作为一种新兴的膳食营养补充剂蛋白粉受到了越来越多人的喜欢。不过在选择蛋白粉时却有不少人都不知道从而下手。其实如果想要挑选到适合自己的蛋白粉，首先还需要明确下蛋白粉的种类

蛋白粉是一种由提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，所构成的粉剂市面上的蛋白粉主要有以下三大种类，不同蛋白粉有其不同的特点：

①大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是由大豆分离蛋白加工而成的大豆分离疍白中含有九种人体必需的氨基酸，与肉、鱼、蛋、奶近似属于完全蛋白质，而且豆类食物不含胆固醇这是动物性食物所不具备的特點。不过大豆蛋白粉中的人体必需的蛋氨酸含量略低，只食用大豆蛋白粉的话想要获取足够的蛋氨酸，就需要从其他食物中获取了

②乳清蛋白粉：乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被称為“蛋白之王”乳清蛋白粉含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致极其容易被人体所吸收。不过也正是因为乳清蛋白粉的极大优点导致乳清蛋白粉价格昂贵，若是天天食用很多家庭就负担不起了。

③动植物双疍白粉：动植物双蛋白的蛋白粉则兼具了两者的优点既含有人体必需的9种氨基酸，大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成“关键簇”促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势营养价值更趋完美同时价格适中，更适合长期食用

若是有长期食用蛋白粉补充蛋白质的需求，尽量选择动植物双蛋白的蛋白粉汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择，含有人体必需9种氨基酸营养价值更高，每天食用也不用担惢容易发胖！

在购买之前不妨先综合自己的需求，才能选到合适的蛋白粉~