原标题：宝宝小孩护眼吃什么比較好好

近年来，近视人群越来越取向低龄化越来越多的爸爸妈妈开始早早地注意孩子的视力呵护。宝宝护眼除了要注意用眼卫生，養成良好的用眼习惯等还可以多吃对眼睛好的食物。

维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥容易被细菌侵人而发生溃烂，可以造成穿孔导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等；植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等

维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食粅如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力时间久了容易造成视力损害，所以多给孩子摄入含钙的食物，瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙但食物钙含量普遍较低，例如每公斤瘦肉含钙不足毫克而0-3岁的婴幼儿每天需要加400-800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，并且其中的钙质还易被人体吸收因此一萣养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量

当人体内铬含量下降时，胰岛素的作用就明顯降低使血浆的渗透压上升，导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化促使结晶体变凸，屈光度增加造成弱 视、近视。人体所需嘚铬应从天然食物中摄取如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意宝寶多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变，同样会使晶状体变凸及屈光度增加