160斤啊,怎么减自己懒下来了怎么办,有特别懒,妙减可以吗?

健康咨询描述: 我今年16岁就已经160斤了我而且有点懒,请我怎样才能有效减肥呢

      你好,减肥是不能懒的不管是饮食、运动方面的学习或者执行都是需要付出精力的。鈈是随便练或者单纯吃点什么就可以减肥的那些节食、什么减肥药之类的是不要去相信的。不但可能把身体搞坏一般也减不了肥。常囿越减越肥的情况
      饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食主食别過多。注意坚持不要求快

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