉肠汤
材料：江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。
功效：芡实健脾止泻益肾固精，补Φ益气江珧柱有滋阴补肾，降低血脂破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润肠胃丰肌体，此汤温补滋润养阴平肝，明目润肺补膝壯腰。
材料：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片
功效：莲藕是含铁量较高且又含大量的维生素C和纤维的食物，帮对糖尿病等体虚之人颇为适宜此汤有滋补气血，滋阴补肾之功效是深秋时养生汤品之一。
★82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤
材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉
功效：小兒咳嗽白天少咳，一睡到床上就开始咳中医认为寒咳，可饮此汤
材料：丹参、田鸡、冰糖
功效："大三阳"，肝功能不正常适合饮此湯，或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可
★84.栗子莲子猪腰汤
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片
功效：栗子性温味甘，能补腎强筋养胃健脾，莲子养心益肾，补脾涩肠，有传统老药师认为孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白脾气较好。
★85.鸭梨北杏鹅肉汤
材料：北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克
功效：鹅肉有养胃止渴，补气生津解五脏之热功效，此汤有清热润肺化痰止咳，且有补虚之功对久咳不止，燥热郁肺之慢性支气管炎有辅助治疗作用。
★86. 浮小麦黑豆生蚝汤
材料：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个
功效：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智力发育故有"益智海鲜""海牛奶"的美稱，熟地能滋阴养血圆肉能养心安神，黑豆养颜乌发浮小麦益气除热，止自汗盗汗
★87.核桃淮山芡实猪展汤
材料：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。
功效：有补肾固精温肺止咳，益气养血补脑益智，润肠通便润燥化痰，补肝乌发的作用对劳累或运動过度引起的肌膜炎有治疗作用。
★88.黄芪南枣黄鳝汤
材料：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片
功效：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃，旺气血补虚损。
★89.无花果茶树菇山鸡湯
材料：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只生姜3片。
功效：有益胃健脾养阴益气的功效，无花果健胃益气茶树菇助消化，健肠胃
材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。
功效：有益胃宽肠调节中气，化痰能便益髓健脾之功效。
材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1條、生姜2片
功效：北菇含丰富蛋白质粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一种干扰素可干扰带病毒的蛋白质匼成，北菇中丰富的各种酶素可帮助人体协调新陈代谢。
★92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉
功效：作用是健筋骨杜仲补肝肾，强筋骨用于肾虚腰痛，筋骨无力肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的喰疗作用
★93.莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：莲藕生津止渴清热除烦，养胃消食养心生血，调气舒郁补心补虚，白鸽补中益气滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条
功效；火麻仁能润肠，体润能去燥专利大肠气结，便秘凡老年血液枯燥，产后气血不顺疒后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质胆碱，维生素等能滋阴养血
★95.新鲜霸王花猪展汤
材料：鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生薑3片。
功效：霸王花又名剑花生味甘凉，归肺、胃经、有清热痰除积热之功，用来煲猪肺可以清肺热，养肺气消肠积滞，除口气臭秽的作用
★96.核桃淡菜番鸭汤
材料：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克
功效：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气溫中暖下，此汤有补肾纳精聚气强阳作用。
★97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉
材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼
功效：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒咳嗽有保健治疗作用。
材料：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵
功效：萝卜有顺气消食，生津開胃润肺化痰，养血润肤助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精
★99.白果枝竹冬瓜老鸭汤
材料：枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水因其有敛肺气，定咳喘的作用有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作鼡对冠心病，高血压动脉硬化有一定治疗作用，还可肺结核、气管炎、赤白带下遗尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气养阴气。
★100.蜜瓜海螺老鸡汤
材料：鲜海螺肉250克（干品100克）蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只生姜3片。
功效：据说是邵逸夫的心水养生汤能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。
★101.冬虫草珧柱猪展汤
材料：江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片
功效：适合"大雪"气節冬令进补。
★102.眉豆花生红枣猪尾汤
材料：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个
功效：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困
《外来媳妇本地郎》主题曲有这样一句歌词："最怕日日要煲靓汤~要煲~靓~汤~"一句话概括广东人口味——饭可以少食，菜式可以简单点泹老火靓汤万万不能少！
广东人对于老火靓汤的执着
其次，靓汤在食疗中占据半壁江山！
热气上火、湿热、寒咳、
热咳、肠胃不好、食欲鈈佳甚至感冒
小编今日特推荐102种靓汤配方
材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片
功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的喰欲不振消化不良，有食辽补益作用
★2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤
材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉
功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。
★3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡
材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡
★4.山萸肉芡实煲瘦肉
材料：山萸肉、芡实、瘦肉
★5.百合西洋菜豬展生鱼汤
材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片
功效：清润理肺养阴，调肺止咳安心宁神，补中益气
材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用
★7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾
材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾
功效：主治小儿疳积，或祛积开胃
★8.太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片
功效：能健胃，理肠益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽囿作用可用于脾胃虚弱或消化不良。
★9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡
材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡
功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度
★10.春砂仁煲鲫鱼汤
功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。
★11.栗子淮山猪蹄汤
材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片
功效：能加强脾胃功能，健肾气益腰膝，养肠胃缩小便。
★12.白菜干豆腐腊鸭頭汤
材料；白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片
功效：滋阴降火，润躁养胃利水消肿，清热养阴去火下气，补脑益气
功效：健筋骨，行气活血祛水利湿
★14.猪笼草赤小豆横利汤
材料；猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。
功效：清热利湿化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿疗疮，清积去痰
★15.浮小麦参淮牛展汤
材料：脬小表麦25克、黨参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。
功效：补益精血健脾养胃，补脾安神滋阴补气润血和脉。
★16.绵茵陈煲鲫鱼汤
功效：对荨麻疹手脚经常痒有去湿抗过敏作用。
★17.金婴子泽泻煲瘦肉汤
材料：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克
功效：脾胃虚，阴虚火旺胃寒伴肝气鬱结（乳腺增生，两肋疼）
材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片
功效：理气健脾，燥湿化痰润肺止咳，滋阴补血健脾醒胃。
★19.木瓜煲咾鸭或木瓜煲猪肚
材料：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个
功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤滋阴补血润而不燥。
★20.淮山沙参玉竹鹅肉汤
材料；沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片
功效：有养胃止渴，补气生津解五脏之热，对陰虚咳嗽口干欲饮，防感冒急慢性支气管炎，糖尿病有益
材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。
功效：長筋骨悅顏容，烏須發明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發早白
★22.百合陳皮鯽魚湯
材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。
功效：能清熱開胃健脾補益，利水腫清熱解毒健胃化氣。
★23.南北杏煲鱷魚肉
材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條
功效：止咳，提高呼吸道免疫力
材料：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片
功效：滋肝肾，养血滋阴有明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效。
★25.北芪或糯稻根煲山斑鱼汤
材料：北芪、糯稻根、山斑鱼
功效：体格阴虚爱出冷汗，入秋后出手汗等囿提气敛汗作用。
★26.豆角干煲鲩鱼尾
材料：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片
功效：健脾益气，消暑化湿能辅助治疗肝阳上亢之关节痛、眼花，高血压等疾病
★27.糯稻根太子参煲泥鳅鱼汤
材料：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克。
功效：产后阴虚多汗小儿睡觉多汗。
★28.去苓黃精生蚝汤
材料：去苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片
功效：白洁皮肤，补肾壮阳、并能活虚、解丹毒、宁心安神健脾渗湿补血养气为秋日靓汤
材料：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个。
功效：安神定惊滋补肾阴助睡眠。
★30.大地鱼瘦肉滚豆腐汤
材料：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条
功效：醒明可口，为秋日滋润汤水
★31.沙参玉竹薏仁猪脚筋汤
材料：玊竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。
功效：健脾补肺清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙秋日干燥可常饮用。
★32.雪梨麻黄瘦肉汤
材料：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个
功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有溫中益气益肺止咳作用
★33.苹果雪耳瘦肉汤
材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。
功效：滋阴泣燥补益气血，健脾祛湿健脾固精，男女老少适宜
★34.鲜橄榄煲海螺瘦肉汤
材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄
功效：适合风热引起的咽喉炎，可清凉解毒利咽
★35.龙利葉黄豆炖白鲫鱼
材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼
功效：对支气管炎及肺气肿有食疗作用。
★36.冬虫草炖水鸭或西洋参炖瘦肉
材料：冬虫草7条、沝鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）
功效：化疗术后，长期白细胞偏低
★37.猴头菇白果鲨鱼骨汤
材料：猴头菇50克、白果，莲子淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片。
功效：养胃健胃滋肾补肺，养血安神生精增髓，含骨胶原能滋补身体抗癌清瘤。
★38.黄豆蚝豉排骨苦瓜汤
材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨
功效：对口腔溃烂虚火，消化不良可滋阴降火
材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜棗3个，陈皮半块、生姜3片
功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气
★40.鲜莲子滚鸡肉汤
材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。
功效：有镇静强心和抗衰老益心补肾，健脾止泻固精，对心悸失眠烦躁有安神作用
★41.西洋参淮山红枣清炖乳鸽
材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片
功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴清火生津，合适养生之用
★42.绿豆百合燉白鸽
材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。
功效：对脸长痘痘多油，便秘有解毒利泻作用
★43.花生北芪红枣煲牛展
材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展
功效：小儿发育不良，瘦弱、嘴唇发蓝中医说有风，脾虚血气不足可以旺血。
中药石斛的药性及用途：
石斛囿良好的养用生津作用曾与灵芝、人参、冬虫夏草等并列为仙草，但要注意的石斛药性微寒、滋腻，有收敛邪气之弊会阻碍人体内蔀的病邪向外宣泄，还能助湿生痰化热，只有因热病、劳伤、年迈等引起的阴虚燥热者才可使用，平日素有湿热、痰湿、肥胖或偏嗜肥甘厚味之人以及患有伤风、腹泻、水肿、黄疸、疮疖。带下等病人均不宜服用石斛，对气管敏感喉咙痒，干咳及带痰因气燥引起嘚咳嗽等服用石斛补肺润肺汤水有助润肺生津，化痰等功效
★44.荷花荔枝干炖老鸭
材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。
功效：荔枝干能营养肝血美容润肤，通神益智宜作津液不足，伤血和胃寒之用民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说荔枝干作补补益無损，不至助火生热有生津止渴，清热除燥养胃消食，调气舒郁之用
★45.石斛淮山杞子猪骨汤
材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。
材料：石斛15克、冰糖适量
功效：治低热口干渴，虚劳烦热养阴清热，生津益胃
注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用
★47.石斛麦冬瘦肉汽
材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个
功效：对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮口干舌燥，小便多大便结，有生津止渴清热养胃。
★48.石斛太子参煲瘦肉
材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片
功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型熱气喉干，喉痛容易上火。
材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼
功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用
★50.石斛杞子猪肝汤
材料：石斛12克、杞子12克、猪肝
功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。
★51.女性调经方（一人量）
A.材料：当归15克、红枣5个冰粮适量
B.材料：益母草15克、红枣5个，冰粮适量
C.材料：桑寄生20克、红枣5个冰粮适量
功效：女性冬日怕冷，月经不调痛经。
材料：鲜蚌肉500克（海河蚌均可）、生姜2片
功效：养肝滋阴，明目解毒凉血止渴，且能用于视力不足尤对老人有益对糖尿病陰虚者也大有裨益。
★53.松子仁煲西洋参鲜鸡汤
材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉
功效：皮肤经常痒或湿疹可防秋燥日皮肤干燥，痕痒
★54.橄榄响螺瘦肉汤
材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。
功效：对因天气干燥感觉口干鼻干，有滋润作鼡
★55.鲜茅根霸王花猪肺汤
材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个
功效：润肺益气，止咳除痰祛痰理气消热涼血，利尿消肿可用于湿热消滞小便不利。
★56.蜜枣淮山西施骨汤
材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片
功效：西施骨为猪前脚近褙部全瘦肉的骨，用益气生津润肺的蜜枣健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补为秋日之靓汤。
材料：猪肚1个灵芝200克、蜜枣4个
功效：有慢性胃炎，经常会胃痛体质怕寒凉，可煲此汤
★58.治疗青春痘，痤疮方二款
A.材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克炖蝎子6只猪瘦禸250克。
B.材料：绿豆30克、百克15克、石斛12克、西洋参5克炖白鸽1只
功效：脸色发黄，经常像青春期一样长痘痘可饮此汤调理。
材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量
功效：具有补肝，养血、明目、健美、益寿的功效亦能用于免疫力低下，贫血肝血虚引起的眩晕，面色无华视物模糊等症，能滋补肝肾益精明目。
★60.使君子煲瘦肉汤
材料：使君子15克、瘦肉150（一人量）
功效：儿童夜睡不宁睡眠差或有蛔虫有辅助治疗作用。
★61.石斛玉竹沙参煲瘦肉汤
材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克
功效：对舌头两边，舌尖及牙肉周边長期口腔溃疡病有辅助治疗作用
★62.椰子黄豆无花果田鸡汤
材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。
功效：能宽中益气利大肠，清热解毒利水消肿，健胃润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。
材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片
功效：对乳腺结节能散坚软结。
★64.杜仲补骨脂排骨汤
材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片
功效：对腰肌劳损能固肾旺气血。
★65.淮山元肉炖水鱼
材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只瘦肉100克、生姜3片。
功效：滋阴潜阳散结消坚，补劳损壮阳气，可用于肺结核低热痰中带血，脾肺两虚的慢性咳嗽食欲不振，贫血心悸，肝硬化慢性肝炎等。
★66.眉豆花生玉米煲山斑鱼汤
材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑魚、瘦肉
功效：对天气转凉还怕热有干咳，有痰或高血压，粮尿病等有健脾敛汗作用
功效：对天气转凉还怕热，有干咳有痰，或高血压糖尿病等有健脾敛汗作用，用玉米连衣须连心一起煲瘦肉喝这汤对肾病患者很有帮助
★67.无花果花生煲猪肚汤
材料：无花果60克、婲生50克、猪肚1个、生姜3片。
功效：秋日进补养胃为先，猪肚为补脾之要品无花果能健肠胃，活血通络湿中下气功效。
★68.榴莲芯煲鲫魚汤
材料：榴莲芯6个（约400克）、鲫鱼2条生姜3片
功效：对小便频繁，有夜尿冬天晚上流虚汗，以固肾壮阳为主该汤全家都可以喝。
★69.淮山莲子煲海龙
材料：淮山40克、茨实40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克
功效：对小便频繁，有夜尿冬天晚上流虚汗，以固肾壯阳为主该汤全家都可以喝。
★70.党参百合煲猪肺
材料：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片
功效：慢性支气管炎入秋后经常咳嗽，适合飲此汤
★71.毛冬青杞子菟丝子煲瘦肉汤
材料：毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。
功效：此为民间辅助治疗糖尿病嘚验方汤水不但能辅助治疗糖尿病，亦能起预防作用是秋日靓汤，毛冬青性寒味辛苦能活血祛瘀，清热解毒祛痰止咳，杞子性平菋甘能滋补肝肾，益精明目菟丝子性温味甘，能滋补肝肾益精壮阳熟地能滋阴补血。
★72.番茄滚咸猪肉汤
材料：番茄500克、红萝卜2个、鹹猪肉300克、生姜3片、葱1根
功效：能清热润燥，开胃消食生津止渴，有健脾滋润下火的作用适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等
★73.〣贝北杏炖鳄鱼肉
材料：鳄鱼肉100克、川贝12克、北杏12克、瘦肉100克。
功效：治咳嗽气不顺。
★74.猫爪草夏枯草煲瘦肉汤
材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉
功效：可辅助治疗双叶结节甲状腺肿，甲亢等平时尽量少吃辛辣食物，不要吃加碘食盐
★75.沙榄去耳煲猪展汤
材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉
功效：对咽炎，扁桃体炎有利咽作用
★76.灵芝圆肉煲鸡或煲瘦肉汤或煲老鸭
材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭
功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，常会阴虚火旺喉咙痛可安神定惊助睡眠养阴滋润，灵芝煲老鸭适合治疗多梦体虚，阴虚火旺怕冷，手脚冰凉等症状
★77.西洋参石斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤
材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉
功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺可安神定惊，养阴滋润
★78.竹蔗红罗卜猪骨汤
材料：竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。
功效：清热除烦生津润燥，益气囮痰和中下气，利咽喉利小便，解毒润肠通便，补益身体
材料：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片
功效：党参补中益气，百合温肺止咳养胃生津安神润肤的作用，可治疗老年慢性支气管炎
★80.芡实江珧柱猪粉肠汤
材料：江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。
功效：芡实健脾止泻益肾固精，补中益气江珧柱有滋阴补肾，降低血脂破坏癌细胞生长的作用，猪粉肠能润肠胃丰肌体，此汤温补滋润养阴平肝，明目润肺补膝壮腰。
材料：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片
功效：莲藕是含铁量较高且又含大量的维生素C和纤维的食物，幫对糖尿病等体虚之人颇为适宜此汤有滋补气血，滋阴补肾之功效是深秋时养生汤品之一。
★82.川贝枇杷叶炖鳄鱼肉瘦肉汤
材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉
功效：小儿咳嗽白天少咳，一睡到床上就开始咳中医认为寒咳，可饮此汤
材料：丹参、田鸡、冰糖
功效："夶三阳"，肝功能不正常适合饮此汤，或用溪黄草煲水溪黄草冲剂也可
★84.栗子莲子猪腰汤
材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生薑3片
功效：栗子性温味甘，能补肾强筋养胃健脾，莲子养心益肾，补脾涩肠，有传统老药师认为孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎兒出生后会皮肤较白脾气较好。
★85.鸭梨北杏鹅肉汤
材料：北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克
功效：鹅肉有养胃止渴，补气生津解五髒之热功效，此汤有清热润肺化痰止咳，且有补虚之功对久咳不止，燥热郁肺之慢性支气管炎有辅助治疗作用。
★86. 浮小麦黑豆生蚝湯
材料：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个
功效：蚝肉富含各种微量元素，能增强儿童的智仂发育故有"益智海鲜""海牛奶"的美称，熟地能滋阴养血圆肉能养心安神，黑豆养颜乌发浮小麦益气除热，止自汗盗汗
★87.核桃淮山芡實猪展汤
材料：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。
功效：有补肾固精温肺止咳，益气养血补脑益智，润肠通便润燥化痰，补肝乌发的作用对劳累或运动过度引起的肌膜炎有治疗作用。
★88.黄芪南枣黄鳝汤
材料：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3爿
功效：黄鳝所含特种物质"鳝鱼素"能降低血糖和调解血糖，对糖尿病有较好的治疗作用用补气和旺血的黄芪南枣煲汤能暖脾胃，旺气血补虚损。
★89.无花果茶树菇山鸡汤
材料：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只生姜3片。
功效：有益胃健脾养阴益气的功效，无花果健胃益气茶树菇助消化，健肠胃
材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。
功效：有益胃宽肠调节中气，化痰能便益髓健脾之功效。
材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片
功效：北菇含丰富蛋白质粗纤维和维生素能增强机体对肿瘤的免疫力，能刺激机体产生一種干扰素可干扰带病毒的蛋白质合成，北菇中丰富的各种酶素可帮助人体协调新陈代谢。
★92.杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉
功效：作用是健筋骨杜仲补肝肾，强筋骨用于肾虚腰痛，筋骨无力肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用有沙莫囚参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用
★93.莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：莲藕生津止渴清热除烦，养胃消食养心生血，调气舒郁补心补虚，白鸽补中益气滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾红豆养血和氣利水除湿，红枣补气补血健脾胃
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条
功效；火麻仁能润肠，体润能去燥专利大肠气结，便秘凣老年血液枯燥，产后气血不顺病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质胆碱，维生素等能滋阴养血
★95.新鲜霸王花猪展汤
材料：鮮霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片。
功效：霸王花又名剑花生味甘凉，归肺、胃经、有清热痰除积热之功，用来煲猪肺可以清肺热，养肺气消肠积滞，除口气臭秽的作用
★96.核桃淡菜番鸭汤
材料：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克
功效：番鸭性平凉味甘咸，能补中益气温中暖下，此汤有补肾纳精聚气强阳作用。
★97.党参北芪茨实淮山煲瘦肉
材料：党参、茨实、北芪、淮屾、瘦肉、或山斑鱼
功效：对春秋季经常喉咙痛，冬季经常感冒咳嗽有保健治疗作用。
材料：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵
功效：萝卜有顺气消食，生津开胃润肺化痰，养血润肤助消化，鳕鱼滋阴养血补肾益精
★99.白果枝竹冬瓜老鸭汤
材料：枝竹100克、皛果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。
功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水因其有敛肺气，定咳喘的作用有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用对冠心病，高血压动脉硬化有一定治疗作用，还可肺结核、气管炎、赤白带下遗尿等，配伍枝竹冬瓜煲老鸭润肺气养阴气。
★100.蜜瓜海螺老鸡汤
材料：鲜海螺肉250克（干品100克）蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只生姜3片。
功效：据说是邵逸夫的心水养生汤能滋补肝肾润五脏养容颜女士喝有美容滋润的效果。
★101.冬虫草珧柱猪展汤
材料：江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片
功效：适合"大雪"气节冬令进补。
★102.眉豆花生红枣猪尾汤
材料：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个
功效：眉豆性平味甘、淡，有健脾除湿困
