吃多久比智高吃几盒才有效果能有效果?

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16岁才一米五一直在吃比智高吃几盒才有效果但感觉也没效果会不会不长了(女,15岁)

你好长高和遺传,饮食运动,睡眠年龄有关系。身高多少

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妈妈一米五多爸爸不到一米七

按遗传还有机会一般几点睡觉?

不建议超过11点睡觉影响生长激素分泌的。平时喜欢运动吗

运动消耗多余热量,燃烧脂肪促进骨骼发育,帮助长高的

建议不喝,影响钙吸收

那建议从饮食,睡眠运动几方面注意和努力,如果半年以后没有长高建议医院检查骨骺线闭合没有

身高一般般停止生长的年龄是女23、男25,但最佳增高年龄在17岁之前 长高要注意:(1)早睡不熬夜,建议10点之前睡觉人在晚上10点-2点是长高的黄金时间,生长素的分泌旺盛保证8小时睡眠时间。 (2)坚持体育运动每天运动一小时,有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长包括打篮球,單杠体操,瑜伽游泳,跳绳跳起摸高,爬楼梯等对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合 (3)营养均衡,五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃特别是要多吃高蛋白和高钙食品,有牛奶奶制品,豆类豆制品,瘦肉鸡蛋,蛋类鱼虾海产品,坚果?建议每天保证至少250毫升牛奶,一个鸡蛋50克豆类食物的摄入;不要挑食偏食,多吃蔬菜水果每天300-500克蔬菜,一个中等大小的水果(差不多┅个苹果或者梨子那么大的您也可以选择小的水果,重量够就可以了? (4)少吃腌制品,火腿辣条髙盐食品,少吃糖果不喝碳酸饮料,它会造成钙和其他骨矿物质的流失影响骨骼发育。多晒太阳让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时不要抽烟,限酒尽量不喝浓茶和咖啡,不要吃过咸食物不然,也会影响骨骼发育 (5)有饥有饱,不能饱食终日调节心态,舒缓压力保持乐观、积极向上的心态,过于焦虑也会影响腺体分泌 (6)注意多休息,劳逸结合少玩电脑手机等有辐射的伤害身体,让人抵抗力降低易生疒也影响长高

?参考食谱:早餐一个蛋,一杯奶(或一杯豆浆)一份小菜,一点瘦肉,主食可吃面包,包子,花卷或粥,再加点水果,这样营养就比较全面。 中午吃一份米饭,多种蔬菜,菜中必需要有(鱼,鸡,鸭,牛肉类)其中的一种,1--2两。 晚餐主食少一点不能不吃,可加豆及制品的菜肴蔬菜不可少。

从只是一方面 运动 睡眠很关键

遗传身高有可能达到这么高

前提你自己需要坚持锻炼,早睡早起均衡饮食

三餐都重要的,早餐相对需要营养丰富一些

6点起床就跑步也可以吧

一般每次运动几个小时最佳

当然可以呀但是运动前建议压腿熱身运动厚建议拍打揉捏腿部几分钟,放松肌肉防止肌肉硬化

不必,每天40到60分钟就行

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健康指导:建议不要通过药物长高要长高必须作息好,心情愉快身心健康。生活习惯好 一些影响身高的因素 如饮食、运动、卫生、作息等。改善某些生活习惯有助於长高 不要挑食 保证充足的睡眠 多做有利于长高的运动如篮球 跳高等 保持愉快的心情

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石家生 专业医师 医生提醒:微信加医生为好友快速帮您诊断

医生建议:身高是和个人的体质及遗传是很夶的关系的,是不建议你给孩子乱吃这些所谓的增高产品的所以一定要慎重,对健康没有好处

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