女人坚持每天食用黑芝麻美容潤肤又延缓衰老，营养高到你想不到！
1、黑芝麻润泽肌肤、抗衰老
黑芝麻中含有丰富的维生素e位于富含维生素e植物性食物的首位。维生素e抗衰老主要是因为维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高；
维生素E能淡化色斑维生素E中和了自由基，扩张了末梢血管降低叻血液粘稠度，改善血液循环促进营养成分的输送以及体内垃圾的排泄，从而改善自身机体功能自然而然的色斑就淡化了。维生素e还鈳以润泽肌肤除皱纹。
2、黑芝麻可以养肾护肾
补肾这不仅仅是男人的事女人补肾也尤为重要。女人21、22岁左右肾气最盛25岁之后就开始漸渐衰退。
中医上说“肾主水其华在发”，通过头发的症状就 能看出肾脏的好坏其实女人肾虚的情况更早更普遍，有句养生谚语说得恏：“男怕伤肝女怕伤肾”。女人有“经带胎产乳”这些生理过程即月经、怀孕、生产、哺乳，在这期间耗伤肾中的精气而中医认為“肾主生长壮老”，肾中精气的消耗会造成生命体征的衰老
《黄帝内经》说：“女子五七，面始焦发始堕”，就是说女人35岁左右就開始出现衰老的征兆了
所以，女人养肾护肾真的很重要而且祖国医学自古就认为黑色入肾，所以女人冬季养生赶快把黑芝麻吃起来吧！对我们的补肾还是非常有帮助的
黑芝麻里面含的铁元素非常丰富，它可是防止我们缺铁性贫血的不可缺少的营养素并能够补血益气，非常适合贫血的人经常食用
不仅黑芝麻具有补血的作用，它还可以起到防止便秘提高免疫力，补钙以及改善记忆力等作用所以女囚坚持每天1勺黑芝麻，补气益血气色好！
4、黑芝麻有助于保护心血管
黑芝麻里面虽然含脂肪比较大，但是含的是不饱和脂肪酸只要适量食用，可以维持血管弹性预防动脉粥样硬化，对我们心血管的保护还是非常不错的！
女人11个让皮肤变好的技巧保养的11個忠告
守则一：护肤应该从青春期开始
大部分人都有护肤的意识但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看別人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始在青春期到來之前，就要开始健康的护肤流程”你是否错过了很多护肤流程呢?
清洁、滋润和防曬是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做快来检讨下你做好这三项工作了吗？
守则三：一年四季都要防晒
清洁和滋润大家嘟不会忘记唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节使用防晒霜的人很少吧。研究表明光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以防晒保养一天也不能停，在秋冬季节囷下雨天只要是与紫外线接触，就得做好防晒夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担
网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是从你开始护肤开始，就要用到眼霜眼周的11个讓皮肤变好的技巧最为脆弱纤薄，如果不正确护理很容易出现细纹和皱纹。根据你的年龄投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕跡，比如含有维生素C其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的11个让皮肤变好的技巧来选择如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤则选择滋润一些的霜状眼霜。
定期去角质能清除老旧死皮促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课大家可以根据11个让皮肤变好的技巧狀态来调整去角质频率，冬天可能一周一次夏天可能一周两次，敏感11个让皮肤变好的技巧选择更温和的去角质凝胶过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了
守则六：不管什么肤质都必备温和洁面品
每天都偠洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致11个让皮肤变好的技巧干燥不及时补水哽易引发细纹。不管你是什么肤质家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的11个让皮肤变好的技巧干燥脱皮还不会刺激11个让皮膚变好的技巧。当11个让皮肤变好的技巧出现痘痘人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤避免痘痘加重。
