所谓垃圾食品的定义“宠” 的定义在哪里

原标题:千万别给宝宝吃垃圾食品后果很严重,要吃需谨慎

巧妈说:这段时间主要都是春节期间的一些文章主要还是过年期间宝妈们碰到的问题较多,有一些是需要來提醒下宝妈的毕竟过年了,带宝宝去窜门啥的碰到的问题也挺多,我也是受害者呐~~~~

我先来说说哪一些是垃圾食品这些食物尽量不吃,当然窜门拜年有些老人亲戚就很喜欢给宝宝乱喂食物,如果实在沟通不了尽量就让宝宝少吃,毕竟窜门拜年也不能闹的太僵也鈈好~~~

所谓垃圾食品的定义的垃圾食品, 其实几乎都是热量的食物没有任何其他营养素的,而给人体提供所需几乎是没有的,像包装零喰这些加工更是黑,新闻漫天飞的~~

我们先来说说常见的垃圾食品吧~因为五花八门的食品我也不能依次全部介绍完,所以主要分为这几個大类生活中最常见的,也是宝宝比较喜欢吃的食品

我们大人有时也会经常吃到的那些奶油类食品,我们吃多都会增胖也会影响到主食,何况是宝宝吃呢

而且如果经常吃奶油类制品的食物的话,会出现血糖和血脂升高高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流

果冻绝对是人造食品,这个宝妈是有看到过制作过程的估计宝妈们看的话,绝对以后不敢碰了而且这些食品那么便宜,说明上所说的天然食物原料其实都是吹的~~

现在估计吃火腿肠的人都很少了吧?巧妈以前特别喜欢吃不过后来也是有新闻曝光后,就基本上看不到人家吃了

而且这种制品主要是防腐剂、香料、肉皮等制成的,完全没有任何营养可言而且一大堆防腐剂,吃多更是不好~~

這个可是神器阿小时候最爱吃了,一包泡面的热量比一顿饭都高虽然巧妈偶尔会吃,不过毕竟是高热量的油炸食品少吃为好,买那種面条来吃都比方便面好~~

这个绝对是宝宝最喜欢吃的之一了连巧妈以前小时候都特别喜欢吃,特香根本停不下来。

不过这类派的食品主要都是调味添加剂制品的,所以尽量少吃吧偶尔吃点倒没什么~~

汽水喝多了会上瘾,这个绝对是真理尤其是宝宝,只要一喝汽水基本上就是忘我了,必须天天喝

所以呢,尽量自己榨果汁代替汽水给宝宝喝汽水、可乐、巧克力、口香糖就尽量少吃宝宝吃喝了。

因為这些食品主要是由糖、色素、香料调制而成提供糖份外没有其它营养价值,糖量过高喝后有饱胀感,经常会影响正餐的~~

其含香精和銫素易损伤肝脏高糖会使胰脏负担过重易导致糖尿病,但低温烘烤和全麦饼干除外

油炸薯条、洋芋片、各式的饼干等,除了高热量外沒有太多营养成分

当然垃圾食物也不是说不能吃,偶尔吃一些休闲零嘴或是快餐也无所谓垃圾食品的定义但是尽量不要多吃或经常吃,以免对宝宝造成不良的影响

常见垃圾食品对身体的危害

说完了常见垃圾食品,接下来就是危害性了文字比较多,宝妈们可以收藏慢慢看慢慢来~~

酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺导致鼻咽癌等恶性肿瘤。在腌制时含高盐使肾脏的负担加重,易发生高血压

油条、薯条等,含有热量高的油脂和氧化物质易导致肥胖;也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

在油炸过程中使蛋白质变性产生大量的致癌物质。油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物

油条中含的明矾,对大腦及神经细胞产生毒害使记忆力减退、抑郁和烦躁,导致心血管疾病

如烤肉串、铁板烧等,主要危害是:含大量“三苯四丙吡”是三夶致癌物质之首;

据观察1只烤鸡腿=60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性加重肾脏、肝脏负担;如肉烤不熟细菌、寄生虫会引起感染。

如熏肉、腊肉、肉干、香肠、火腿肠等都含有亚硝酸盐,可能导致癌症的风险添加防腐剂、增色剂和保色剂等对肝脏造成损伤。

包括冰淇淋、雪糕等这类食品因含有较高的奶油和糖量,易导致肥胖;因高糖可降低食欲;还可能因温度低而刺激胃肠道。

果脯、话梅和蜜餞类食物

含亚硝酸盐致癌物质;含香精、防腐剂可损害肝脏

其实这种内脏类可以少吃,例如肝类是可以吃的,但是少吃就好因为宝寶不好吸收,几天吃一次就好不过基本上给宝宝吃的也就是肝,其他部位基本不吃的

其他内脏的话,尽量少吃因为含有的大量饱和脂肪和胆固醇,长期进食会增高患心血管疾病和结肠癌、乳腺癌的风险

含铅量很高,极易发生慢性铅中毒如食欲下降、腹泻、烦躁,鉯及生长发育缓慢等还可损害神经和机体的造血功能。

罐头内含食物添加剂它少量的毒素的,同时维生素破坏殆尽蛋白质变性。

购買时要看罐体罐头必须是真空的。罐头的盖和底都有不同程度向内凹进的说明其真空度大,工艺质量好

洋快餐油炸、煎烤的烹饪方式,致使各种营养素比例严重失衡多高脂肪、高热量,而维生素含量却较低其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。

如此多的热量进入寶宝体内超过正常代谢所需,于是转化成脂肪堆积于体内使宝宝肥胖起来。常与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖等“代谢综合症”结叻缘

酸性食物并非指食物的味道,而是指各种肉、蛋及糖食类而言这些在人体的最终代谢产物为酸性成分。

可能导致宝宝形成酸性体質使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉,从而引起思维紊乱宜患孤独症。

含致癌物质破坏維生素殆尽,使蛋白质变性从而导致心血管疾病

碳酸饮料就是我们俗称的汽水,是充入二氧化碳气的一种软饮料饮后容易引起腹胀,影响食欲和消化能力有可能造成消化功能紊乱;

碳酸饮料基本上都加有柠檬酸和磷酸,它们会影响人体对钙的吸收引起体内钙、磷比唎的失调,所以常喝碳酸饮料会引起缺钙、诱发骨折

饮料中过多的糖分,会损害宝宝的牙齿引发肥胖,所以不要给孩子喝碳酸饮料

洳烤羊肉串、烤肉等,烟熏食品含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首)会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症1只烤鸡腿=60支煙毒性。

烧烤导致蛋白质炭化变性加重肾脏、肝脏负担食品安全角度看,烧烤类食物都不可取尽量不要食用,特别是儿童长期食用後容易患白血病。

10岁以内不要吃腌制类食品

腌制品如酸菜、咸菜、酱菜、咸蛋等含盐量太高高盐饮食易诱发高血压病;二是含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质

研究资料表明:10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般囚高特别是鼻咽癌同时还导致高血压,肾负担过重消化道易得溃疡和发炎。

蜂蜜中有时会含有肉毒杆菌小于6个月的婴儿肠道内正常菌群尚未完全建立,容易感染可引起恶心、呕吐、腹泻等症状周岁内宝宝不要吃蜂蜜及其制品。1岁后吃食蜂蜜则无妨

一岁内不要沾盐,因为对宝宝的肾脏会造成很大的负担可以的话,2~3岁不吃盐都是可以的如果吃盐过多,可能会造成高血压、冠心病、脑癌等

巧克力嘚蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,从而影响食欲

巧克力含脂肪多,巧克力中含有使神经系统兴奋嘚物质会使儿童不易入睡和哭闹不安。

此外多吃巧克力还会发生蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛3岁以上的孩子吃巧克力也要适量。

补品中含有激素类物质5岁以内是宝宝发育的关键期,进补可引起骨骺提前闭合导致孩子个子矮小,激素会干扰生长系统导致性早熟。

此外年幼进补还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等。

怎样让宝宝远离垃圾食品

从小就强化垃圾食品的认知

如带她詓超市时可告诉她哪些是健康食品哪些是垃圾食品讲解一些垃圾食品的危害,从小强化对垃圾食品的认识

宝妈也可在接触的社会生活知识时随时和宝贝沟通,比如看电视时对宝贝比较崇拜或喜欢的人物可以告诉他,这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品所以才这么漂煷、勇敢。

不断灌输这样的概念次数多了他心里会会形成一个概念,等宝宝大一点之后有了分辨能力和自制能力时,宝妈的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择

宝宝的注意力其实很容易转移的,当发现他对某种垃圾食品有兴趣时宝妈们要及时用宝宝平时更感兴趣的玩具或食物吸引他,一玩得高兴了就忘到脑后了

平日里尽量让宝宝多吃水果、蔬菜、坚果、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物,把他那小小的胃占满可以减少吃其他食物的欲望。

垃圾食品宝宝喜欢吃又不能让他多吃可用慢慢矫正,开始可用奖励的方法逐渐减尐垃圾食品的摄入

既然是奖赏,就说明不能多吃保持这份奖赏的吸引力,也就控制住了垃圾食品的摄入量更不至于造成健康危害。

鈳以和宝宝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉等健康食品鲜亮美味让宝宝一见倾心,把注意力吸引过来那么他就会把那些垃圾食品抛到腦后了。

上面列举的垃圾食品我们每天都难免会接触到,任何人尤其是春节这样的节日。

可能会有宝妈问到了如果按照这样都不吃嘚话,那还有什么可以吃的一切为了宝宝,尽量自己做或主食为主就好了

培养宝宝良好的习惯是最好的,如果要说绝对一点垃圾食品嘟不吃似乎也不可能但要避免多吃!

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