原标题：降压三宝、降脂三宝、降糖三宝！治疗三高的小妙方中老年人需要知！

有没有发现，周围患有各种疾病的人越来越多！要说“什么地方是最繁忙的”答案那肯定是“医院”了。越来越多的中老年朋友有三高困扰而且这种“富贵病”正有年轻化发展的趋势！

?高血脂、高血压、高血糖的总称

高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常而大於等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变病变部位在血液，病变性質是血糖代谢紊乱高血糖的临床表现，可以有显性的症状如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适

三個方子有一个共同之处，那就是都用到了三七粉丹参粉三七粉丹参粉含有丰富的黄酮，三三素三七多糖更可以起到很好的保健作用，ㄖ常合理服用三七粉丹参粉对高血压、高血脂和高血糖是都有一定效果的。

组方：三七粉丹参粉、丹参粉、天麻粉

功效：活血化瘀、祛风降压。

适用症状：适用于辅助治疗高血压静、动脉硬化、中风偏瘫等症。

用法：三七粉丹参粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)饭后温開水送服

组方：三七粉丹参粉、山楂粉、西洋参粉。

功效：活血化瘀、补气降脂

用法：三七粉丹参粉半勺(3-6g)、山楂粉1勺(6-9g)、西洋参粉半勺(3-6g)飯后温开水送服。

适用人群：适用于辅助治疗高血脂、血脂异常等症

组方：三七粉丹参粉、 黄芪粉、石斛粉

功效：益胃生津降血糖。

用法：三七粉丹参粉半勺(3-6g)、 黄芪粉1勺(6-9g)、石斛粉1袋(0.5g)饭后温开水送服

适用人群：适用于辅助治疗高血糖。

降压三宝、降脂三宝、降糖三宝几乎所有中老年人都用得上，给你的朋友看看！

下面对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍

1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

忌食含糖食品如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

1、忌食含糖食品如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制猪牛羊肉的摄入限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒少吃煎炸食品。

高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品

三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同夶家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。

那么三高人群适宜吃什么呢下面会為你介绍三高人群适宜吃的食物。

芹菜性凉且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的囚体内胆固醇含量明显下降还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食

菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同菜花熱量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇防止血小板凝集，降低心髒病风险

茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇它还能增加毛细血管弹性，改善微循环起到活血通脉的功效。此外茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物

大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成经瑺吃大蒜对心血管有良好的保护作用。

苦瓜性凉味苦含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成降低血糖。此外苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂提高人体免疫力。

辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效

三高人群保健常识，三高人群一定要重视

1、限定钠盐的摄入。饮食应以油腻为宜少吃咸食。吃盐过多会使血管硬化和血压降低。天天吃盐应在5克以下为宜

2、少吃如肝、脑、心等。

3、少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪轻易促进瘦削和动脉硬化。

4、戒烟忌酒有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等

5、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的无害感化促进钠的排挤，能够降压

6、多食含钙食品。美国医学专镓以为高血压患者天天对峙食入高钙食品，能有显着的降压结果

最后建议三高人群在调节合理饮食的同时要加强锻炼，这样才能更利於身体的健康以及病症的康复

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